Kai esate nėščia, nebegalite laisvai judėti kaip namų šeimininkė. Priežastis yra nes šiuo metu jūsų kūnas tampa lengvesnis pavargęs. Turite atsisakyti kai kurių buities darbų, norite to ar ne, kad pasirūpintumėte savimi jūsų ir jūsų mažylio būklė išlikti sveikiems.
Nelengva gyventi nėščiai moteriai. Yra daugybė dalykų, kurių reikia laikytis, kurių reikia vengti ar net nedaryti. Žinoma, visa tai yra kūdikio, kuris vystosi įsčiose, sveikatai.
Kai kurie draudimai nėščiosioms gali būti tokie: nevalgyti tam tikro maisto, vengti nesveikų gyvenimo įpročių, pavyzdžiui, rūkyti ir vartoti alkoholinius gėrimus, būti atsargesnėms ir atrankesnėms sprendžiant, kokius namų darbus atlikti.
Namų darbai, kurių reikia atsisakyti
Kai kurie iš šių namų ruošos darbų nėštumo metu nėra tinkami, nes jie gali sukelti sveikatos problemų:
1. Kačių kraiko dėžutės valymas
Jei turite katę, nėštumo metu nevalykite narvelio ir kraiko. Pabandykite paprašyti savo vyro ar kito žmogaus kuriam laikui užimti jūsų vietą.
Kačių kraikuose dažniausiai yra parazitų Toxoplasma gondii. Jei esate pasiryžę išvalyti kačių kraiką, galite susirgti toksoplazmoze. Ši būklė pavojinga ne tik jums, bet ir vaisiui jūsų įsčiose.
Šios infekcijos poveikis gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Priešlaikinis gimdymas ir akių, odos bei smegenų pažeidimai yra keletas sveikatos problemų, su kuriomis gali susidurti vaisius, užsikrėtęs šiuo parazitu.
Dar blogiau, veikiami parazitų Toxoplasma gondii dažnai nesukelia simptomų, todėl daugelis nėščių moterų nežino, kad yra užsikrėtusios. Jei kada nors išvalėte kačių kraiką iš narvelio arba manote, kad turite didelę infekcijos riziką, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Sunkių daiktų kėlimas ar perkėlimas
Nėštumo metu nerekomenduojama dirbti darbų, kurių metu reikia kelti ar perkelti sunkius daiktus. Kai esate nėščia, dėl hormoninių pokyčių organizme susilpnėja sąnariai ir raiščiai. Todėl keldami ar judindami sunkius daiktus rizikuojate susižaloti ar skaudėti raumenis.
Be to, reikia ir atidžiau elgtis su nugara, nes vien vaisiaus nešiojimas įsčiose labai apkrauna nugarą. Jei nuolat verčiate save kelti ar perkelti sunkius daiktus, turite didelę nugaros skausmo galimybę.
Sunkių daiktų kėlimas ar perkėlimas nėštumo metu taip pat gali sukelti rimtesnių ligų, tokių kaip kraujavimas, priešlaikinis gimdymas ir priešlaikinis membranų plyšimas.
Todėl nėštumo metu nekelkite ar nejudinkite sunkių daiktų. Jei yra sunkių daiktų, kuriuos reikia perkelti, paprašykite savo vyro ar šeimos narių pagalbos.
3. Atsistokite arba sėdėti per ilgai
Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau ilgas stovėjimas ar sėdėjimas gali sukelti nugaros skausmą, taip pat kojų patinimą, skausmą ir sustingimą.
Vienas iš namų ruošos darbų, dėl kurių galite ilgai stovėti, yra maisto gaminimas. Kai gaminate, turite paruošti ingredientus, juos nuplauti, supjaustyti ir virti, o visas šis procesas neleis jums ant kojų.
Kad nereikėtų per ilgai stovėti gaminant maistą, galite atsisėsti pjaustydami maistą arba laukdami, kol maistas iškeps.
4. Namų valymas cheminėmis priemonėmis
Pamatę nešvarias vonios grindis galite jaustis nepatogiai ir norėsite jas nedelsiant nuvalyti cheminiu tirpalu. Taip pat galite nepakęsti vabzdžių buvimo savo namuose ir norėtumėte jų atsikratyti naudodami vabzdžių repelentą.
Deja, šiuose gaminiuose yra tam tikrų cheminių medžiagų, kurios nėra saugios jums ir jūsų kūdikio sveikatai.
Per tą laiką geriausia naudoti natūralią ir saugią valymo priemonę, pvz., soda, actą ar boro rūgštį, kad pašalintumėte vabzdžius. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kaip saugiai valyti namus nėštumo metu.
5. Atliekant arizikinga veikla
Jei matote, kad prie lubų pritvirtintas ventiliatorius atrodo nešvarus, neskubėkite lipti laiptais ir jų valyti. Atsispirkite norui išvalyti vietas, kurios jums nepasiekiamos. Taip išvengiama nelaimingų atsitikimų, pvz., nukritimo stovint ant kėdės ar laiptų.
Nėštumo metu geriausias sprendimas yra paprašyti savo partnerio padėti atlikti namų ruošos darbus, dėl kurių kyla pavojus jums ir jūsų kūdikiui. Tačiau nenaudokite to kaip dingsties. Nėštumo metu taip pat turite būti aktyvūs.
Be to, kad išvengtumėte kai kurių aukščiau pateiktų namų darbų nėštumo metu, taip pat turite gyventi sveiką gyvenimo būdą, įskaitant dėmesį į mitybą. Atminkite, kad visas jūsų vartojamas maistas ir gėrimai bei jūsų atliekama veikla turės įtakos vaisiui gimdoje.
Taip pat įsitikinkite, kad reguliariai tikrinate savo ginekologą. Gydytojas ne tik stebės gimdos ir vaisiaus būklę, bet ir pasakys, ką reikia daryti, kad išlaikytumėte sveikatą nėštumo metu.
