Skirtingai nuo įpročio, kuris buvo daromas iki šiol, Pasirodo, kad per ilgas gulėjimas ant nugaros nebūtinai yra geras sklandžiam gimdymo procesui palaikyti. Pagal kta arena, cobaaha įvairios pozicijos kitas kūnas pagalba gimdant vaikščioti sklandžiai.
Gimdymo procesas gali priversti jus jaustis nepatogiai, ypač dėl skausmingų susitraukimų ar nugaros skausmo. Laimei, tai galima įveikti pakeitus kūno padėtį. tu žinai! Tinkama padėtis taip pat gali padėti jums lengviau išleisti savo mažylį į pasaulį.
5 padėties, padėsiančios gimdyti
Toliau pateikiamos kelios padėties, padedančios gimdyti, kurias galite išbandyti, pradedant nuo susitraukimų ir baigiant laukimu, kol atsiras laikas:
1. Stovint arba einant
Kai pajusite noro gimdyti požymius, galite pagalvoti, kad geriausia, kas gali jaustis, yra gulėjimas lovoje.
Tačiau tokia mintis klaidinga. Jei leisite kūnui atsistoti tiesiai, galite būti stipresni susidoroti su skausmingais susitraukimais ir geriau pasiruošti gimdymui.
Remiantis tyrimais, gimdymo laikas taip pat gali būti greitesnis, jei stovite ar einate. Jei stovėdami ar eidami jaučiate sąrėmius, galite atsiremti į partnerio kūną arba jį apkabinti. Atlikdami šią poziciją, galite paprašyti savo partnerio švelniai masažuoti nugarą.
2. Mšliaužti
Šią poziciją galite atlikti ant lovos arba ant grindų su kilimėliu. Šliaužioti padėtis, bet vis tiek šioje vietoje, turi keletą privalumų, būtent palengvina nugaros skausmus, padidina deguonies srautą į kūdikį ir praplečia dubenį.
Jei kūdikio padėtis įsčiose nėra normali (skersinė arba užpakalinė), ši padėtis gali padėti grąžinti jį į teisingą padėtį, būtent nuleisti galvą. Jei jūsų rankos pavargusios, kai esate šioje padėtyje, galite nuleisti pečius ant lovos ar čiužinio, tada padėti pagalvę, kad galva galėtų pailsėti.
3. Atsirėmimas į kėdę
Galite sėdėti atsisukę į kėdės atlošą. Tada padėkite galvą ant kėdės atlošo galo. Ši padėtis gali padėti jums jaustis patogiau. Taip pat galite paprašyti savo partnerio masažuoti jūsų nugaros sritį, kai esate šioje pozicijoje.
4. Sėdėkite viena koja pakelta
Paruoškite dvi kėdes. Pirmoje kėdėje atsisėskite ir atsipalaiduokite. Nors antroji kėdė naudojama vienai iš ištiesintų kojų palaikyti. Kojų ištiesimas ir tiesinimas gali padėti jūsų kūdikiui nusileisti į gimdymo kanalą.
5. Gulėjimas ant šono
Gulint veidu į kairę kūno pusę galite atsipalaiduoti, sumažinti skausmą ir pagerinti kraujotaką. Nepamirškite tarp kelių pasikišti pagalvės, kad jaustumėtės patogiau.
Jei kūdikiui nepatogus kairysis šonas, galite gulėti ant dešinės kūno pusės. Ši padėtis gali būti taikoma pirmojo gimdymo etapo pabaigoje, prieš pereinant prie antrojo etapo, kuris yra stūmimas.
Ne visos pozos, padedančios gimdyti, yra veiksmingos visoms nėščioms moterims. Todėl galite pabandyti keisti skirtingas pozicijas ir patys pajusti, kokia padėtis jums patogi.
Jei reikia, kreipkitės pagalbos į akušerę arba pasitarkite su gydytoju, kuris padėtų nustatyti kūno padėtį ar kitus būdus, kad gimdymo metu jaustumėtės patogiau.
