Tinkamų sportinių batų pasirinkimas yra svarbus pasiruošimas prieš mankštą. Be to, kad sportiniai batai turi atitikti jūsų pėdos dydį, jie taip pat turi būti pritaikyti prie sporto rūšies. Taip galėsite patogiai judėti ir nesusižeisti.
Netinkamai parinkta sportinė avalynė gali sukelti įvairių nusiskundimų – nuo kojų pirštų pūslių, kulno ataugų, blauzdų skausmų, Mortono neuromos, čiurnos skausmų, nugaros skausmų, kelių iki klubų skausmų.
Sportinių batų pasirinkimas pagal poreikį
Kiekvienam sporto tipui yra specialiai sukurti, pagaminti ir pasverti batai. Be to, kad šie specialūs batai gali geriau funkcionuoti šioms sporto šakoms, jie paprastai ir gali apsaugoti pėdas fizinio krūvio metu.
Štai keletas dažniausiai naudojamų sportinių batų tipų:
1. Batai bėgimui
Bėgimo bateliai yra labai lankstūs, todėl pėda gali laisvai sulenkti kiekvieną kartą, kai vartotojas žengia žingsniais. Kad nebūtų lengvai pažeisti ir nesusižalotumėte, bėgimo bateliai neturėtų būti naudojami kitoms sporto rūšims, pavyzdžiui, tenisui, kuriam reikia judėti į šoną.
2. Aerobiniai bateliai
Kaip ir bėgimo bateliai, taip ir aerobiniai bateliai turi būti lankstūs. Aerobinis pratimas dažnai apima šokinėjimą. Taigi, batai turi turėti tvirtą atramą ir minkštas pagalvėles, kurios apsaugotų kojas nusileidžiant.
3. Batai vaikščioti
Vaikščiojimas yra viena iš mankštos formų, kuri yra labai naudinga bendrai kūno sveikatai, ypač širdies ir plaučių sveikatai. Šiam sportui reikalingi batai, kurie gali sumažinti kulnų ir kulkšnių skausmą.
Todėl sportinius batelius rinkitės lengvus, tinkamai atremti pėdos skliautą, minkštus, šiek tiek aukštesniu nugaros padu. Be to, vaikščiojimui skirti batai priekyje taip pat turėtų būti standesni, kad kojų pirštai būtų patogesni.
4. Teniso bateliai
Sportuojant su raketėmis, pavyzdžiui, tenisu ir badmintonu, reikia batų, kurie atlaikytų greitus, pasikartojančius kūno judesius iš vienos pusės į kitą ir atgal į priekį arba atvirkščiai.
Paprastai šiam sportui skirti batai gali suteikti lankstumo ir pusiausvyros pėdos viduje ir išorėje.
5. Krepšinio bateliai
Jei mėgstate žaisti krepšinį, rinkitės batus storais, standžiais padais, kad bėgant aikštelėje būtų daugiau pusiausvyros. Norėdami gauti papildomos pusiausvyros, galite pasirinkti krepšinio batelius, kurie dengia čiurnas iki kulkšnių.
6. Futbolo bateliai
Futbolo batai turi atlaikyti didelį pėdų spaudimą, ypač kai žaidžiama dirbtinės žolės aikštelėse. Jei naudojami batai netinka, futbolininkams gresia nuospaudos ant odos paviršiaus ar sutrikęs kojų nagų augimas.
7. Batai krosiniai treniruokliai
Šio tipo sportiniai bateliai dažniausiai susideda iš kelių kombinuotų funkcijų, todėl juos galima naudoti ne vienoje sportinėje veikloje. Batas krosiniai treniruokliai turėtų būti bent jau lankstus priekinėje pėdos dalyje ir turėti gerą pusiausvyrą.
Patarimai perkant sportinius batus
Prieš pirkdami sportinius batus, atsižvelkite į šiuos dalykus:
- Apsilankykite parduotuvėje, kurios specializacija yra sportiniai batai. Šiose parduotuvėse paprastai dirba darbuotojai, kurie jau išmano batus, atitinkančius jūsų sportinius poreikius.
- Pirkite batus maksimalaus pėdos dydžio metu, ty vėlai vakare, po dienos veiklos arba po mankštos.
- Netikėkite mintimi, kad batai po naudojimo taps patogesni. Batai turi būti patogūs nuo pirmo naudojimo. Prieš pirkdami batus nueikite kelis žingsnius.
- Atsineškite kojines, kurias paprastai dėvite pirkdami batus. Jei dažniausiai dėvite kitą įrangą, pvz., papildomus vidpadžius, dėvėkite juos ir su batais, kuriuos bandote.
- Venkite per daug tinkančių batų. Tarp bato ir piršto turi būti apie 1 cm tarpo. Įsitikinkite, kad avėdami batus galite pajudinti visus kojų pirštus.
- Įsitikinkite, kad kulnas su batu yra tvirtai pritvirtintas. Nesirinkite batų, kurių kulnas laisvas.
Nepamirškite, kad sportiniai batai turi tarnavimo laiką. Paprastai sportinius batus reikia keisti, kai jie buvo naudojami maždaug 6 mėnesius arba 300 valandų aerobiniams pratimams arba apie 480–800 kilometrų bėgimui.
Be to, taip pat galite apsvarstyti galimybę pakeisti batus, kai pažeistas galinis padas arba kai batai jaučiasi nepatogūs avėti sportuojant.
Renkantis sportinius batelius prekės ženklas ir kaina nėra pagrindinis etalonas. Atsižvelkite į batų tinkamumą pėdos formai ir atliekamų pratimų tipui, pasipriešinimo lygį ir batų pusiausvyrą.
Jei turite problemų su pėdomis ar čiurnomis, pavyzdžiui, artritu, turėtumėte paprašyti savo gydytojo rekomendacijų, kaip pasirinkti sportinius batus, atitinkančius jūsų poreikius ir sąlygas.
