Atpažinti nerimo priežastis ir simptomus nėštumo metu – svarbus dalykas, kurio nėščios moterys neturėtų praleisti. Priežastis ta, kad jei taip atsitiks ir nebus patikrinta, tai gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Nėštumas yra laimingas momentas kiekvienai nėščiajai. Tačiau neretai nėščiosios jaučia nerimą ir nerimą, nes galvoja apie vaisiaus sveikatą ar gimdymą. Tai normalu ir dažniausiai praeina savaime.
Tačiau kai kurios nėščios moterys gali jausti nuolatinį nerimą. Tai gali padidinti nėščių moterų preeklampsijos ir pogimdyminės depresijos riziką. Be to, ši būklė taip pat padidina priešlaikinio gimdymo, mažo gimimo svorio, mažo APGAR balo ir kvėpavimo sutrikimo riziką kūdikiams.
Nerimo priežastys nėštumo metu
Nerimą nėštumo metu dažniausiai sukelia hormonų lygio pokyčiai organizme. Hormonų lygio pokyčiai nėštumo metu gali turėti įtakos cheminių medžiagų kiekiui smegenyse, kurios vaidina vaidmenį reguliuojant jausmus. Štai kodėl nėščios moterys yra linkusios lengvai nerimauti, nerimauti ir nerimauti.
Be to, yra keletas rizikos veiksnių, galinčių sukelti nerimą nėštumo metu, įskaitant:
- Turite nuotaikos sutrikimų, tokių kaip nerimas ar depresija
- Turite priešmenstruacinį disforinį sutrikimą (PMDD)
- Nėštumo komplikacijų atsiradimas
- Patyręs traumą ankstesnio nėštumo metu
- Konfliktas buityje
- Patyrė trauminį įvykį per pastaruosius 1 metus
- Nėščia iki 20 metų
- Nėščia su dvyniais
- Negauna socialinės paramos
- Turėti daugiau nei tris vaikus
- Piktnaudžiavimas narkotikais
- Neplanuotas nėštumas
Saugokitės nerimo simptomų nėštumo metu
Nerimo simptomai nėštumo metu skiriasi. Tačiau dažniausiai nėščioms moterims, kurios patiria nerimą, pasireiškia šie požymiai:
- Nerimas, susirūpinimas ir neramumas, kuris yra per didelis ir sunkiai valdomas
- Lengvai supyksta ir įsižeidžia
- Sunku susikaupti
- Raumenys jaučiasi skausmingi ir įsitempę
- Nėra energijos
- Sutrikęs miego modelis
- Sutrikęs apetitas
- Jaučiatės beverčiai, kalti ar nesėkmingi kaip mama ar būsima mama
Be pirmiau minėtų nerimo simptomų, nėščios moterys taip pat kartais gali jausti simptomus obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD) ir panikos priepuoliai. OKS gali priversti nėščias moteris susimąstyti ar pakartotinai atlikti veiksmus.
Tuo tarpu, jei ištinka panikos priepuolis, nėščiosioms gali staiga pasunkėti kvėpavimas, išprotėti, atsiskirti nuo realaus pasaulio ir jausti, kad nutiks kažkas labai blogo.
Nors tai normalu, nerimo simptomai nėštumo metu neturėtų būti nuvertinti, taip, nėščios moterys. Todėl nėščiosioms svarbu atpažinti nerimo priežastis ir simptomus nėštumo metu, kad galėtų juos numatyti ir kuo anksčiau su jais susidoroti.
Kai nėščioms moterims nėštumo metu pasireiškia nerimo simptomai, pabandykite išreikšti savo baimes kam nors, kuriuo galite pasitikėti. Nėščios moterys taip pat gali išbandyti meditaciją, vadovaudamosi nėštumo pamokose pateiktomis nuorodomis arba išsklaidytuose vaizdo įrašuose prisijungęs. Tai gali padėti nuraminti nėščios moters mintis ir jausmus.
Be to, pasirūpinkite, kad nėščios moterys valgytų sveiką maistą, reguliariai mankštintųsi ir pakankamai išsimiegotų, kad būtų palaikoma nėščiųjų sveikata, o vaisiaus augimas ir vystymasis būtų optimalesnis. Nėštumo metu susidoroti su nerimu taip pat turi palaikyti partneriai, šeima ar artimi žmonės.
Jei nėščiųjų nerimas sunkiai valdomas, o simptomai gana trikdo, nėščiosios turėtų kreiptis į gydytoją ar psichologą, kad juos įveiktų.
