Miegoti žinoma yra laikas, kai kūnas vaikasberilsėtis ir augti. Tačiau priverstinai Poppetas nusnausti nėra tinkamas veiksmas. Yra keletas paprastų būdų, kaip pripratinti mažylį miegoti.
Jei dienos metu nemiegate, jūsų kūdikis gali pavargti ir jam gali būti sunku užmigti naktį. Snaudulys gali papildyti jūsų mažylio kūno energiją, palaikyti jo augimą ir vystymąsi, palaikyti fizinę ir psichinę sveikatą. Todėl daugelis gydytojų rekomenduoja kūdikiams pakankamai miegoti per dieną.
Kūdikio miego modelis
Kiekvieno kūdikio miego modelis nėra vienodas, priklausomai nuo jo amžiaus. Naujagimiai gali praleisti 10–18 valandų tik miegodami, iš kurių 7–8 valandas yra miegas. Net jei jis atsibunda, dažniausiai taip yra todėl, kad yra alkanas. Gavęs pieno, jis galėjo vėl užmigti.
Šiame labai ankstyvame amžiuje jūs negalite numatyti ar nustatyti miego modelio. Taigi, tiesiog leiskite mažyliui miegoti pagal jo poreikius.
Kūdikio miego trukmė pradės mažėti, kai jis jau žengia į 1-2 mėnesius. Šio amžiaus kūdikiai paprastai miega tik 5-6 valandas per dieną. Tačiau tai gali būti ir daugiau.
3–6 mėnesių amžiaus kūdikio miego trukmė vėl sumažės. Tokio amžiaus kūdikiai paprastai miega tik 4–5 valandas per dieną, tačiau jų miego režimas tapo reguliarus ir nuspėjamas.
Tada nuo 6 mėnesių iki vienerių metų kūdikiai gali miegoti tik 2 kartus per dieną, ryte ir po pietų. Bendra kūdikių nuo 6 mėnesių iki 1 metų miego trukmė svyruoja nuo 3 iki 4 valandų.
Kaip priprasti prie kūdikio miego
Štai keletas būdų, kaip padėti savo mažyliui priprasti prie miego:
Atpažinkite mieguisto kūdikio požymius
Jei jūsų kūdikis pradėjo žiovauti, trinti akis, susiraukti, nerimauti ar verkti, jis gali būti mieguistas. Atkreipkite dėmesį į tai, kada jūsų mažylis pradeda rodyti šiuos ženklus. Stebėkite savaitę ar dvi.
Žinodami, kada jūsų mažylis mieguistas, galėsite lengviau priprasti prie miego. Pavyzdžiui, jei jūsų mažyliui mieguistumo požymiai dažniausiai pasireiškia 11 valandą, tai likus maždaug penkiolikai minučių pakeiskite vystyklą arba duokite pieno, kad jis jaustųsi patogiau ir lengviau užmigtų.
Jei paliksite jį mieguistas arba pasiimsite žaisti, kai jis turėtų miegoti, jūsų mažylis pavargs. Užuot priversti kūdikį ramiai miegoti, nuovargis iš tikrųjų apsunkina užmigimą.
Išmokykite kūdikį miegoti savarankiškai
Yra keletas būdų, kaip išmokyti mažylį užmigti savarankiškai, pavyzdžiui, kai mažyliui atsiranda mieguistumo požymių, nedelsdami paguldykite jį į lovą. Šis metodas gali išmokyti kūdikį miegoti vieną, nereikalaujant nuolatinio lydimo ar nešiojimo. Mažylio saugumo ir patogumo sumetimais pasirūpinkite, kad jis miegotų specialioje lovelėje.
Kūdikis miega tuo pačiu metu
Būkite nuoseklūs, kai vedate savo mažylį pasnausti. Įsitikinkite, kad jo miego laikas yra maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Jei įmanoma, taip pat įsitikinkite, kad miego trukmė nesikeičia.
Venkite užsiimti veikla, kuri prieštarauja jo miego valandoms. Kiekvieną dieną miegant vis kitaip, jūsų kūdikiui gali būti sunku priprasti prie miego. Taigi įsitikinkite, kad jūsų mažylio miego laikas ir trukmė yra vienodi, net kai jis keliauja.
Kad mažylis kokybiškai išsimiegotų, prieš miegą pasirūpinkite, kad jo skrandis būtų pripildytas. Taip pat turite užtikrinti, kad miegamojo sąlygos būtų patogios, vėsios, švarios ir tylios. Jei galite, padėkite savo mažylį į tą pačią vietą. Dėl šio paprasto įpročio miegoti bus patogiau.
Stenkitės nemigti kūdikio po pietų, prieš miegą. Miegodami šią valandą jūsų mažyliui bus sunku užmigti naktį.
Pripratinti kūdikį prie miego reikalauja pastangų ir kantrybės. Gali būti, kad mažylis atsisakys nusnūsti.Jei tai atsitiks ilgai, kad jis išsimiegotų ir nerimsta, nedvejodami kreipkitės į pediatrą.
