Tkraustymasisdažnai mums tampa sunkiau laikytis asmeninės higienos ir mums reikia naudotis viešosiomis patalpomis, kurios nebūtinai yra švarios. Moterims tai tikrai labiau trikdo. Neįmanoma, kad nešvarus tualetas, kuriame esate, gali sukelti infekciją jūsų makštyje.
Makštis yra moteriškas organas, jungiantis gimdą su išore. Makšties sveikatai įtakos turi hormoninės ir bakterinės sąlygos šioje srityje. Hormonas estrogenas padeda sutirštinti makšties sienelės gleivinę ir daugintis bakterijoms Laktobacilos. Šios gerosios bakterijos palaiko makšties rūgštingumą (pH) ir neleidžia daugintis blogosioms bakterijoms.
Patarimai, kaip išlaikyti makšties higieną ir sveikatą saat Keliaujant
Makšties infekcija arba vaginitas gali atsirasti, kai pažeidžiama natūrali pusiausvyra, kurią sudaro makšties pH, skysčiai ir bakterijos. Trys dažniausiai pasitaikančios infekcijos rūšys yra bakterinė vaginozė, vulvovaginalinė kandidozėir trichomonozė.
Užsikrėtus makštimi galima ne tik jausti niežulį, bet ir iš makšties išsiskirs daug blogai kvepiančių makšties išskyrų. Jei šią infekciją patirsite atostogų metu, tai tikrai sutrikdys grafiką ir komfortą keliaujant Tu.
Norėdami išlaikyti makštį švarią ir sveiką, galite atlikti keletą patarimų:
1. Venkite dušas makšties
Douching yra makšties vidaus valymo purškiant skysčiu procesas. Pasirodo, šis procesas gali sunaikinti gerąsias bakterijas ir pakeisti makšties pH, todėl ji tampa jautresnė infekcijai.
2. Palaikykite plaukų buvimą makšties srityje
Plaukų buvimas makšties srityje iš tikrųjų yra naudingas norint apsaugoti šį organą nuo bakterinės infekcijos ir užkirsti kelią dirginimui dėl trinties ar per didelio prakaitavimo. Be to, išlaikant gaktos plaukus, galima sumažinti niežėjimą, palyginti su švariu skutimu.
Jei nesijaučiate patogiai dėl plaukų makštyje ir primygtinai reikalaujate juos nusiskusti, rekomenduojama naudoti iš natūralių ingredientų pagamintą kremą, kad išvengtumėte dirginimo.
3. Turėkite saugų seksą
Siekiant išvengti lytiniu keliu plintančių ligų perdavimo, kai keliaujant, praktikuokite saugų seksą su savo partneriu. Naudokite prezervatyvus ir venkite kelių partnerių.
4. Išlaiko makštį sausą
Kada keliaujantŽinoma, yra daug veiklų, kurios gali padidinti prakaito gamybą. Jei dėl prakaitavimo pradėjo drėgti gaktos sritis, nedelsdami pakeiskite apatinius, kad išvengtumėte bakterinių ir grybelinių infekcijų. Naudokite medvilninius apatinius, kurie padės sugerti prakaitą ir palaikyti oro cirkuliaciją makšties srityje.
5. Tinkamai išvalykite makšties sritį
Valydami makštį naudokite šiltą vandenį ir saugias moteriškas higienos priemones. Nenaudokite valiklių, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ar antiseptinių medžiagų. Šie produktai gali paveikti gerųjų bakterijų pusiausvyrą ir makšties pH lygį bei sukelti dirginimą.
Nuplaukite makšties sritį iš priekio į galą. Menstruacijų metu makšties sritį prireikus galima plauti ne kartą per dieną.
6. Atkreipkite dėmesį į viešųjų tualetų švarą
Tualeto higiena turi didelę įtaką makšties sveikatai. Toliau pateikiami žingsniai, kaip pasirinkti ir naudoti viešąjį tualetą, kai esate keliaujant:
- Pasirinkite viešąjį tualetą, kuris būtų švarus. Informacijos apie švarius ir patogius tualetus galite rasti internete arba iš vietinių gyventojų.
- Venkite įeiti ir išeiti iš tualeto neliesdami tualeto durų rankenos. Taip pat stenkitės neliesti paviršiaus arba tualeto sėdynės tiesiogiai. Kai norite paspausti nuleidimo mygtuką, pirmiausia galite padengti rankas tualetiniu popieriumi.
- Pažiūrėkite į tualeto sėdynę. Jei jis susitepa, galite jį nuvalyti tualetiniu popieriumi ir antiseptiniu tirpalu arba prieš sėdėdami tualeto paviršių padengti popieriniais rankšluosčiais.
- Po naudojimosi tualetu nusiplaukite rankas su muilu. Jei rankų plovimo galimybės nėra, atsineškite rankų dezinfekcinės priemonės kuri yra praktiška naudoti.
7. Rūpinkitės savo mityba
Kada keliaujant, Taip pat reikia laikytis dietos. Stenkitės valgyti maistingą maistą. Viena iš jų – daržovės. Be to, kad daržovėse gausu skaidulų, kurios gali palaikyti jūsų virškinimo sveikatą atostogų metu, jose taip pat yra daug probiotikų, kurie yra naudingi palaikant gerųjų bakterijų augimą ir natūralų makšties pH.
Nedelsdami kreipkitės į vietinį gydytoją, jei pajutote šiuos nusiskundimus, kai: keliaujant:
- Skausmas šlapinantis ar lytinių santykių metu.
- Makštį niežti, atsiranda žalių, geltonų arba pilkų išskyrų su nemalonaus kvapo.
- Aplink makštį yra gabalėlių ar karpų.
- Kraujavimas iš makšties ne menstruacijų metu.
Neleiskite problemoms moteriškoje srityje trukdyti akimirkai keliaujant Tu. Išsaugokite pasitikėjimą ir komfortą atostogų metu ir toliau palaikykite makšties sveikatą vadovaudamiesi aukščiau pateiktais patarimais.
Parašyta:
dr. Riana Nirmala Wijaya
