Iki šiol raudonėlis žinomas kaip maisto kvapioji medžiaga. Nors ne tik tai, bet yra būtiįvairių raudonėlio privalumų, kurių gaila praleisti. Manoma, kad raudonėlis gali įveikti įvairius nusiskundimus – nuo peršalimo ir gripo palengvinimo iki kovos su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais įvairias lėtines ligas.
Raudonėlio naudą sveikatai galima gauti dėl daugybės jame esančių maistinių medžiagų. Nors raudonėlyje beveik nėra kalorijų, jame gausu vitamino K, vitamino A, vitamino E, kalcio, magnio ir kalio, kurie yra labai naudingi organizmui.
Tai raudonėlio privalumai
Yra įvairių raudonėlio naudos sveikatai, įskaitant:
1. Malšina gripą ir kosulį
Manoma, kad raudonėlis padeda sumažinti peršalimą ir kosulį, nors jį reikia toliau tirti. Norėdami gauti šių privalumų, galite lašinti raudonėlio aliejaus arba įpilti pakankamai džiovintų raudonėlių į šiltą vandenį. Įkvėpkite garų arba naudokite šį sumaišytą vandenį maudynėms.
2. Blogojo cholesterolio kiekio mažinimas
Klinikiniai tyrimai rodo, kad raudonėlio vartojimas po valgio 3 mėnesius gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį žmonėms, kurių cholesterolio kiekis yra didelis.
Šio tyrimo metu bendras cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje nebuvo paveiktas. Nepaisant to, MTL mažinimas ir DTL padidėjimas vis tiek gali turėti gerą poveikį širdies sveikatai.
3. Padeda kovoti su infekciją sukeliančiomis bakterijomis
Raudonėlyje yra junginių, galinčių kovoti su bakterijomis. Tyrimas rodo, kad raudonėlio eterinis aliejus gali slopinti bakterijų augimą Escherichia coli irPseudomonas aeruginosa, kuris gali sukelti infekciją. Tačiau šią naudą dar reikia toliau tirti.
4. Naikina parazitus žarnyne
Nors jį dar reikia tirti toliau, tyrimai rodo, kad raudonėlio aliejaus vartojimas 6 savaites gali padėti sumažinti žarnyno parazitų, pvz. Blastocystis hominis, kurie gali sukelti viduriavimą.
5. Kovok su laisvaisiais radikalais
Raudonėlio eteriniame aliejuje ne tik gausu vitaminų ir mineralų, bet ir antioksidantų, kurie yra naudingi kovojant su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais oksidacinę žalą kūno audiniams. Valgydami maistą, kuriame yra daug antioksidantų, organizmas nebus jautrus lėtinėms ligoms, tokioms kaip širdies ligos ir vėžys.
6. Padėkite išgydyti chirurgines žaizdas
Tyrimas parodė, kad tepalas, kuriame yra raudonėlio ekstrakto, veiksmingiau gydo chirurgines žaizdas nei vazelinas. Tačiau dar kartą pakartosiu, kad raudonėlio veiksmingumas šiuo atžvilgiu dar reikalauja tolesnių tyrimų.
Norėdami gauti naudingų raudonėlių nuo 2 iki 5, galite įmaišyti raudonėlio aliejaus, raudonėlio miltelių arba džiovintų raudonėlio lapų į maistą ar maistą.
Taip pat galite pasigaminti raudonėlio arbatos dėl antioksidacinių savybių. Tuo tarpu, norėdami išgydyti žaizdas, raudonėlio aliejų galite naudoti kaip vietinį vaistą.
Raudonėlio šalutinis poveikis
Raudonėlis arba raudonėlio aliejus paprastai yra saugus vartoti su maistu. Nepaisant to, naudojant jį reikia saugotis kai kurių šalutinių poveikių, būtent:
Alerginė reakcija
Tiems, kurie yra alergiški mėtų lapams, alerginės reakcijos gali pasireikšti ir pavartojus raudonėlio. Priežastis ta, kad šis vienas žolinis augalas vis dar įtrauktas į mėtų lapų šeimą.
Nepatogiai jaučiasi skrandis
Kai kurie žmonės taip pat gali jausti diskomfortą skrandyje suvartoję raudonėlio.
odos dirginimas
Raudonėlio aliejaus naudojimas ant odos taip pat gali sukelti odos dirginimą. Oda dažniausiai sudirginama, kai raudonėlio aliejaus užtepama daugiau nei 1 proc.
Įsitikinkite, kad raudonėlį vartojate saikingai, kad būtų išvengta šalutinio raudonėlio poveikio. Jei esate nėščia ar sergate tam tikromis ligomis, prieš vartodami arba naudodami raudonėlį kaip augalinį vaistą, geriau pasitarti su gydytoju.
