Vaikų imuninė sistema vis dar tik formuojasi, todėl jų imuninė sistema nėra tokia stipri kaip suaugusiųjų ir yra jautresnė ligoms. Todėl tėvai turi žinoti, kaip apsaugoti vaiką nuo ligų, kad jis lengvai nesusirgtų, nesutriktų jo augimas ir vystymasis.
Vaikai, ypač maži vaikai, ŪRI arba šaltu kosuliu gali sirgti net 8-10 kartų per metus. Yra ne tik ŪRI, bet ir keletas kitų ligų, kuriomis gana dažnai susiduria vaikai, įskaitant gerklės skausmą ir viduriavimą.
Jei vaikai dažnai serga, gali sutrikti ne tik jų veikla, bet ir augimas bei vystymasis. Todėl tėvai turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo ligų.
Kai kurie būdai apsaugoti vaikus nuo ligų
Kad vaikai nesusirgtų lengvai, yra keletas būdų, kaip tėvai gali apsaugoti savo vaikus nuo ligų, būtent:
1. Priminkite ir supažindinkite vaikus nusiplauti rankas
Sveikatos palaikymas gali prasidėti nuo paprastų dalykų, būtent nuo kruopštaus rankų plovimo. Šis geras įprotis gali būti veiksmingas būdas apsaugoti vaikus nuo įvairių ligų.
Reguliarus rankų plovimas gali užkirsti kelią bakterijoms, virusams ir parazitams, esantiems ant rankų, patekti į organizmą ir sukelti infekcijas.
Todėl išmokykite ir priminkite savo mažylį tinkamai nusiplauti rankas bent 20 sekundžių su muilu ir tekančiu vandeniu. Naudokite švelnų, vaikams saugų muilą. Baigę nedelsdami nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba servetėle.
2. Užbaikite vaiko imunizacijas pagal grafiką
Vaikus nuo bakterijų ar virusų sukeliamų ligų galima apsaugoti imunizuojant arba skiepijant.
Vakcinose yra bakterijų ar virusų, kurie buvo nužudyti arba susilpninti, kad nesukeltų ligos, o paskatintų organizmą sukelti imuninę reakciją. Tokiu būdu, kai vaiką užpuola tikri mikrobai, jo kūnas gali iš karto atpažinti šiuos mikrobus ir su jais kovoti.
3. Duokite vaikams maistingą maistą
Maistingas maistas, kuriame gausu vitaminų, mineralų, baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų, įskaitant omega-3 riebalų rūgštis, gali papildyti vaikų mitybos poreikius. Kai kurie maistinių medžiagų, kurias galite duoti savo mažyliui, pavyzdžiai: vaisiai, daržovės, pienas, kiaušiniai, žuvis, riešutai, grūdų, ir kviečiai.
Tačiau būtinai duokite savo mažyliui saugaus maisto. Jei jūsų mažylis yra alergiškas tam tikriems maisto produktams, tuos maisto produktus galite pakeisti kitais maisto produktais, kurių maistinė vertė yra tokia pati, tačiau nesukelkite alerginės reakcijos jūsų mažylio kūne.
4. Pasirūpinkite, kad vaiko skysčių poreikiai būtų patenkinti
Vartokite pakankamai skysčių savo mažyliui, duodami jam vandens. Mama ir tėtis taip pat gali duoti jam pieno motinos pieno, pieno mišinio arba karvės pieno pavidalu. Be to, kad pienas gali padidinti skysčių suvartojimą, jame taip pat yra kalcio, kuris yra svarbus kaulams ir dantims stiprinti.
Kaip variantą, mama ir tėtis gali duoti jūsų mažyliui grynų vaisių ir daržovių sulčių be cukraus. Neduokite vaikui saldžių gėrimų, įskaitant gaiviuosius gėrimus ir buteliuose išpilstytas sultis, kuriuose yra daug cukraus arba dirbtinių saldiklių.
5. Pakvieskite vaikus reguliariai mankštintis
Užuot leidę savo mažyliui žiūrėti televizorių ar žaisti žaidimai visą dieną namuose, pakvieskite jį mankštintis. Nereikia intensyvių pratimų kaip tai. Kad organizmas būtų sveikas, pakanka tik vaikščioti ar važiuoti dviračiu bent 10 minučių per dieną.
Reguliariai mankštinantis galima palaikyti gerą vaiko kūno formą ir išvengti vaikų nutukimo. Be to, keli tyrimai parodė, kad reguliari mankšta taip pat gali sustiprinti vaikų imuninę sistemą ir sumažinti riziką susirgti tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, gripu.
6. Pasirūpinkite, kad vaikas pakankamai išsimiegotų
Vaikų, kuriems trūksta miego, imuninė sistema gali susilpnėti, todėl jie tampa jautrūs ligoms. Todėl mama ir tėtis turi pasirūpinti, kad jūsų mažylis pakankamai miegotų kiekvieną dieną. Vaikams rekomenduojamas laikas miegoti atsižvelgiant į jų amžių:
- 0–3 mėnesiai: 10–18 valandų per dieną
- 4–11 mėnesių: 12–15 valandų per dieną
- 1–2 metai: 11–14 valandų per parą
- 3–5 metai: 10–13 valandų per dieną
- 6–13 metų: 9–11 valandų per dieną
Be minėtų metodų, skirtų apsaugoti vaikus nuo ligų, tėvai taip pat turi reguliariai tikrinti savo vaikus pas gydytoją, kad įsitikintų, jog jų sveikata yra gera, taip pat stebėti jų augimą ir vystymąsi.
Konsultacijos metu Mama ir Tėtis taip pat gali pasiteirauti gydytojo, kokį gerą maistą duoti Mažyliui, ar reikia duoti papildų, kaip paskatinti Mažylio augimą ir vystymąsi, kad jis yra optimalus.
