Anatidaefobija yra perdėta ir neracionali ančių baimė. Ši būklė paprastai pasireiškia žmonėms, patyrusiems trauminį įvykį su antimis.
Anatidaefobija įtraukta į vienos rūšies specifinę fobiją, būtent fobiją su tam tikrais objektais, gyvūnais ar situacijas. Anatidaefobija tai gali kilti dėl nemalonios patirties su antimi, pavyzdžiui, kai antis ar ančių pulkas buvo įkandęs, persekiojamas arba užpultas.
Atpažinti simptomus Anatidaefobija
Susidūrus su situacija, susijusia su antimis, kenčiančiaisiais anatidaefobija paprastai patirs panikos priepuolius arba nekontroliuojamą nerimą. Be to, šiuos simptomus gali lydėti:
- Prakaitavimas
- Drebantis
- Šaltkrėtis
- Sumišimas
- Apsvaigęs
- Krūtinės skausmas
- Greitas kvėpavimas
- Greitas širdies ritmas
- pykina
- Pilvo skausmas
Tvarkymas Anatidaefobija
Diagnozuoti anatidaefobija, pirmiausia psichologas ar psichiatras apžvelgs paciento simptomus ir aptars jo patirtį su antimis.
Kai terapeutas diagnozuoja pacientui, kenčiančiam nuo anatidaefobija, yra keletas gydymo metodų, kurie gali padėti valdyti simptomus. Tarp jų:
Ekspozicijos terapija
Kaip ir bet kuri kita specifinė fobija, vienas gydymas anatidaefobija geriausia atlikti ekspozicijos terapiją. Ši terapija atliekama siekiant padėti pacientui kovoti su jūsų kažko baime, šiuo atveju su ančių baime.
Ekspozicijos terapija atliekama palaipsniui pastatant pacientą į situaciją, susijusią su jo baimės objektu ar šaltiniu. Pirma, paciento gali būti paprašyta peržiūrėti anties nuotrauką ar vaizdo įrašą.
Kai priprasite ir galėsite valdyti savo baimę, terapija bus sustiprinta. Pavyzdžiui, rodant antį tiesiai ir taip toliau, kol pacientas pripras prie ančių buvimo šalia.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija yra terapijos rūšis, kuria siekiama pakeisti neigiamus mąstymo modelius ir atsakymus į kažką teigiamo. Atlikdami šią terapiją, pacientai anatidaefobija tikimasi, kad jis bus ramesnis sprendžiant situacijas, susijusias su antimis.
Narkotikai
Jei simptomai anatidaefobija sunkus, kartais prireiks vaistų, pvz., antidepresantų ar raminamųjų.
Be to, yra keletas būdų, kuriais pacientai gali patys susidoroti su nerimu ir jį kontroliuoti, įskaitant:
- Atlikite atsipalaidavimo metodus, būtent kvėpavimo pratimus, kad kūnas taptų labiau atsipalaidavęs ir ramesnis kovojant su nerimu
- Įsivaizduokite gražius kraštovaizdžius arba galvojate apie ką nors, kas leidžia jam jaustis ramiai
- Atitraukia dėmesį, pavyzdžiui, žiūri WL arba klausantis muzikos, jei susiduriate su situacija, susijusia su objektu, kurio bijote
- Nuraminkite protą, kai susiduriate su dalykais, kurie kelia baimę, ir sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus, kad padėtumėte jam įveikti panikos priepuolius
Pirmiausia taikykite aukščiau nurodytus metodus, jei manote, kad turite kokių nors problemų anatidaefobija.
Jei jūsų baimė ančių yra tokia stipri, kad trukdo jūsų kasdieninei veiklai ir trunka ilgiau nei 6 mėnesius, turėtumėte pasikonsultuoti su psichiatru ar psichologu, kad gautumėte tinkamą gydymą.
