Busui turi būti susipažinęs su sojų pienu, tiesa? Iš sojos pupelių pagamintas pienas ne tik skanus, bet ir naudingas žindančioms moterims. Nagi, sužinokite, kokia čia nauda.
Sojų pienas yra pieno gėrimas, pagamintas iš augalų, būtent iš sojų pupelių. Šį pieną kaip alternatyvą karvės pienui dažnai naudoja vegetarai arba žmonės, kurie yra alergiški karvės pienui.
Maistinės medžiagos, esančios sojos piene, yra vanduo, baltymai, angliavandeniai, cukrus, riebalai, skaidulos ir folio rūgštis. Be to, sojos pupelėse taip pat gausu fitoestrogenų, kurie yra aktyvūs augaluose esantys junginiai, panašūs į hormoną estrogeną, kuris natūraliai yra moters organizme.
Keturi sojų pieno privalumai krūtimi maitinančioms mamoms
Sojų pienas gaminamas keletą valandų mirkant sojų pupeles, po to jas sumalant ir verdant. Lyginant su karvės pienu, sojų pienas yra gelsvai baltos spalvos ir savito skonio bei aromato.
Štai 4 sojos pieno pranašumai žindančioms motinoms:
1. Kaip energijos šaltinis
Natūralu, kad po gimdymo Busui pavargsta ir nusilpsta, nes Busui organizmui dar reikia prisitaikyti. Be to, Busui taip pat visą dieną tenka rūpintis Mažyliu, todėl Busui šiek tiek pailsi. Žindymo metu Busui gali prarasti daug energijos, ypač jei pienas nėra lygus.
dabar, norint atkurti išeikvotą Busui energiją, sojos pienas gali būti tinkamas pasirinkimas, tu žinai. Sojos piene esančius angliavandenius ir riebalus organizmas gali perdirbti taip, kad maitinančių motinų organizmas gamintų energiją.
2. Padidinti pieno gamybą
Daugelis žmonių mano, kad sojos pienas gali padidinti pieno gamybą. Tai gali būti dėl vitamino B6 kiekio jame. Vienas iš vitamino B6 privalumų, kurį reikia žinoti, yra tai, kad jis gali pagerinti nuotaiką.
dabarJei Busui nuotaika gera, maitinant krūtimi pasidaro gausu hormono oksitocino gamyba. Kai šis hormonas padaugėja, Busui pajus meilės, malonumo ir laimės jausmą. Be to, oksitocinas taip pat gali paskatinti gausų pieno išsiskyrimą.
Ne tik vitaminas B6, bet ir geležies kiekis sojos piene taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią anemijai ar kraujo trūkumui Busui. Anemija yra dažniausia sumažėjusio pieno tiekimo naujagimiams priežastis.
3. Palaikykite virškinimo sveikatą
Sojų piene taip pat yra skaidulų, kurios labai naudingos virškinimo sistemai, todėl gali padėti sklandžiau ištuštinti. Tai, žinoma, labai svarbu, ypač jei Busui po gimdymo vis dar yra siūlių.
Deja, kai kurie žmonės vartodami sojos pieną gali patirti pilvo pūtimą ir viduriavimą. Tačiau jei Busui nėra jautrus sojų pupelėms žmogus, šį pieną saugu gerti. kaip tai.
4. Padidinkite ištvermę
Sojos pupelėse taip pat gausu kelių mineralų. Vienas iš jų yra cinkas. Manoma, kad cinko kiekis sojų piene gali sustiprinti Busui imuninę sistemą, ypač todėl, kad Busui dažnai miega iki vėlumos ir miega, nes kiekvieną kartą, kai prašo žindyti, ji turi žindyti kūdikį.
Galimas pavojus kūdikiams vartojant sojų pieną
Nors sojų pienas yra naudingas žindančioms motinoms, jis taip pat gali sukelti pavojų kūdikiui. Taip yra dėl fitoestrogenų kiekio sojos pupelėse.
Šis hormonas gali patekti į mažylio organizmą per motinos pieną, kai Busui jį žindo. Tyrimas rodo, kad sojos piene esantys fitoestrogenai gali turėti įtakos merginų požiūriui į mažiau moterišką vystymąsi ir paspartinti jų krūtų augimą iki brendimo.
Tačiau šiame tyrime aptariamas tik fitoestrogenų poveikis kūdikiams, maitinamiems pieno mišiniu, pagamintu iš sojų pupelių. Motinos piene esančių sojų pieno fitoestrogenų poveikis kūdikiams dar turi būti toliau tiriamas.
Štai tokia sojų pieno nauda krūtimi maitinančioms motinoms ir galinti kilti rizika kūdikiui. Jei Busui planuoja reguliariai vartoti sojų pieną, pirmiausia turėtumėte apsvarstyti naudą ir riziką. Be to, niekada nepakenks prieš vartojant pasitarti su gydytoju.
