Daugeliui žmonių sunku grįžti į darbą po ilgų atostogų. Ar tu taip jautiesi? Dar nenusiminkite, nes ada nemažai kaip tu gali tai padaryti, kad darbo dvasia po švenčių vėl dega.
Atostogos gali sumažinti nuovargį ir stresą, kad vėl padidėtų produktyvumas ir darbo kūrybiškumas. Tiesiog pakelti darbo dvasią po ilgų atostogų nėra lengva, nes per atostogas pasiekta laimė tarsi atimama, nes tenka grįžti į savo gyvenimo realybę.
Ši sąlyga iš tikrųjų yra natūrali. Tačiau vis tiek turite užsiauginti entuziazmą dirbti, kad visi jūsų atlikti darbai būtų tinkamai atlikti.
Produktyvūs nugaros patarimai Po atostogų
Po ilgų atostogų pirmiausia reikėtų leisti sau pailsėti namuose bent 1 dieną prieš grįžtant į darbą. Tai daroma tam, kad jūsų kūnas sugrįžtų į energiją ir išvengtų streso po atostogų.
Kiti dalykai, kuriuos taip pat galite padaryti, kad paskatintumėte moralę po ilgų atostogų:
1. Mengparuoškite bagažą iš vakaro
Kai kuriems žmonėms viena nedidelė klaida ryte gali būti pražūtinga nuotaika visą dieną. Kad to išvengtumėte, reikia nakčiai susitvarkyti visus būtiniausius daiktus ar bagažą, kad ryte viskas būtų tvarkoje, kad galėtumėte eiti į darbą labiau atsipalaidavę.
2. Meldaryti lengvą mankštą
Jei įmanoma, taip pat galite pabusti anksčiau ryte ir atlikti lengvą mankštą. Lengva mankšta apie 10-30 minučių ryte yra ne tik sveika, bet ir gali grąžinti entuziazmą darbui. Taip yra todėl, kad pratimai gali padėti išsiskirti streso hormonams.
Nereikia daug mankštintis, galite neskubėdami vaikščioti ar bėgioti aplink savo būstą.
3. Mengmaistingas maisto vartojimas
Nepamirškite valgyti maistingą maistą, kad atgautumėte dvasią. Maisto produktai, galintys pagerinti moralę, yra riešutai, žuvis, kviečiai, juodasis šokoladas, jogurtas, ir bananai.
Įsitikinkite, kad valgote jį saikingai. Priežastis ta, kad valgydami per daug iš tikrųjų būsite pavargę ir mieguisti, o tai sumažins moralę.
4. Atmgalvok apie dalykus, kurie tave džiugina
Norėdami palaikyti gerą nuotaiką, prieš išeidami į biurą įsivaizduokite jus džiuginančius dalykus, tokius kaip malonūs pokalbiai su bendradarbiais, skanūs pietūs ir patogi darbo atmosfera.
5. Mersutvarkyti stalą
Pirmas dalykas, kurį galite padaryti atvykę į biurą, yra sutvarkyti savo stalą. Tvarkingas darbo stalas suteiks jums geros nuotaikos, todėl galėsite labiau džiaugtis pirmąja diena grįžus į darbą.
6. Mengdaryk Pareigaiš lengviausia
Sutvarkę biuro stalą galite pradėti rengti darbų sąrašą. Pirmiausia atlikite lengviausią ar skubiausią darbą.
Pirmąją darbo dieną sutelkite dėmesį į grįžimą į darbą. Per daug nespauskite savęs, kad padarytumėte viską, todėl turite nustatyti savo darbo prioritetus.
Atlikite aukščiau nurodytus būdus, kad po ilgų atostogų nekantriai dirbtumėte. Tikrai galite prisiminti prabėgusias šventes. Tačiau jūs taip pat turite būti realistai, kad laukiate darbų.
Jei atlikote aukščiau aprašytą metodą, tačiau darbinės dvasios vis dar nėra, kad tai trukdytų jūsų darbui, nedvejodami kreipkitės į psichologą, kad rastumėte tinkamą sprendimą.
