Pozityvaus mąstymo dėka nėra ligų

Mąstymas gali turėti įtakos žmogaus sveikatos lygiui. Teigiamai mąstantys žmonės yra sveikesni, nes sugeba gerai susidoroti su patiriamu stresu. Jie taip pat linkę lengviau vaikščiotii sveika gyvensena,todėl jie nėra jautrūs ligoms.

Įvairios žmogaus problemos, pradedant miego sutrikimais, depresija, stresu, nerimu, priešlaikiniu senėjimu ir baigiant svorio padidėjimu, dažnai gali būti įveiktos pozityviai mąstant. Atsikratykite visų egzistuojančių neigiamų minčių ir pradėkite mąstyti pozityviai siekdami geresnės sveikatos.

Kova su liga su optimizmu

Tyrimas atskleidė, kad teigiamai mąstantys pacientai greičiau pasveiksta po ligos, palyginti su pacientais, kurie atsisako šios būklės.

Nes pacientai, kurie mąsto teigiamai, dažniausiai yra kruopštesni gydantis. Jie taip pat labiau entuziastingai atlieka atkūrimo procesą. Kita vertus, neigiamų minčių turintys pacientai linkę nesilaikyti suplanuoto gydymo plano, todėl sveikimas užtrunka ilgiau. Kiti yra dar labiau susitaikę ir turi mažiau kovos galios stengdamiesi atsigauti.

Kiti tyrimai atskleidžia pozityvaus mąstymo naudą. Tie, kurie mąsto teigiamai, turi mažesnę riziką susirgti širdies ligomis ir uždegimais. Taip pat yra dar vienas tyrimas, kuriame taip pat nustatyta, kad žmonės, sergantys koronarine širdies liga, bet ir toliau bandantys mąstyti pozityviai, gali gyventi ilgiau.

Teigiamas mąstymas yra pagrindinis streso valdymo raktas, o tai savo ruožtu turės daug naudos sveikatai. Apskritai pozityvaus mąstymo nauda sveikatai yra tokia:

• Nelengva susirgti.
• Sumažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Ilgesnė gyvenimo trukmė.
• Mažesni depresijos rodikliai.
• Sugebi kūrybiškiau mąstyti ir geriau spręsti problemas.
• Didesnė atmintis ir koncentracijos gebėjimai.

Įrodyta, kad sporte sportininkai, kurie užpildo galvą pozityviomis mintimis, pasiekia didesnių aukštumų.

Paprasti būdai priprasti Sau už Mąstyk teigiamai

Teigiamas mąstymas nereiškia, kad ignoruojate patiriamą nelaimę, o būdas reaguoti į situaciją ir ją tvarkyti iš geresnės perspektyvos.

Pripratinti prie pozityvaus mąstymo galima išbandyti šiuos būdus:

• Pasikalbėk su savimi

  Šiuo atveju teigiamas mąstymas vyksta kalbant apie teigiamus dalykus iš įvykių, su kuriais susiduriate, pavyzdžiui, skatinant save. Jei pradeda kilti neigiamų minčių, pagalvokite apie gerus dalykus apie save. Į patirtus blogus dalykus elkitės optimistiškai ir paverskite tai vertinga pamoka.

• Imk gerąją pusę

  Tikėkite, kad už kiekvieno blogo incidento slypi geroji pusė, kurią galima paimti. Kad būtų lengviau mąstyti teigiamai, užsirašykite, už ką reikia būti dėkingam. Perskaitykite straipsnį, kai vėl pasirodys neigiamos mintys.

• Apsigalvoti

  Kai artėja įvykis ar nesėkmė, nemanykite, kad tai sugriovė jūsų gyvenimą. Pakeiskite savo mąstymą, kad jis būtų pozityvesnis, manydami, kad nesėkmės yra mokymosi dalis. Galite viską pataisyti ir grįžti prie geresnio gyvenimo.

• Nustatykite, ką reikia pakeisti

  Norėdami būti optimistiškesni ir gebėti mąstyti pozityviai, nustatykite, kas sukelia neigiamas mintis. Po to pabandykite tai ištaisyti pozityviau. Tada nustatykite, ką reikia pakeisti, kad gyvenimas būtų pozityvesnis ir laimingesnis.

• Būti draugais su pozityviais žmonėmis

  Jūsų aplinka taip pat turi įtakos jūsų mąstymui. Susidraugaukite su pozityviai mąstančiais žmonėmis, kad galėtumėte palaikyti savęs tobulėjimą. Tai gali padėti jums tobulėti ir suteikti įkvėpimo bei motyvacijos gyvenime.

• Šypsokis ir juokiesi

  Galbūt tai nėra lengvas dalykas, bet net ir sunkiomis aplinkybėmis juokkitės ir šypsokitės. Raskite kasdienius įvykius, iš kurių galite juoktis, arba žiūrėkite pramogines laidas. Šis metodas gali sumažinti stresą.

• Joga, atsipalaidavimas, meditacija ir melstis

  Šiais metodais siekiama nuraminti protą ir kūną, kad galėtumėte mąstyti pozityviai. Ši veikla gali ne tik nuraminti, bet ir išmokyti jus būti tolerantiškus ir pozityvius, žengti į priekį per praeities problemas.

Teigiamas mąstymas gali padėti žmonėms įgyti psichinę ir socialinę sveikatą. Teigiamos mintys gali padidinti pasitikėjimą savimi, o tai galiausiai formuoja teigiamus santykius su kitais žmonėmis. Tai taip pat daro žmogų labiau apsaugotą nuo streso priepuolių ir suteikia galimybę priimti labiau pagrįstus sprendimus.

Negana to, pozityvus mąstymas taip pat sugeba išlaikyti pusiausvyrą organizmo organų ir jame esančių hormonų darbe, kad jis galėtų palaikyti optimalų organizmo atsparumą. Jei jums sunku pozityviai nusiteikus susidurti su gyvenimo problemomis, galite pasikonsultuoti su psichologu, kuris padės jas įveikti.