Šeivamedžio uogienė Jis jau seniai naudojamas tradicinėje medicinoje. Šiame melsvai juodame vaisiuje yra daug maistinių medžiagų, turinčių įvairią naudą – nuo peršalimo ligų iki širdies sveikatos.
Edelberry yra viena uogų rūšis, priklausanti šeimai Adoxaceae. Šis vaisius yra mažo dydžio ir išskirtinio švelnaus aromato. Skonis gana rūgštus ir dažniausiai prieš valgant reikia išvirti. Šeivamedžio uogienė dažniausiai perdirbami į papildus ir arbatą.
Nauda Šeivamedžio uogienė dėl sveikatos
Šeivamedžio uogienė klasifikuojamas kaip mažai kaloringas ir turtingas skaidulų. Šis vaisius taip pat yra vitamino C šaltinis, jame gausu antioksidantų junginių, tokių kaip flavonoliai, flavonoidai ir antocianinai. Dėl savo maistinės vertės nenuostabu šeivamedžio uogos gali turėti daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:
1. Palengvinkite peršalimo ir gripo simptomus
Šeivamedžio uogienė nuo seno buvo patikima kaip tradicinė medicina peršalimo ir gripo gydymui. Daugelis tyrimų įrodė, kad ekstraktų vartojimas šeivamedžio uogos gali pagreitinti peršalimo ir gripo simptomų, įskaitant karščiavimą, galvos skausmą, raumenų skausmus ir nosies užgulimą, palengvinimą.
Kitame tyrime taip pat buvo teigiama, kad žmonės, kurie reguliariai vartoja šeivamedžio uogos turėjo 50 % mažesnę riziką peršalti.
2. Palaikykite širdies sveikatą
Yra tyrimų, įrodančių, kad sulčių vartojimas šeivamedžio uogos Jis gali sumažinti cholesterolio ir riebalų kiekį kraujyje. Maisto produktų, kuriuose yra daug flavonoidų, vartojimas, pvz šeivamedžio uogos, taip pat įrodyta, kad sumažina širdies ligų riziką.
Be to, keliuose kituose tyrimuose žinoma, kad šis vaisius gali palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje yra labai svarbus siekiant išvengti įvairių širdies sveikatos problemų.
3. Sveikas virškinimas
Vartojimas šeivamedžio uogos gali būti būdas palaikyti virškinimo sistemos sveikatą. 100 gramų šeivamedžio uogos Šviežioje yra apie 7 gramus skaidulų. Skaidulų buvimas maiste gali palaikyti gerųjų bakterijų pusiausvyrą jūsų žarnyne. Taip pat išvengsite įvairių virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas.
4. Išlaikyti ištvermę
Be sveiko virškinimo, skaidulos gali paskatinti žarnyną optimaliau pasisavinti maistines medžiagas. Subalansuotos su kitų maistingų maisto produktų vartojimu, šios savybės gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą.
Ne tik tai, šeivamedžio uogos taip pat yra vaisius, kuriame gausu vitamino C. Na, vitaminas C yra svarbus organizmo imuninės sistemos komponentas. Žinoma, kad šis vitaminas palaiko imuninės sistemos darbą kovojant su ligas sukeliančiais virusais ir bakterijomis.
5. Užkirsti kelią lėtinėms ligoms
Šeivamedžio uogienė Jame gausu antocianino, kuris veikia kaip antioksidantas. Tiesą sakant, antocianinai turi 3,5 karto stipresnį antioksidacinį poveikį nei vitaminas E.
Dėl antocianinų ir kitų antioksidacinių junginių kiekio suvartojama šeivamedžio uogos gali užkirsti kelią įvairioms lėtinėms ligoms, tokioms kaip 2 tipo diabetas ir vėžys.
Be pirmiau minėtų privalumų, šeivamedžio uogos Manoma, kad jis padeda gydyti sinusų infekcijas, sąnarių ir raumenų skausmą, dantų skausmą ir inkstų problemas. Tiesą sakant, ekstraktais praturtinti odos priežiūros produktai šeivamedžio uogos Manoma, kad gali apsaugoti odą nuo saulės poveikio, nes jame yra SPF.
Tačiau šios naudos dar reikia toliau tirti, kad būtų užtikrintas jų veiksmingumas žmonėms.
Prieš vartodami atkreipkite į tai dėmesį Šeivamedžio uogienė
Neprinokę vaisiai, sėklos, lapai, šaknys ir stiebai šeivamedžio uogos yra lektinų, kurie gali sukelti skrandžio problemų, jei vartojama per daug. Šiame augale taip pat yra cianogeninių glikozidų, kurie tam tikromis sąlygomis gali išskirti cianidą organizme. Žinoma, tai labai pavojinga jūsų sveikatai.
Yra atliktas tyrimas, kuris atskleidžia, kad valgant šeivamedžio uogos neapdorotas jis gali sukelti pykinimą, vėmimą, silpnumą, galvos svaigimą, kūno tirpimą ir sąmonės netekimą.
Geros naujienos yra tai, kad minėta pavojinga rizika gali būti prarasta, jei šeivamedžio uogos virti prieš vartojimą. Tačiau atminkite, kad galite valgyti tik vaisiaus minkštimą. Įsitikinkite, kad neįtraukėte lapų, stiebų, šaknų ar sėklų, gerai?
Šeivamedžio uogienė nerekomenduojama vartoti vaikams ir paaugliams iki 18 metų, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims. Nors iš tikrųjų nėra pranešta apie šalutinį poveikį, vartojimo saugumas šeivamedžio uogos šioje grupėje nenustatyta.
Nauda šeivamedžio uogos dėl sveikatos yra daug žadantis. Nepaisant to, gaminant šeivamedžio uogos kaip vaistas vis dar nerekomenduojamas, taip. Jei vartojate šeivamedžio uogos ir pajutote pykinimą, vėmimą, viduriavimą ar kitus nerimą keliančius simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
