Avokadų nauda kūdikiams yra labai įvairi. Dėl įvairių maistinių medžiagų, esančių avokaduose, vaisiai yra naudingi kūdikių sveikatai ir vystymuisi. Kad jūsų mažylis galėtų pasinaudoti avokado privalumais, galite įtraukti jį į MPASI meniu.
Avokaduose yra kalorijų ir angliavandenių, kurie yra pakankamai dideli kūdikiams. Negana to, avokaduose taip pat yra skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, cholino ir baltymų.
Avokaduose taip pat galima rasti įvairių vitaminų, tokių kaip vitaminas C, B grupės vitaminai, folio rūgštis, vitaminas E ir vitaminas K, taip pat įvairių mineralų, tokių kaip magnis, kalis, kalcis, geležis ir cinkas. Dėl šių įvairių maistinių medžiagų avokadai yra vienas sveikiausių maisto produktų kūdikiams.
Minkštos tekstūros avokado minkštimas idealiai tinka košei ruošti arba tyrės kūdikiams. Dėl šiek tiek saldaus ir pikantiško avokado skonio jį lengva pamėgti ir kūdikiams.
Įvairūs avokado privalumai kūdikiams
Toliau pateikiami įvairūs avokado privalumai kūdikiams:
1. Sklandus virškinimas
Kadangi jame yra pakankamai daug skaidulų, avokadas yra viena iš vaisių rūšių, kurią rekomenduojama duoti kaip papildomą maistą kūdikiams. Skaidulų kiekis labai tinka mažylio virškinimui sušvelninti ir virškinamojo trakto sveikatai palaikyti, be to, kūdikiui neužkietėti viduriai.
2. Palaiko kūdikio augimą
Kūdikiai, gaunantys daug maistingo maisto, įskaitant avokadus, geriau augs ir vystysis, palyginti su kūdikiais, kurie yra prastai maitinami.
Įvairios maistinės medžiagos, tokios kaip mononesotieji riebalai, angliavandeniai, baltymai, antioksidantai, taip pat įvairūs vitaminai ir mineralai, vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūdikio augimą ir vystymąsi. Šių maistinių medžiagų yra avokaduose.
3. Palaiko kūdikio smegenų vystymąsi
Avokaduose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, baltymų, cholino ir antioksidantų. Šios įvairios maistinės medžiagos atlieka svarbų vaidmenį palaikant kūdikio smegenų vystymąsi.
Keletas tyrimų rodo, kad pakankamai omega-3 ir cholino vartodami kūdikiai gali tapti protingesni, greičiau mokytis ir turėti geresnę mąstymo galią.
4. Užkirsti kelią anemijai
Avokaduose yra folio rūgšties, geležies, vitamino C ir vitamino B6, kurie atlieka svarbų vaidmenį gaminant raudonuosius kraujo kūnelius organizme. Todėl avokadus naudinga duoti kūdikiams, kad jie nesusirgtų anemija.
5. Padidinkite kūdikio svorį
Kadangi jame yra gana daug kalorijų, angliavandenių ir riebalų, avokadus naudinga duoti kūdikiams, kad padidėtų jų svoris.
Avokadą naudinga duoti ne tik mažesnio svorio kūdikiams, bet ir sveikiems kūdikiams, kad jų svoris būtų stabilus.
6. Palaikykite akių sveikatą
Avokaduose yra antioksidantų, liuteino ir zeaksantino, kurie gali palaikyti akių sveikatą. Avokadų davimas kūdikiams taip pat yra naudingas jų regėjimo vystymuisi.
Lengvi būdai patiekti avokadą kūdikiams
Avokadai rekomenduojami kaip maistas kūdikiams, nes juose gausu maistinių medžiagų ir juos lengva patiekti. Tačiau mažyliui avokadą galite duoti tik tada, kai jam sukanka 6 mėnesiai arba kai jam galima duoti papildomo maisto.
Kai norite duoti avokadų kūdikiams, turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, būtent:
Rinkitės kokybišką avokadą
Perkant avokadus reikėtų rinktis geros kokybės avokadus. Rinkitės nepažeistus avokadus arba be juodų dėmių ant vaisiaus odelės.
Mamos taip pat turi rinktis prinokusius avokadus. Prinokusio avokado savybės nėra per kietos ar per minkštos laikant.
Gerai apdorokite avokadą
Prieš patiekdami avokadą savo mažyliui, pirmiausia gerai nuplaukite vaisius, tada supjaustykite avokado vidurį, kol jis suskils į dvi dalis. Avokado sėklas atidėkite ir šaukštu išskobkite minkštimą.
Po to avokado minkštimą galite išlyginti spausdami šaukštu arba išlygindami trintuvu. Norėdami suteikti avokadams pikantišką skonį, galite į jį įpilti motinos pieno arba mišinio.
Atkreipkite dėmesį į avokado tekstūrą
Avokado patiekimas kūdikiams turėtų būti pritaikytas jų amžiui. Jei jūsų mažyliui dar tik 6 mėnesiai, avokadą reikėtų patiekti apdorotą, kad būtų lygesnis ir vandeningas. Jei mažylis vyresnis, galite duoti tankesnės tekstūros avokadų.
Labai rekomenduojama duoti avokadą kaip papildomą maistą, nes jame yra įvairių maistinių medžiagų ir naudingų savybių. Be to, pristatymas yra gana paprastas. Tačiau įsitikinkite, kad pradedate pristatyti kūdikių maistą pagal jų amžių.
Mama ne tik duoda avokadų, bet ir duoda Mažajam įvairaus kitokio maisto, kad patenkintų jo mitybos poreikius. Nors retai, kai kuriems kūdikiams gali pasireikšti alerginė reakcija į avokadą.
Jei pastebėjote, kad suvalgęs avokadą jūsų mažylis niežti, nerimsta, skauda skrandį ar viduriuoja, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar jis nėra alergiškas avokadui.
Jei jūsų mažylis yra alergiškas avokadui, gydytojas gali pasiūlyti duoti vaisių ar kito maisto, kurio maistinė vertė yra tokia pati kaip šis vaisius.
