Aukštakulniai dažnai naudojami norint išgauti lygiai atrodančią kojų formą. Tačiau naudojant per ilgus arba per aukštus aukštakulnius gali kilti nepatogumų. Na, yra keletas patarimų, kuriuos galite pabandyti patogiau naudoti aukštakulnius.
Aukštakulniai arba batai su aukštakulniais yra viena iš pagrindinių moterų, kurios palaiko savo išvaizdą ir atrodo labiau pasitikinčios savimi. Yra įvairių tipų aukštakulnių batų, pvz stiletai, siurblys, ir pleištas.
Nors tai daro išvaizdą patrauklesnę, aukštakulnių naudojimas gali sukelti diskomforto jausmą. Jei naudojami per ilgai arba per dažnai, aukštakulniai gali padidinti pėdos traumų, kulnų ir kelių skausmų bei pėdos deformacijų riziką.
Patarimai, kaip naudoti aukštakulnius
Kad būtų patogiau ir sumažintumėte įvairių galimų sveikatos problemų riziką, galite išbandyti kelis patarimus, kaip dėvėti aukštakulnius, įskaitant:
1. Įsitikinkite, kad batų dydis atitinka jūsų pėdos dydį
Tinkamas batų dydis yra vienas iš faktorių, galinčių nulemti patogumą avint avalynę, įskaitant aukštakulnius. Matuojant pėdas reikėtų skaičiuoti ne tik pėdų ilgį, bet ir plotį.
Matavimai taip pat turėtų būti atliekami naktį, stovint. Netinkantys batai gali skaudėti pėdas ir tikrai nėra patogūs naudoti.
2. Rinkitės batus storais kulnais
Batai storesniais kulnais, gali tolygiau išlaikyti kūno svorį. Pėdos taip pat bus stabilesnės nei naudojant stiletai kuri turi mažą ir aštrią dešinę. Batai storais kulnais taip pat gali sumažinti tendinito riziką.
3. Rinkitės platų pirštą
Venkite avėti aukštakulnius batus su smailiu galu arba per siaurus. Šio tipo batai ne tik gali sukelti kojų pirštų skausmą, bet ir gali padidinti pėdos sužalojimo riziką, jei naudojami per ilgai.
4. Ieškokite minkštų batų
Kad būtų patogiau, rinkitės aukštakulnius iš minkštų ir lanksčių medžiagų. Venkite naudoti aukštakulnius iš standžios odos.
5. Naudokite paminkštintą avalynę
Norėdami padidinti patogumą, kai naudojate aukštakulnius, galite pridėti kulnų pagalvėles. Šie įklotai taip pat naudojami siekiant sumažinti spaudimą pirštų galiukams ir išvengti nedidelio pėdų skausmo.
6. Rinkitės aukštakulnius batus atvirais pirštais
Šio tipo batai gali užkirsti kelią skausmui ir sumažinti spaudimą pirštų galiukams. Be to, aukštakulniai atvirais galais taip pat gali sumažinti nykščio (buniono) ar mažojo kojos piršto iškilimo riziką.
7. Atkreipkite dėmesį į patogų kulno aukštį
Batai per aukštais kulnais gali priversti pirštą išlaikyti didesnį kūno svorį. Rekomenduojame rinktis aukštakulnius batus, kurių aukštis ne didesnis nei 5 cm, kad išvengtumėte lūžių dėl nepatogios pėdos padėties.
8. Atkreipkite dėmesį į aukštakulnių išlinkimą
Batai žemesniais kulnais priartina pėdos padėtį prie natūralios padėties. Ekspertai rekomenduoja avėti batus storais kulnais, kad išvengtumėte traumų, atsirandančių kojoms atsitrenkus į žemę.
Nors aukštakulniai tinkami norint palaikyti išvaizdą, neturėtumėte juos naudoti per ilgai ir per dažnai. Taip yra todėl, kad aukštakulniai gali padidinti sveikatos problemų, pvz., raumenų traumų, artrito ir pėdų traumų, riziką.
Jei dažnai avite aukštakulnius ir jaučiate pėdos nusiskundimų, tokių kaip pėdų sąnarių skausmai, pėdų formos pakitimai, vaikščiojimo sunkumai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atliktas tinkamas tyrimas ir gydymas.
