Pienas yra šaltinis mityba ir energijos, kuri gali palaikyti augimą ir vystymąsi vaikas. Kai vaikas turiamžiaus 1 metai, tujau pradėti duotijokarvės pienas. TačiauTu privalai Atsargiai rinkdamiesi pieną dėl kad vaikai patenkintų savo mitybos poreikius.
Renkantis pieną vaikams, reikia atkreipti dėmesį į maistinę medžiagą, įskaitant cukraus kiekį jame. Rinkitės pieną, kuriame yra visavertė mityba ir kuriame mažai cukraus arba nėra pridėtojo cukraus.
Byla-HĮ ką atkreipti dėmesį, kada Vaikų pieno pasirinkimas
Renkantis kūdikio pieną reikia atsižvelgti į keletą dalykų, būtent:
1. Pįsitikinkite pienobe pridėtinio cukraus
Renkantis vaiko pieną, įsitikinkite, kad duodamame piene nėra pridėtinio cukraus. Per didelis cukraus kiekis gali sukelti vaiko antsvorį. Per didelis cukraus vartojimas vaikystėje taip pat padidins riziką, kad suaugę vaikai netinkamai maitinsis.
2. Apsvarstykite ekologišką pieną
Ekologiškas pienas gali būti geras pieno pasirinkimas vaikams. Manoma, kad ekologiškas pienas yra saugesnis ir sveikesnis, nes jis gaunamas iš melžiamų karvių, kurioms neskiriamos augimo hormono injekcijos ar kiti vaistai. Be to, ekologišką pieną duodančios karvės valgo ir žolę be pesticidų, todėl gaminamame piene nėra kenksmingų cheminių medžiagų.
3. Rinkitės pieną su FOS ir GOS
Įsitikinkite, kad jūsų vaiko piene yra frukto-oligosacharidų (FOS) ir galakto-oligosacharidų (GOS). Abu šie ingredientai geba padidinti gerųjų bakterijų skaičių žarnyne, todėl vaiko virškinamasis traktas bus sveikesnis. Jei vaiko virškinamasis traktas sveikas, tai ir jo imuninė sistema bus stipresnė.
4. Įsitikinkite pienoturėtiomega-3 ir omega-6
Be FOS ir GOS, turite rinktis pieną su omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštimis.
Omega-3 yra naudingos vaikų pažintiniam vystymuisi ir smegenų vystymuisi. Tyrime netgi minima, kad pakankamas omega-3 poreikis gali pagerinti vaikų atmintį ir koncentraciją.
Nors omega-6 vaidina svarbų vaidmenį palaikant vaiko imuninę sistemą.
5. Pasirinkite vieną, kurioje yra geležies
Geležies kiekis piene reikalingas vaikams augimui ir vystymuisi. Todėl įsitikinkite, kad piene, kurį duodate savo vaikui, yra šio mineralo.
Renkantis pieną vaikams, reikia atkreipti dėmesį ne tik į maistinę vertę, bet ir į pieno produktų pakuotės būklę. Įsitikinkite, kad pakuotė vis dar gerai sandari ir ar nėra įlenktų ar pažeistų dalių. Taip pat atkreipkite dėmesį į produkto galiojimo laiką, nurodytą ant pakuotės.
Pienas yra vaikų mitybos papildymas, siekiant optimalaus augimo ir vystymosi. Taigi, rinkitės ne tik pieną duoti savo mažyliui. Rinkdamiesi pieną savo vaikui vadovaukitės aukščiau pateiktu vadovu.
Jei jūsų vaikas turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, pvz., alergija karvės pieno baltymams arba netoleruoja laktozės, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte pieno ir maisto pasirinkimą, atitinkantį jūsų vaiko būklę.
