Teigiama, kad detoksikacinės dietos, dar žinomos kaip detoksikacinės dietos, yra naudingos norint išvalyti organizmą nuo toksinų ar kenksmingų medžiagų. Nors yra gana populiari bendruomenėje, yra keletas dalykų, kuriuos reikia geriau suprasti apie detoksikacinės dietos veiksmingumą ir saugumą.
Yra daug skirtingų detoksikacijos dietų metodų. Vienas iš jų – tam tikrą laiką pasninkas, vėliau pasninko nutraukimas vaisiais, daržovėmis, sultimis ar vandeniu.
Be to, kai kurie žmonės, besilaikantys detoksikacinės dietos, taip pat gali naudoti tam tikras žoleles ar papildus, kad išvalytų organizmą nuo toksinių medžiagų.
Detoksikacinės dietos medicininis veiksmingumas
Kitaip nei kai kurie žmonės galvoja, teiginiai apie detoksikacinės dietos naudą svorio metimui ar sveikam kūnui vis dar yra paslaptis. Nėra jokių mokslinių tyrimų, galinčių įrodyti, kad detoksikacinė dieta yra saugi ir veiksminga kaip sveika mityba.
Tiesą sakant, kai kurie žmonės, besilaikantys šios dietos, iš tikrųjų patiria šalutinį poveikį, pavyzdžiui, energijos stoką ar silpnumą, sunkumą susikaupti, raumenų skausmą, nuovargį, galvos svaigimą ir pykinimą.
Taip yra todėl, kad žmonėms, kurie laikosi detoksikacinės dietos, gali trūkti energijos, skysčių ar tam tikrų maistinių medžiagų, nes organizmas gauna tik tam tikrų maisto produktų ar gėrimų, tokių kaip daržovės, vaisiai ir vanduo.
Tiesą sakant, sveikos mitybos pakanka ne tik 1 ar 2 rūšių maisto, bet ir įvairaus subalansuoto maisto.
Taip pat svarbu žinoti, kad žmogaus organizmas yra aprūpintas mechanizmais, padedančiais natūraliai atsikratyti toksinų. Toksinai ir medžiagų apykaitos atliekos apdorojamos ir šalinamos įvairiuose organuose, tokiuose kaip kepenys, inkstai, oda ir virškinimo traktas, su šlapimu, išmatomis ir prakaitu.
Dėl šios priežasties detoksikacinė dieta iš tikrųjų laikoma nereikalinga norint detoksikuoti ar išvalyti organizmą nuo toksinių medžiagų.
yra Saugi Detox dieta?
Jei jus domina ir norite laikytis detoksikacinės dietos, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Taip yra todėl, kad ne visiems tinka arba saugu laikytis šios dietos. Yra keletas sąlygų, dėl kurių žmogui nerekomenduojama laikytis detoksikacinės dietos, įskaitant:
- Diabetas
- Širdies liga
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija
- Žmonės, turintys valgymo sutrikimų ar netinkamos mitybos
Be to, detoksikacinės dietos taip pat nėra saugios ir naudingos vaikams, taip pat nėščioms ar žindančioms moterims.
Taigi, norint numesti svorio ar išlaikyti sveiką kūną, nereikia vargti laikantis detoksikacinės dietos.
Užuot laikęsi dietos, kurios veiksmingumas ir saugumas vis dar neaiškus, rekomenduojama laikytis sveikos gyvensenos, būtent valgyti sveiką ir subalansuotą maistą, reguliariai mankštintis bent 30 minučių kasdien, pakankamai ilsėtis ir miegoti bei gerti. pakankamai vandens..
Na, tai įvairios informacijos apie detoksikacines dietas, kurias turite žinoti. Jei norite išbandyti šią dietą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, ar detoksikacinė dieta jums yra saugi.
