Blauzdų skausmą dažniausiai patiria tie, kurie mėgsta bėgioti, šokti, žaisti krepšinį, futbolą, tenisą ir kai kurias kitas įtemptas sporto šakas. Ši būklė paprastai nėra rimta, tačiau ją vis tiek reikia tinkamai gydyti, kad netrukdytų kasdieninei veiklai.
Blauzdos skausmas dažniausiai atsiranda išilgai kaulo pėdos priekyje. Šiai būklei dažnai būdingi keli simptomai, pavyzdžiui, skauda kojų raumenis, atsiranda skausmas kojos vidinėje pusėje, blauzdos sritis atrodo sumušta arba koja nutirpusi ir silpna.
Blauzdų skausmo priežastys
Skausmas blauzdose arba blauzdų įtvarai galimai dėl uždegimo dėl minkštųjų audinių pažeidimo priekinėje pėdos dalyje. Uždegimas ir sužalojimas gali atsirasti, jei blauzdikaulis yra per daug spaudžiamas arba jei pėda per daug trypčioja, kai atsitrenkia į žemę.
Šis blauzdos skausmas gali būti jaučiamas užsiimant sunkia veikla, pavyzdžiui, sportuojant, kai reikia bėgti ir staiga sustoti. Pavyzdžiui, žaidžiant krepšinį ir tenisą. Šis blauzdos skausmas kartais gali atsirasti nuolat ir tapti stiprus jautriose vietose.
Priklausomai nuo tikslios priežasties, skausmas gali atsirasti abiejose blauzdikaulio pusėse arba raumenyse. Jei paliesite, žinoma, kad skaudės. Ištinę raumenys kartais gali sudirginti pėdų nervus, todėl pėdos gali jaustis taip, lyg jas badytų keliomis adatomis ar kitaip nutirpo.
Blauzdų skausmo įveikimas
Šonkaulių skausmas dažniausiai praeina savaime. Norėdami pagreitinti gijimą, galite atlikti keletą paprastų veiksmų, pavyzdžiui:
- Pailsinti kojasKai skauda blauzdas, pailsėkite ir ištempkite blauzdos raumenis bei priekinę pėdos dalį. Jei skausmas pakankamai stiprus, reikėtų visiškai pailsėti bent 2-3 savaites.
- Suspauskite ledo kubeliaisPadėję ledo kubelį ant blauzdos ar skausmingos vietos 10 minučių kas 3 ar 4 valandas, galite sumažinti patinimą ir skausmą. Pakartokite tai keletą dienų.
- Gerkite skausmą malšinančius vaistusVartokite priešuždegiminius analgetikus, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Kad būtumėte saugūs, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tinkamą dozę.
- Sumažinti įtemptą veikląKad blauzdos skausmas nepadidėtų, reikėtų sumažinti įtemptos veiklos intensyvumą. Kai kurie pratimai, kuriuos vis tiek galite atlikti, yra važiavimas dviračiu, joga ar plaukimas, kurie nesukelia didelio streso jūsų kojoms.
Jei blauzdos skausmas nepraeina, stiprėja arba sukelia daug varginančių simptomų, gydytojas gali patarti pacientui atlikti fasciotomiją. Ši procedūra yra paskutinė priemonė, jei kai kurie ankstesni gydymo būdai nepadėjo.
Kad nesusižeistumėte ir neskaudėtų blauzdos, patartina sportuoti su tinkančiais ir patogiais batais, vengti mankštintis ant kietos ir nelygios žemės, prieš mankštą apšilti, o po to – pasitempti.
Nors kai kurie blauzdos skausmai yra lengvi, neturėtumėte nuvertinti jaučiamo blauzdos skausmo. Jei toliau mankštinsitės ir nekreipsite dėmesio į skausmą, skausmas gali pasidaryti toks stiprus, kad teks visai nustoti sportuoti. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo.
