Mėgstate valandų valandas tvarkyti namus, jaustis nejaukiai, kai daiktai šiek tiek pasvirę, ar net pykti, kai kas nors negrąžina daiktų į pradinę padėtį? Tai gali būti OKS simptomas.
Gerai, kad patinka tvarka ir švara. Tačiau būkite atsargūs, jei tai daroma per daug, pvz., indus muiluoti reikia 3 kartus, užtikrinant, kad visi objektai būtų atsukti į priekį, arba žurnalų krūvos turi būti išdėstytos pagal dydį ir jų padėtis turi būti simetriška.
Tokie įpročiai gali būti obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) arba obsesinio kompulsinio asmenybės sutrikimo (OCPD) simptomas. Nepaisant panašių savybių, šios dvi sąlygos turi esminių skirtumų.
Namų valymas per dažnai ir galimas OKS arba OCPD
Tvarkos ir švaros mėgėjai mėgsta tvarkyti namus, nes jaučiasi laimingi, kai namai atrodo tvarkingi ir švarūs. Tačiau jei noras valyti namus kyla dėl to, kad žmogus jaučiasi sunkiai susirgęs arba sužalotas, jei jo namai bus nešvarūs, tai gali būti OKS simptomas.
Įkyrus-ckompulsinis dnetvarka (OCD) yra psichikos sutrikimas, dėl kurio žmogus turi nekontroliuojamų minčių ar elgesio (obsesijų), kad kažką kartotų (kompulsyviai). Šie veiksmai netgi gali trukdyti kasdienei veiklai ir sergančiųjų socialinei sąveikai.
Be to, stiprų norą namuose palaikyti švarą ir tvarką, ir net piktą ar rūstybę, kai namų būklė nėra tokia, kokios jis nori, gali lemti ir perfekcionizmo prigimtis, būtent noras viską padaryti nepriekaištingai. dabar, tai gali reikšti obsesinį kompulsinį asmenybės sutrikimą (OCPD).
Paprastai žmonės, sergantys OCPD, nesijaučia nieko blogo su savimi ar savo įpročiais ir dažnai jaučiasi išdidūs. Tai skiriasi nuo OKS, nes įprotis tvarkyti namus vyksta spaudžiant baimei ir nerimui. Žmonės, sergantys OKS, paprastai jaučiasi nusivylę ir prislėgti, nes nesugeba kontroliuoti noro ką nors daryti pakartotinai ar per daug.
Tiek OKS, tiek OCPD reikalingas psichiatro arba psichologo gydymas, jei dėl šios būklės sergantysis sutriko kasdienėje veikloje arba sutriko santykiai su kitais žmonėmis.
Gydymas yra psichoterapija, relaksacinė terapija, prireikus psichiatro vartojami vaistai.
Visada švarūs namai ir galima mikrobų fobija (Misofobija)
Be OKS ar OCPD, įprotis pernelyg valyti namus taip pat gali būti gemalo fobijos simptomas (misofobija).
Dažniausias gemalų fobijos simptomas yra dažnas rankų plovimas ar namų valymas. Šie simptomai iš tikrųjų yra panašūs į OKS simptomus. Tiesą sakant, daugelis žmonių, sergančių OKS, turi mikrobų fobiją.
Tai, kas išskiria šias dvi sąlygas, yra to priežastis. Žmonės, sergantys mikrobų fobija, valo namus, kad atsikratytų mikrobų, o žmonės, sergantys OKS, valo namus, kad sumažintų nerimą ar baimę.
Kaip dažnai reikia valyti namus?
Valyti namus reikia reguliariai, kad namuose nebūtų dulkių ir nešvarumų, pernešančių ligas sukeliančius mikrobus. Sveikiems namams būdinga ne tik švara ir tvarkingumas, bet ir gera oro cirkuliacija ir sanitarijos sąlygos bei tiesioginiai saulės spinduliai.
Kad jūsų namuose visada nebūtų ligas sukeliančių mikrobų, pateikiame keletą patarimų, kaip išvalyti kiekvieną namų kambarį:
Virtuvė
Kad namuose gaminamas maistas ir gėrimai būtų švarūs ir sveiki, virtuvę reikia reguliariai valyti bent kartą per savaitę. Valydami virtuvę galite atlikti šiuos veiksmus:
- Virtuvės stalviršius ir grindis valykite reguliariai, bent kartą per dieną, naudodami švarų vandenį ir antibakterinį grindų valiklį.
- Pjaudami daržoves ir žalią žuvį ar mėsą naudokite kitą pjaustymo lentą.
- Po naudojimo nedelsdami išplaukite kepimo indus ir stalo įrankius.
- Po kiekvieno naudojimo išspauskite indų valymo kempinę, tada padėkite ją į sausą vietą.
- Bent kartą per 3 mėnesius valykite šaldytuvo lentynas ir sienas kepimo soda ir švaraus vandens.
Lova
Pakeiskite ir išskalbkite patalynę, antklodes ir lovos užvalkalas maždaug kartą per savaitę ir naudokite karštą vandenį erkėms naikinti. Be to, naudokite dulkių siurblį (dulkių siurblys) reguliariai valyti čiužinį.
Vonia
Be virtuvės, vonios kambarys yra vieta, kurioje yra didelė rizika tapti mikrobų auginimo vieta. Todėl kartą per dieną vonios sienas ir grindis valykite dezinfekavimo priemone, nepalikite vonioje panaudotų servetėlių ar nešvarių drabužių.
Svetainė
Šioje srityje mikrobai ir bakterijos taip pat linkę lengvai plisti. Norėdami to išvengti, atlikite šiuos veiksmus:
- Kartą per savaitę valykite kilimus ir kilimėlius.
- Dulkių siurbliu kartą per mėnesį nuvalykite sofą iki kampų.
- Kas kelias dienas nuvalykite durų rankeną antibakteriniu valikliu.
Namus reikia valyti reguliariai, kad jūs ir jūsų šeimos nariai namuose nesusirgtų tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, infekcijomis ar alergijomis, ypač jei namuose yra kūdikių ar mažų vaikų.
Tačiau jei manote, kad noras palaikyti švarą ir tvarką namuose yra pernelyg ekstremalus, todėl kitiems žmonėms ar jums pačiam kyla nepatogumų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.
