Yra keletas mitybos apribojimų, kurių turi laikytis poros, kurios nori susilaukti kūdikio. Šis mitybos tabu yra ne tik naudingas reprodukcinei sistemai, bet ir sveikas visam kūnui. Jei bus palaikoma kūno sveikata, automatiškai tikimybė pastoti taip pat bus didesnė.
Nėštumą įtakoja keletas veiksnių, tokių kaip amžius, bendra sveikatos būklė, hormonų pusiausvyra ir jūsų bei jūsų partnerio svoris. Be to, jūsų gyvenimo būdas, pvz., mityba ir aktyvumas, taip pat turi įtakos sėkmei susilaukti vaikų.
Maisto produktai, kurie gali sumažinti greito nėštumo tikimybę, paprastai turi nesubalansuotą mitybą ir nenormalių cheminių medžiagų. Šie maisto produktai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą ir organizmo pusiausvyrą, įskaitant reprodukcinę sistemą.
Venkite tokio maisto, kad greitai pastotumėte
Kadangi dieta turi didelę įtaką greitam nėštumui, jums ir jūsų partneriui svarbu visada valgyti sveiką maistą ir vengti maisto produktų, kurie gali sumažinti vaisingumą. Maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, yra šie:
1. Greitas maistas
Nepaisant puikaus skonio, greitas maistas gali turėti neigiamos įtakos vaisingumui, tu žinai. Yra žinoma, kad greito maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, vartojimas mažina moterų vaisingumą. Vyrams, vartojant per daug tokio tipo maisto, spermos kokybė taip pat gali pablogėti.
Be to, žinoma, kad greitame maiste yra ftalatai, būtent cheminės medžiagos, kurios dažniausiai naudojamos kaip plastikų ir buitinių valymo priemonių žaliavos. Dideliais kiekiais šių medžiagų poveikis gali paveikti hormonus ir trukdyti reprodukcinės sistemos darbui.
2. Daug gyvsidabrio turinčios žuvys
Žuvys, kuriose yra daug gyvsidabrio, pavyzdžiui, kardžuvės, karališkosios skumbrės, plytelių žuvisrykliuose yra labai daug gyvsidabrio ir jų nerekomenduojama vartoti toms, kurios bando greitai pastoti.
Įrodyta, kad didelis gyvsidabrio kiekis kraujyje mažina vyrų ir moterų vaisingumą. Be to, gyvsidabris negali išsiskirti į lauką, o kaupiasi organizme. Tai gali pakenkti kūdikiui, kurį nešiojate vėliau, kai būsite nėščia.
3. Angliavandeniai, turintys daug cukraus
Didelio cukraus kiekio angliavandeniai yra angliavandeniai, kurie greitai virškinami ir gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, balta duona, balti miltai, balti ryžiai ir visi iš šių ingredientų pagaminti maisto produktai.
Dėl greito cukraus kiekio kraujyje padidėjimo kasa turi greitai išleisti hormoną insuliną, kad išvengtų cukraus kiekio kraujyje šuolių. dabar, per didelis insulino kiekis organizme gali trukdyti kiaušinėlių išsiskyrimui iš kiaušidžių, todėl apvaisinimas negali įvykti net vaisinguoju periodu.
4. Supakuotas maistas ir gėrimai
Supakuoti maisto produktai ir gėrimai dažniausiai supakuoti į tarą, pagamintą iš skardinių arba plastiko. Paprastai šiuose konteineriuose yra cheminės medžiagos, vadinamos BPA (BPA).bisfenolis A).
Tyrimai rodo, kad didelis BPA poveikis organizmui iš supakuotų maisto ir gėrimų taros gali pabloginti kiaušinių kokybę. Be to, ši medžiaga gali sumažinti ir spermatozoidų skaičių, todėl galimybė apvaisinti kiaušinėlį tampa menka.
5. Alkoholiniai gėrimai
Be pirmiau pateikto maisto produktų sąrašo, taip pat nerekomenduojama vartoti alkoholinių gėrimų toms iš jūsų, kurios nori greitai pastoti, taip. Priežastis ta, kad alkoholiniai gėrimai gali sumažinti moters vaisingumą ir sumažinti spermatozoidų skaičių bei gebėjimą judėti.
Norėdami iš karto pastoti ir pastoti sveikai, jūs ir jūsų partneris turėtumėte vengti anksčiau aprašytų maisto produktų. Be to, padidinkite vaisingumą galinčių padidinti maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai, daug skaidulų turinčių angliavandenių ir mažai gyvsidabrio turinčios žuvys, suvartojimą.
Be to, jūs ir jūsų partneris taip pat turite reguliariai mankštintis ir vengti streso, nes šie du dalykai labai veikia vyrų ir moterų vaisingumą. Jei reikia, vartokite multivitaminų, ypač turinčių folio rūgšties, kad būtų patenkinti mitybos poreikiai ir paspartintumėte nėštumą.
Jei vengus vartoti pirmiau minėtų maisto produktų, laikantis aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo, reguliariai lytiškai santykiaujant, vis dar nepastojote, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atliktas jūsų ar jūsų partnerio būklei tinkamas ištyrimas ir gydymas.
