Būkite atsargūs priimdami sprendimą įsipareigoti ir tuoktis yra natūralus dalykas. Tačiau jei per daug to bijote, galite patirti gamofobija. Nagi, atpažink, kokie yra ženklai gamofobija ir kaip tai pataisyti!
Gamofobija yra perdėta baimė įsipareigoti ir tuoktis. Ši fobija gali atsirasti dėl traumų dėl praeities santykių nesėkmių ar vaikystės patirties, pavyzdžiui, matant blogus tėvų santykius ar skyrybas.
Dauguma žmonių, kurie gamofobija manote, kad santuoka tik pridės naujų problemų, kurių nepavyks išspręsti, ir jie nenori būti įstrigę santykiuose, kurie laikomi sudėtingais.
Atpažinti ženklus Gamofobija
Ne tik eilinė baimė, kažkieno patirta baimė gamofobija yra ilgalaikiai ir turi tiesioginės įtakos jų asmeniniam gyvenimui, įskaitant mokyklą ar darbą, mažiausiai 6 mėnesius ar ilgiau.
A gamofobija taip pat parodys kai kuriuos nuolat pasireiškiančius psichologinius simptomus, įskaitant:
- Jaučiamas per didelis ir nekontroliuojamas nerimas galvojant apie įsipareigojimus ir būsimus santykius
- Venkite visų kalbų apie santuoką
- Nuolat galvoju apie santykių nutrūkimą
- Santykiuose jaučiamas spaudimas
- Gerų santykių nutraukimas dėl poreikio „pabėgti“
- Venkite rimtų santykių ir pirmenybę teikite santykiams be statuso
Be to, galvodamas tik apie įsipareigojimą ir santuoką, a gamofobija galima patirti fizinius simptomus, tokius kaip:
- Širdis daužosi
- Prakaitavimas
- Sunku kvėpuoti
- Krūtinės skausmas
- Apsvaigęs
- pykina
Kaip elgtis Gamofobija
Net jei pacientas gamofobija tai, kad jie labai bijo įsipareigoti, nereiškia, kad jie nenori su kuo nors romantiškai bendrauti. Daugelis jų taip pat renkasi ir toliau susitikinėti su savo partneriais neplanuodami tuoktis. Tiesą sakant, yra ir tokių, kurie mėgsta gyventi likdami vieniši.
Jei esate a gamofobija ir esate santykiuose, svarbiausia nuo pat pradžių papasakoti partneriui apie savo situaciją ir gyvenimo pasirinkimus, kurie jus daro laimingus. Tai daroma siekiant išvengti vaiduokliškumas ir įskaudinti savo partnerį.
Tačiau jei norite įveikti gamofobija Jei patiriate ir norite išmokti rimtai įsipareigoti santykiuose, yra keletas būdų, kurie gali padėti, įskaitant:
Savęs terapija
Savęs terapija yra puikus būdas nustatyti galimas priežastis, kodėl įsipareigojimas ar santuoka yra tokia didelė jūsų gyvenimo baimė. Po to pagalvokite, ko iš tikrųjų norite ir ko jums reikia santykiuose.
Porų terapija
Jei jūs ir jūsų partneris norite sukurti įsipareigojusius santykius santuokai, bet kažkas trukdo ir neleidžia žengti žingsnio link įsipareigojimo, porų terapija gali būti jums tinkama.
Kad jūs ir jūsų partneris galėtumėte kartu prisiimti įsipareigojimus, išbandykite šiuos veiksmus:
- Praleiskite savaitgalį kartu, pavyzdžiui, ne mieste.
- Įpraskite laikyti rankas už rankų viešose vietose arba šalia pažįstamų žmonių.
- Pasikalbėkite apie dalykus, kuriuos norėtumėte kartu nuveikti per atostogas.
- Sudarykite planą kiekvieną kartą, kai užsiimsite veikla su savo partneriu prieš savaitę, 2 savaites ar mėnesį, kad mestumėte sau iššūkį įgyvendinti šį planą.
- Pabandykite vaikščioti žiūrėdami butas ar namą, ir pagalvokite, kaip būtų dalintis namais su savo partneriu.
Pasikonsultuokite su terapeutu
Jei turite problemų, galite paprašyti psichologo ar psichiatro pagalbos, kad susidorotumėte su patiriama fobija. Psichologas ar psichiatras gali padėti išsiaiškinti priežastis, kodėl bijote įsipareigoti, ir rasti būdų, kaip tai išspręsti. Pavyzdžiui, teikiant konsultacijas, psichoterapiją ar kognityvinę elgesio terapiją.
Gydant konkrečią fobiją vaistų paprastai nereikia. Tačiau jei jus kamuoja panikos priepuoliai, nerimas ir depresija, jūsų psichiatras gali paskirti kokių nors antidepresantų.
Taigi, jei jūsų partneris ar jūs pats patiria šią būklę gamofobija ir jums sunku susitvarkyti patiems, nedvejodami kreipkitės į psichologą, kad gautumėte tinkamą patarimą ir gydymą, kad jūs ir jūsų partneris galėtumėte be rūpesčių vykdyti bendrą įsipareigojimą.
