Arbūzas yra vaisius, turintis įvairių privalumų. Karštu oru vartojamas arbūzas ne tik atgaivina kūną, bet ir gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį.
Arbūzas yra tropinis vaisius, kuriame yra labai daug vandens. Tyrimų duomenimis, vandens kiekis viename arbūze siekia 91%. Be didelio vandens kiekio, arbūzas taip pat turi daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi sveikatai.
Įvairūs arbūzų privalumai
Yra keletas privalumų, kurie, kaip manoma, gaunami vartojant arbūzą, įskaitant:
- Pakankamas kūno skysčių kiekis
- Virškinimo proceso supaprastinimas
- Sumažinti uždegiminį procesą
- Sumažinti raumenų skausmą
- Pagerinkite našumą mankštindamiesi
- Palaikykite sveiką širdį ir kraujagysles
- Užkirsti kelią vėžiui
Manoma, kad pirmiau minėti pranašumai yra dėl to, kad arbūze yra citrulinas kuris veikia kaip antioksidantas. Citrulinas yra aminorūgštis (baltymus formuojanti sudedamoji dalis), kurią galima rasti maiste ir kurią taip pat natūraliai gamina žmogaus organizmas.
Įvertink citrulinas Kiekviename arbūze esantis turinys nėra vienodas, priklausomai nuo to, kaip arbūzas auginamas.
Arbūzas ir hipertenzija
Be pirmiau minėtų privalumų, citrulinas Taip pat manoma, kad arbūzas mažina kraujospūdį. Citrulinas Tai išsiplės ir atpalaiduos kraujagysles, todėl kraujotaka taps sklandesnė, o slėgis kraujagyslėse sumažės.
Ne tik tai, citrulinas Kaip antioksidantas, jis gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti apnašų kaupimąsi kraujagyslėse ir sukietėti.
Iš esmės, arbūzo vartojimas gali suteikti daug naudos organizmui. Bet atsižvelgiant į tarifą citrulinas Kiekvienas arbūzas yra skirtingas, neaišku, kiek arbūzo reikėtų suvartoti, kad sumažėtų kraujospūdis.
Jei norite gaminti arbūzą kaip pagalbinį maistą, mažinantį kraujospūdį, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Parašyta:
dr. Diani Adrina, SpGK(klinikinės mitybos specialistas)
