Ne tik „įrašyti“ įvairias akimirkas, darydamas dnėštumo dienoraštis taip pat turimenaudos dėlsveikata. Nėščios moterys nori žinoti, kokia yra nauda? Nagi, žiūrėkite šį straipsnį.
Nėštumo dienoraščiuose dažniausiai būna fizinių pokyčių arba dalykų, kurie jaučiami nėštumo metu. Nėščios moterys nėštumo dienoraštyje gali pasakyti bet ką, pavyzdžiui, kada pirmą kartą pajuto vaisiaus spyrį įsčiose ir kaip tuo metu jautėsi nėščios moterys.
Nėščiosios taip pat gali į nėštumo dienoraštį įrašyti kūdikio vardo pasirinkimą ar kitus svarbius momentus. Tiesą sakant, nėščios moterys gali pridėti echoskopijos rezultatų nuotraukas, kuriose užfiksuotas kūdikio fizinis vystymasis gimdoje, kad laikas nuo laiko būtų tinkamai užfiksuotas jo vystymasis.
„Diar“ pranašumaiy Nėštumas buž sveikatą
Be to, kad nėštumo dienoraščiai yra naudingi kaip dokumentai nėštumo metu, jie taip pat turi naudos sveikatai. Tarp kitų yra:
1. Sumažinti tlygiu sstreso
Nėštumas gali padaryti moteris pažeidžiamas streso. Stresą nėštumo metu sukelia ne tik kūno ir emociniai pokyčiai, bet ir per didelė baimė bei nerimas. Pavyzdžiui, nėščios moterys bijo persileidimo, bijo gimdyti, bijo prižiūrėti kūdikį, patiria stresą dėl darbo.
Tai viena iš priežasčių, kodėl nėščioms moterims reikia turėti nėštumo dienoraštį. Nėštumo dienoraštyje visas jaučiamas nerimas ir baimės gali būti supiltos į knygą. Tikimasi, kad išliejus visus esamus nusiskundimus, patirtą stresą pavyks šiek tiek numalšinti.
Nėščios moterys gali užsirašyti viską, ką jaučia, įskaitant priežastis ir galimus būdus, kaip kovoti su stresu.
2. Padidinti organizmo imunitetą
Nėštumo dienoraštis vaidina svarbų vaidmenį didinant nėščiųjų organizmo imunitetą. Priežastis ta, kad nėštumo dienoraščio pagalba patiriamas stresas gali būti sumažintas ir netiesiogiai paveiks organizmo imunitetą.
Nėštumo dienoraštyje besilaukiančios moterys gali užsirašyti, kokių įpročių nėštumo metu reikėtų vengti ar juos reikia tobulinti, kad būtų išlaikyta imuninė sistema.
Nėščiosios taip pat gali fiksuoti, kokių skiepų reikia ir kada skiepytis, kad nėščiosios ir gimdoje esančio vaisiaus sveikata būtų išsaugota.
3. Ašpadarytitmiegoti ldaugiau nskanus
Rašant dienoraštį prieš miegą, nėščiosios gali greičiau užmigti, netgi gali padėti išvengti nemigos. Priežastis ta, kad jaučiamas nerimas ir rūpesčiai buvo išlieti į nėštumo dienoraštį, kad jaustumėtės labiau palengvėję ir per daug negalvotumėte eidami miegoti.
Jei nėščiosioms pavyks greitai ir kietai išsimiegoti, kūnas ryte jausis energingesnis. Tai taip pat labai naudinga, ypač tiems, kurie patiria rytinis pykinimas.
4. Daugiau lengva išgyventi sunkius laikus
Rašymas apie įvykius, įvykusius nėštumo metu, gali padėti susidoroti su tuo, kas nutiko, ir atsigauti po to.
Tiesą sakant, jei yra problemų su tėčiu, nėščios moterys pirmiausia gali ją įrašyti į nėštumo dienoraštį. Taip nėščioms moterims lengviau išreikšti savo jausmus savo tėvui.
5. Paruošta darbui
Rašant nėštumo dienoraštį galima stebėti vaisiaus vystymąsi įsčiose. Tiesą sakant, nėščios moterys gali užsirašyti norimą gimdymo planą prieš aptardamos jį su akušeriu.
Turėdamos nėštumo dienoraštį nėščios moterys bus psichiškai stipresnės, kad atlaikytų vis artėjantį gimdymą.
6. Turėkite prisiminimų
Nėštumo kelionė, užfiksuota nėštumo dienoraštyje, gali būti brangus prisiminimas po gimdymo.
Nėščios moterys gali ir toliau rašyti nėštumo dienoraštį nuo pirmojo trimestro iki tol, kol jų mažylis gims į pasaulį. Net jei nėščiosioms tai patinka, jos gali rašyti kasdienius dienoraščius, kol jų mažyliai paaugs.
Konkrečių nėštumo dienoraščio vedimo taisyklių nėra. Nėščios moterys gali laisvai rašyti ką tik nori, įskaitant klijuoti nuotraukas ir papuošti jas įvairiais ornamentais, kad jos atrodytų patraukliai. Rašydami nėštumo dienoraštį įsitikinkite, kad nėščios moterys taip pat mėgaujasi visais procesais, kurių reikia laikytis nėštumo metu.
