Tunas yra gana populiari žuvų rūšis, nes ji turi daug naudos sveikatai, įskaitant kūdikių augimą ir vystymąsi. Kad tuno nauda kūdikiams būtų optimali, mamos prieš patiekdamos turi atkreipti dėmesį į keletą dalykų.
Kaip ir kitas žuvies rūšis, tuną galite apdoroti kaip papildomą maisto meniu. Su šia žuvele mamos jau gali supažindinti mažylį papildomo maitinimo laikotarpio pradžioje arba kai mažyliui sukanka 6 mėnesiai. Turguje tuną galite įsigyti sveiko ir šviežio arba konservuoto pavidalo.
Tuno privalumai kūdikiams
Tunas turi įvairių organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, B grupės vitaminai, vitaminas D, kalcis, fosforas, kalis, cinkas, selenas ir cholinas. Be to, ši žuvis yra ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.
Matant šių maistinių medžiagų gausą, gaila, jei pasiilgote mažyliui padovanoti tuno. dabarŠtai tuno pranašumai kūdikiams:
1. Palaiko smegenų vystymąsi
Tunuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Šios maistinės medžiagos atlieka svarbų vaidmenį palaikant kūdikio smegenų neurologinį vystymąsi. Pakankamai to vartodamas jūsų mažylis užaugs protingu vaiku, turinčiu aukštą koncentracijos ir atminties lygį.
2. Padidinti organizmo medžiagų apykaitą
Be omega-3 riebalų rūgščių, tunuose taip pat gausu B grupės vitaminų. Šie vitaminai gali pagreitinti jūsų mažylio medžiagų apykaitą, todėl riebalai organizme gali greičiau degti energijai gaminti.
Be to, žinoma, kad B grupės vitaminai mažina širdies ligų ir vėžio riziką.
3. Užkirsti kelią anemijai
Kaip ir suaugusieji, kūdikiai taip pat gali patirti anemiją. Kūdikių anemija neturėtų būti vertinama lengvai, nes ji gali slopinti jų augimą ir vystymąsi, Bun. Kad jūsų mažyliui tokia būklė nepasikartotų, galite duoti jam tuno.
Šiose žuvyse esantys B grupės vitaminai ir geležis gali palaikyti raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymą, reikalingų deguonies cirkuliacijai mažylio organizme ir anemijos prevencijai.
4. Palaiko kaulų ir dantų augimą
Svarbus dalykas, kurio nereikėtų praleisti, valgyti įvairų maistą, skatinantį kaulų ir dantų augimą mažylio augimo laikotarpiu. Vienas iš maisto produktų, kurį galite pasirinkti, yra tunas.
Šioje raudonom žuvyje yra vitamino D ir kalcio, kurie vaidina svarbų vaidmenį formuojant stiprius kaulus ir dantis. Pakankamas šių dviejų maistinių medžiagų suvartojimas apsaugo jūsų mažylį nuo kaulų augimo sutrikimų ar rachito, osteoporozės, širdies ligų ir diabeto.
Atkreipkite dėmesį į tai prieš duodami tuną kūdikiams
Nors kūdikiams tuno nauda yra daug, vis tiek reikia atkreipti dėmesį į tuno rūšį, kuri bus skiriama mažyliui, ir porciją.
Reikėtų vengti mažyliui duoti baltojo tuno, nes šios rūšies tunuose yra daug gyvsidabrio. Rinkitės mažiau gyvsidabrio turinčius tunus, pavyzdžiui, dryžuotuosius tunus, geltonpelekius ir tunus. Konservuotuose tunuose taip pat paprastai yra nedidelių tunų, kuriuose mažai gyvsidabrio.
Mažai gyvsidabrio turinčio tuno kūdikiams vis dar gana saugu valgyti net 2–3 porcijas per savaitę. Nors daug gyvsidabrio turinčio tuno galima suvartoti ne daugiau kaip 1 porciją arba apie 70 gramų per savaitę.
Negalima nuvertinti gyvsidabrio keliamo pavojaus, tu žinai, Bandelė. Per dažnai valgant daug gyvsidabrio turinčių žuvų, gali sutrikti smegenų ir kūno sveikata, pvz., užmaršumas, emocinis nestabilumas ir inkstų pažeidimas.
Pirmą kartą patiekdami tuną kūdikiui, atkreipkite dėmesį į reakciją, taip, bandelė. Jei jūsų mažyliui atsiranda alergijos simptomų, tokių kaip niežulys, bėrimas, patinimas, vėmimas ar viduriavimas, nedelsdami nuveskite jį pas gydytoją, kad jis tinkamai gydytų.
