Visi tikriausiai padarė klaidų. Tačiau yra keletas iš mūsų, kuriems sunku atleisti sau. Tiesą sakant, atleisti arba susitaikyti su savimi yra labai svarbu, kad gautum ramybę. Taigi, kaip atleisti sau?
Atleisti sau nereiškia, kad ignoruojate visas padarytas klaidas. Tai taip pat iš principo labai toli nuo silpnumo. Atleidimas sau iš tikrųjų parodo stiprybės formą, kurią turėti labai vertinga.
Toks požiūris yra atvirumo forma priimti viską, kas įvyko, ir toliau gyventi be praeities klaidų šešėlio. Be to, atleidimas sau taip pat yra būdas plėtoti savo potencialą, pagerinti gyvenimo kokybę ir palaikyti fizinę bei psichinę sveikatą.
Paprasti būdai atleisti sau
Atleisti sau nėra taip paprasta, kaip pasukti delną. Norint susitaikyti su savimi, reikia papildomo laiko, proceso ir kantrybės. Štai būdai, kaip galite sau atleisti:
1. Pripažink klaidas ir mokykis iš jų
Pripažink kiekvieną padarytą klaidą. Supraskite, kad klaidos, net ir dėl jūsų neatsargumo, nėra ženklas, kad jums nepavyko. Tai tas pats, kaip įskaudinus kažkieno jausmus. Sąmoningai ar ne, tai nebūtinai paverčia jus blogu žmogumi.
Pripažinę kiekvieną klaidą paverskite jums pamoka, kad tai nepasikartotų. Taip prisiminsite, kad klaidos yra normalu, todėl galėsite sau atleisti ir ateityje padaryti geresnių dalykų.
2. Susikoncentruokite į savęs tobulinimą
Kiekvienos padarytos klaidos apmąstymas gali sumažinti jūsų savigarbą ir priversti save kaltinti. Užuot taip pasielgę, supraskite, kad to, kas atsitiko, negalite ištaisyti. Tačiau jūs visada galite tobulėti toliau.
Pakankamai supraskite, ką šiuo metu turite tobulinti, kad tos pačios klaidos nepasikartotų. Taip pat galite išbandyti naujus teigiamus dalykus, kurių dar niekada nedarėte. Galbūt jūs galite atverti galimybes kitose srityse.
3. Atsikratykite neigiamų minčių
Neigiami dalykai jūsų galvoje tikrai gali apsunkinti jūsų atleidimą. Tačiau kartais šios mintys tau atrodo natūralios. Galbūt net nesuvokiate, koks sunkus, jūsų manymu, esate.
Pabandykite užsirašyti į dienoraštį visas mintis, kurios ateina į galvą, atskirkite teigiamas ir neigiamas mintis, tada dar kartą perskaitykite užrašą. Tokiu būdu galite suprasti, kad mintys, trukdančios jums atleisti sau, nėra tikros.
Be to, pasidalykite istorijomis su artimais draugais ar šeima ir darykite teigiamas pokalbis apie save Tai taip pat gali apsaugoti jus nuo neigiamų minčių.
4. Išmokite mylėti save
Paprastai žmogus lengviau atleis mylimo žmogaus klaidą. dabar, norėdami sau atleisti, pasistenkite išmokti mylėti save. Toks požiūris taip pat yra meilės sau ir visų trūkumų priėmimo forma.
Elkitės su savimi taip, kaip elgtumėtės su kitais. Padovanokite sau dovaną kaip padėką už visus jūsų pasiektus pasiekimus. Be to, daryk tai, kas tau patinka, ir įgyvendink tai, apie ką svajoji. Taip jūsų gyvenimas bus daug linksmesnis ir laimingesnis.
Atleisti sau nėra lengva ir tam reikia laiko, ypač jei problemos, su kuriomis susiduriate, yra labai sudėtingos. Tačiau suprask, kad ir tu turi teisę būti laimingas.
Jei pritaikę aukščiau pateiktą metodą vis tiek negalite sau atleisti, nedvejodami kreipkitės į psichologą. Su profesionalų pagalba galite gauti tinkamą patarimą ir terapiją, kad galėtumėte susitaikyti su savimi.
