Traumos dėl važinėjimo riedučiais ir kaip jų išvengti

Važiavimas riedlente gali ne tik deginti kalorijas, bet ir būti smagus sportas. Tačiau už jaučiamo jaudulio važinėjimas riedučiais neatsargiai gali susižeisti.

Dažnai pasitaiko traumų, susijusių su riedučiais, įskaitant profesionalius čiuožėjus. Priežastis ta, kad jie lenktyniauja dideliu greičiu lenktynėse.

Įvairios traumos dėl čiuožimo riedučiais

Sužalojimų rizika, kylanti žaidžiant riedučius, yra labai įvairi – pradedant kelio, riešo ir alkūnės traumomis. Norėdami geriau suprasti sužalojimo riziką, galite išklausyti visą toliau pateiktą paaiškinimą:

• Kelio sužalojimas

  Važiuojant riedučiais, dažnai griūvant pirmas nusileidžia kelias. Tada padidėja kelio traumos rizika. Mat krintant gali būti pažeistos ar suspaustos kraujagyslės ir nervai. Traumos, kurios gali atsirasti, yra patempimai, raiščių plyšimai (jungiamasis audinys tarp kaulų, kremzlių ar sąnarių), kelio girnelės lūžiai ir sąnarių išnirimai.

• Riešo sužalojimas

  Ne tik dėl pėdų, žaisdami riedučiais galite susižaloti ir rankas. Nes kai parkriti, tai nėra neįmanoma, kad tavo rankos bandys tave sulaikyti. Riešo sužalojimai, kurie gali atsirasti, yra lūžiai ar patempimai. Jei patempiate riešą, pabandykite pailsinti riešą ir užtepkite tą vietą ledo paketu.

• Alkūnės sužalojimas

  Sužalojimai važiuojant riedučiais gali sukelti alkūnės išnirimą arba alkūnės kaulų poslinkį. Šis alkūnės išnirimas gali sukelti stiprų skausmą, negali judėti ar sulenkti alkūnę ir patirti patinimą. Alkūnės išnirimas yra rimta trauma, nes po alkūne yra nervai ir arterijos.

Sužalojimų prevencija riedant čiuožyklomis

Sužalojimo riziką važiuojant riedučiais galima sumažinti ir jos išvengti keliais būdais, įskaitant:

• Suteikite pirmąją pagalbą

  Jei važiuodami riedučiais susižeidėte kelį, nedelsdami kreipkitės į pirmąją pagalbą. Pirmosios pagalbos galimybės apima sužalotos kojos pailsėjimą, kelio įtvarą arba kelio įtvarą tvirtinimas kad kelias nelabai judėtų. Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad sužalojimas yra pakankamai sunkus ir nepagerėja.

• Suspauskite žaizdą ledo kubeliais

  Jei važinėdami riedučiais susižeidėte alkūnę, rekomenduojama nedelsiant patinusią vietą patepti ledu ir sumažinti alkūnės judėjimą arba jo vengti. Ledo kubeliai gali padėti sumažinti mėlynes ir skausmą po traumos. Jei sužalojimas pakankamai sunkus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

• Gydytis ligoninėje

  Gydydami ligoninėje gydytojai paprastai bendradarbiaus su kineziterapeutu, kad gautų gydymą ir pratimus, kurie gali būti atliekami sužalojimui gydyti. Gydytojas gali naudoti manipuliavimo metodus, kad sugrąžintų alkūnę į padėtį, jei susižeidėte alkūnę. Įtvaras gali neleisti riešui per daug judėti, o tai gali pakartotinai sužaloti sausgyslę. Priešingu atveju tai gali sukelti nepilną gijimą, ribotą judėjimą ir ilgalaikę negalią.

Važiuoti riedučiais yra smagu, tačiau nepamirškite, kad užsiimdami šiuo sportu būkite atsargūs. Taip pat įsitikinkite, kad naudojate kelių, alkūnių ir šalmo apsaugas, skirtas specialiai važinėti riedučiais. Neleisk, kad malonumas sportuoti išnyktų ir nesukeltų žalingų sužalojimų, nes nesate atsargūs.