Už aštraus skonio slypi įvairios čili naudos sveikatai. Šią naudą galima gauti, nes čili sudėtyje yra įvairių svarbių maistinių medžiagų, kurių reikia organizmui.
Čilyje yra įvairių sveikatai naudingų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, angliavandenius, cukrų, skaidulas, riebalus, vitaminą A, vitaminą B6, vitaminą C, geležį, magnį, kalį, vandenį ir kapsaicinas. Tačiau nevartokite per daug čili, nes tai gali sukelti virškinimo sutrikimus. Šis aštrus maistas taip pat turėtų būti palaipsniui duodamas vaikams.
Čili nauda sveikatai
Tinkamai vartojant, čili pranašumai yra šie:
1. Įveikti nosies užgulimą
Maisto produktų, kurių sudėtyje yra čili, vartojimas gali padėti sumažinti nosies užgulimą. Tačiau nevartokite per daug, jei nenorite skaudėti skrandį ir viduriuoti.
2. Malšina skausmą
Turinys kapsaicinas Čili gali malšinti skausmą, todėl dažnai dedama į tepalus ar kremus, malšinančius raumenų ir sąnarių skausmus. Tepalą ar kremą, kurio sudėtyje yra, galite jausti deginimo pojūtį kapsaicinas, tačiau jaučiamas raumenų ir sąnarių skausmas gali būti sumažintas.
3. Padidinti organizmo imunitetą
Čili paprikoje esantis vitamino C kiekis naudingas organizmo imunitetui didinti. Be to, žinoma, kad vitaminas C yra geras odos sveikatai.
4. Sumažinkite širdies ligų riziką
Nors turinį dar reikia tirti toliau kapsaicinas Manoma, kad čili paprikos gali sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią kraujagyslių užsikimšimui, sukeliančiam širdies ligas.
5. Užkirsti kelią vėžiui
Karotinoidų kiekis čili turi antioksidacinių savybių, todėl gali kovoti su vėžį sukeliančiomis ląstelėmis. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus dėl čili vaidmens kovojant su vėžinėmis ląstelėmis.
6. Deginkite kūno riebalus
Saikingas čili vartojimas gali padėti numesti svorio. Taip yra dėl turinio kapsaicinas esantis čili gali padidinti kalorijų ir riebalų deginimą organizme.
7. Prailginkite gyvenimą
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo aštrų maistą bent kartą per savaitę, paprastai gyvena ilgiau.
Tiems, kurie jaučia aštrumą valgydami maistą, kuriame yra čili, patartina gerti pieną arba valgyti krakmolingą maistą, pavyzdžiui, duoną, kad sumažintumėte aštrų skonį.
Saikingai vartojamas čili turi įvairių privalumų. Tačiau jei čili perteklius, gali sutrikti virškinimas. Jei turite ypatingų sveikatos sutrikimų, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl saugių čili vartojimo ribų.
