Mreguliariai darykite tarpvietės masažą paskutinį nėštumo trimestrą, kol ateis laikas gimdyti gali padaryti motinos gimdymo kanalo raumenys tapti nėščia lankstesnis. Todėl, rizika vykstantys gimdymo takų plyšimas gimdymo metu taip pat bus mažesnis.
Kaip rodo pavadinimas, tarpvietės masažas yra masažas, atliekamas tarpvietėje, kuri yra tarp makšties ir išangės. Tarpvietės masažas gali padėti tarpvietės ir gimdymo takų raumenims tapti elastingesniems ir stipresniems, todėl gimdymo metu yra mažesnė rizika plyšti gimdymo kanalą.
Norėdami tai padaryti namuose, nėščios moterys gali masažuoti savo tarpvietę arba paprašyti, kad tai padarytų vyras. Jei reikia, nėščiosios gali paprašyti akušerės atlikti tarpvietės masažą.
Saugus ir naudingas sveikam nėštumui
Tarpvietės masažą rekomenduojama pradėti, kai nėštumo amžius artėja prie numatomo gimdymo laiko, tai yra likus maždaug 3-4 savaitėms iki gimdymo. Remiantis tyrimais, nėščioms moterims, kurios reguliariai masažuoja tarpvietę, gimdymo metu mažiau prireiks epiziotomijos ir mažesnė tarpvietės plyšimo rizika.
Tarpvietės masažas laikomas saugiu sveikam ar mažos rizikos nėštumui. Tačiau tai nereiškia, kad visos nėščios moterys gali atlikti tarpvietės masažą. Šis masažas nerekomenduojamas nėščiosioms, kurios kenčia nuo kraujavimo iš makšties, pūslelinės intymiuose organuose, turinčioms opų makštyje ir tarpvietėje.
Diskomfortas ir skausmas gali būti jaučiamas pirmą kartą atliekant tarpvietės masažą. Tačiau laikui bėgant diskomfortas mažės, jei tarpvietės masažas bus atliekamas reguliariai kiekvieną dieną kelias savaites iki gimdymo.
Kaip atlikti tarpvietės masažą
Tarpvietės masažas nereikalauja specialių įrankių ir yra lengvai atliekamas. Nėščioms moterims tarpvietės masažui kasdien tereikia skirti apie 5 minutes. Štai žingsniai:
- Prieš pradėdamos masažuoti nėščiąsias, pirmiausia nusiplaukite rankas. Taip pat įsitikinkite, kad nėščiosios nagai buvo nukirpti ir nėra per ilgi, kad masažuojant nesusižalotumėte tarpvietės.
- Pasirinkite patogiausią padėtį. Nėščios moterys tarpvietės masažą gali daryti sėdėdamos, guldamos ar stovėdamos vieną koją ant kėdės. Masažuojant tarpvietę nėščiosios taip pat gali įdėti šiltą kompresą, kuris padės atpalaiduoti tarpvietės raumenis.
- Patrinkite pirštus odai švelniu aliejumi, pvz., vitamino E aliejumi, kūdikių aliejus, arba alyvuogių aliejaus, tada padėkite nykštį maždaug 2–3 cm makšties viduje. Jei masažo aliejaus nėra, nėščios moterys gali naudoti vandens pagrindo prezervatyvų lubrikantą.
- Šiuo pirštu švelniai paspauskite vidinę makšties pusę link išangės ir makšties šonų. Iš pradžių nėščios moterys gali jausti dilgčiojimą ir nedidelį skausmą. Tačiau jei esate įpratę tai daryti, atlikus tarpvietės masažą skausmas sumažės.
- Atlikite šį judesį 2 minutes, bet jei jaučiatės labai skausmingi ar nepatogiai, nedelsdami nustokite.
- Po to švelniai masažuokite U formos apatinę makšties sritį. Tiesiog atlikite šį judesį 1 minutę. Jei pratinatės prie tarpvietės masažo, nėščiosios gali tai daryti iki 5 minučių.
Tarpvietės masažą atlikti nesunku. Jei nėščiosios vis dar sutrikusios ar nesupranta, kaip taisyklingai masažuoti tarpvietę, pabandykite toliau pasikonsultuoti su ginekologu ar akušere.
Gydytojas ne tik pasako, kaip teisingai atlikti tarpvietės masažą, bet ir gali paaiškinti, kokiomis pastangomis galima paspartinti nėščiųjų gimdymo procesą vėliau.
