Komentarai „Kodėl tu toks lieknas?“ arba „Atrodai toks sunkustavo pridėti a?“ yra naudojamas kaip vienas iš malonių pokalbio ar mūsų dėmesio kitiems forma. Bet ar tiesa, kad tai dėmesio forma? O gal mes darome kūno gėdinimas?
BOdy Shaming yra elgesys, kai šmeižiama kitų išvaizda arba lyginama savo fizinė būklė su kitais. Ne tik nuo kitų, gydyti kūno gėdinimas galime gauti ir iš savęs, būtent tada, kai suteikiame neigiamą antspaudą arba komentuojame savo fizinę išvaizdą.
Poveikis Kūno gėdinimas
kūno gėdinimas tikrai sukels nemalonius jausmus aukai. Kai gausite gydymą kūno gėdinimas, nukentėjusysis jaus gėdą dėl savo kūno būklės ir jaus, kad jo kūno formos yra blogos, todėl ją reikia taisyti.
Pavyzdžiui, jei nukentėjusysis jaučiasi esąs storas, jis imsis įvairių būdų, kaip numesti svorio, pradedant maisto sulaikymu, suvalgyto maisto išvemimu ar vidurius laisvinančių vaistų vartojimu. Šios būklės apima psichikos sutrikimus, kuriems reikalingas tolesnis psichologo ar psichiatro gydymas.
Turi įtakos ne tik aukoms, veiksmams kūno gėdinimas taip pat gali turėti įtakos nusikaltėliams. Kritikuodamas kitų išvaizdą, smurtautojas jaučiasi geriau nei auka ir tai gali atsigręžti prieš jį.
Kai kas nors nusprendžia, kad kito kūnas yra storas, jis jausis, kad yra lieknas ir jam nereikia išlaikyti svorio, todėl jis nesąmoningai tampa labiau linkęs priaugti svorio. Arba, atvirkščiai, labai nerimauja, kad jis taps storas ir taps vadinamas žmonėmis, kad jie laikysis nesveikos per daug dietos.
Patarimai, kaip elgtis su gydymu Kūno gėdinimas
Kai kuriems žmonėms komentuoti kolegų ar kitų žmonių išvaizdą yra natūralus dalykas, be jokio ketinimo. Tačiau būti tokių komentarų taikiniu nėra smagu. Štai keletas būdų, kaip sumažinti gėdos jausmą po gydymo kūno gėdinimas:
1. Praktika už dėkingassavęs būklė
Mumyse visada yra kažkas, už ką turėtume būti dėkingi, pavyzdžiui, didelė mąstymo galia ir kūrybiškumas, maloni asmenybė, talentas tam tikroje srityje ar sveikata, leidžianti gyventi produktyviai.
Sutelkiant dėmesį į teigiamus dalykus savyje, augs dėkingumas, todėl galėsime priimti ir mylėti save.
2. Msuvokti ir priimti savęs trūkumas
Būti plonais, tamsios odos ar garbanotais plaukais nėra kažkas neigiamo. Taigi nustokite versti tai daryti neigiamą įspūdį (vidinis smurtautojas), nes jausitės nesaugiai dėl kažko, kas iš tikrųjų nėra svarbu.
Jei šiuos dalykus galima pataisyti, imkite ką nors, kad juos ištaisytumėte. Naudokite šiuos neigiamus jausmus kaip motyvacinius veiksnius. Bet jei to neįmanoma ištaisyti, išmokite priimti tai kaip dalį to, kas esate. Sukurkite kitus potencialus, kurie gali padengti jūsų trūkumus.
3. Sukurti vidinių rėmėjų kovotividinis smurtautojas
Įskiepykite save stiprinančius žodžius, pvz., „aš gražus“ arba „aš seksualus“. Kuo dažniau šie žodžiai kartojami, tuo labiau jais patikėsite. Tokiu būdu jūs neprieštarausite gydymui kūno gėdinimas kuriuos gaunate iš kitų dėl savo fizinės būklės.
Atminkite, kad tai, ką galvojate apie save, yra svarbiau nei tai, ką apie jus galvoja kiti. Neleiskite, kad kitų žmonių nuomonė apie vieną smulkmeną jūsų kūne užgniaužtų didžiulį jūsų potencialą.
4. Pakeiskite savo požiūrį į save
Jei kas nors mano, kad jo kūno forma ar fizinė būklė yra bloga, smegenys neapdoros informacijos, kuri sako priešingai. Todėl pirmiausia pakeisk savo mąstymą ir nuomonę apie save.
Kuo labiau tikėsite, kad esate blogas, tuo lengviau bus elgtis kūno gėdinimas turėti neigiamą poveikį jums ir tuo sunkiau jums priimti pagyrimus ar teigiamus žodžius iš kitų.
5. Būkite atrankūs dėl žinučių socialiniuose tinkluose
Socialinių tinklų naudojimas taip pat turi įtakos žmogaus suvokimui kūno gėdinimas. Todėl socialiniuose tinkluose rinkitės teigiamas žinutes, sekite paskyras, kurios populiarina kvietimą priimti, gerbti ir mylėti save.
Venkite pasakojimų, kuriuose pabrėžiama fizinės išvaizdos svarba prieš kitas savybes. Ypač tuos, kuriuose yra pašaipų ar juokelių apie žmogaus fizinę būklę.
Žmonės, kurie gėdijasi savo kūno būklės, linkę slapstytis ir vengia pasirodyti viešumoje ar bendrauti su žmonėmis. Tai, žinoma, trukdys socialiniam gyvenimui, net darbo našumui ir pasiekimams mokykloje.
Kai tampi auka kūno gėdinimas, sustiprinkite pasitikėjimą ir pasididžiavimą savimi. Tokiu būdu kitų pašaipa nepakenks ir neprivers jaustis nepilnaverčiai. Bet jei patys nesusitvarkote, pabandykite pasikonsultuoti su psichologu.
Kita vertus, jei dažnai imasi veiksmų kūno gėdinimas, net jei to nesuvokiate, nutraukite šį įprotį, nes neigiamas poveikis yra ne tik kitiems žmonėms, bet ir jums pačiam.
parašyta oleh:
Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psichologė.(Vaikų psichologas)
