Lieknas kūnas dažnai yra moters svajonė. Tačiau, Neleiskite daryti klaidingo žingsnio, laikydamiesi įvairių ekstremalių dietų, kurios iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai.
Vienas iš būdų, kurį galima padaryti norint atsikratyti riebalų pertekliaus ir gauti liekną kūną, yra laikytis dietos arba dietos. Galima laikytis daugybės dietų tipų, tokių kaip majonezo dieta, keto dieta, paleo dieta ir kt. Tačiau nerūpestingai pasirinkite dietos tipą. Nes netinkama mityba iš tikrųjų neigiamai paveiks jūsų sveikatos būklę.
Ekstremalios dietos, kurių reikia vengti
Kad jūsų mityba būtų saugi ir nesukeltų sveikatos problemų ateityje, turėtumėte vengti šių ekstremalių dietų:
Kaspinuočio dieta
Ši dieta priskiriama prie ekstremalios, nes ji atliekama ryjant kaspinuočio kiaušinėlius. Tada kaspinuočiams leidžiama išperėti ir užaugti valgyti maistą šeimininko žarnyne. Numetus svorio, kaspinuočius galima pašalinti naudojant dehelmintizaciją.
Šios dietos reikėtų vengti, nes kaspinuočių kiaušinėliai gali persikelti į kitas kūno dalis ir sukelti problemų, kurios gali būti pavojingos gyvybei. Pavyzdžiui, jei kaspinuočiai patenka į smegenis, galite patirti galvos skausmą, sumišimą, traukulius ir net mirtį.
Kopūstų sriubos dieta
Kopūstų sriubos dietos besilaikantys žmonės tikina, kad per savaitę pusryčiams, pietums ir vakarienei valgydami kopūstų sriubą gali numesti apie 4,5 kg. Kasdien valgoma kopūstų sriuba su tam tikromis daržovėmis ir vaisiais, 4-8 stiklinėmis vandens ir multivitaminu.
Laikydamiesi kopūstų sriubos dietos galite greitai numesti svorio, tačiau tai nesveika ir pavojinga. Nėra sveikatos ekspertų, kurie palaikytų šią ekstremalią dietą. Jei tai padarysite, nebūtinai numesite svorio. Taip atsitiks, kad jausitės labai alkani.
500 kalorijų dieta
Kaip rodo pavadinimas, ši ekstremali dieta leidžia jos šalininkams suvalgyti net 500 kalorijų per dieną. Šis metodas yra gana ekstremalus, nes reikia sumažinti kasdien suvartojamo maisto kiekį.
Tokia ekstremali dieta dažniausiai yra skirta tiems, kurie yra labai nutukę ir negali sulieknėti išbandę įvairias dietas. Tačiau ši ekstremali dieta reikalauja medicininės priežiūros, nes gali trūkti vitaminų ir mineralų.
Valomoji dieta arba citrinų detoksikacijos dieta
Šios rūšies ekstremalios dietos metu draudžiama vartoti kietą maistą ar alkoholį, leidžiama vartoti tik trijų rūšių gėrimus, būtent vandenį su citrina, sūrų vandenį ir žolelių vidurius laisvinančią arbatą. Paprastai tokios dietos trukmė yra 10 dienų. Šios citrinų dietos tikslas – numesti svorio, detoksikuoti virškinimo sistemą, padaryti kūną žvalesnį ir sveikesnį.
Tačiau dėl šios ekstremalios dietos organizmui trūksta daugelio svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, baltymai, angliavandeniai, riebalai ir skaidulos. Ši dieta taip pat gali sukelti galvos svaigimą, galvos skausmą, viduriavimą ir pykinimą. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad ši dieta tikrai gali pašalinti toksinus iš organizmo.
Numesti svorio yra gerai, ypač norint, kad kūnas būtų stangresnis. Tačiau neleiskite, kad šis noras priverstų jus apleisti savo sveikatą, pavyzdžiui, laikytis ekstremalios dietos. Kreipkitės į savo gydytoją arba dietologą patarimo, kad nustatytumėte dietą, atitinkančią jūsų kūno būklę. Galima išbandyti natūralią mitybą be vaistų ar būdų, kaip liekninti kūną pagal amžių.
