Yra įvairių rūšių vitaminų sausiems plaukamskurie gali padėti slopintipir minkština plaukus. Vitaminain tai galigaunamas iš maisto, papildų ir įvairių priežiūros priemonių plaukai ypač sausiems plaukams.
Sausų plaukų vitaminai reikalingi, kai plaukai ir galvos oda netenka drėgmės. Ši problema gali atsirasti dėl amžiaus, kai natūraliai sumažėja riebalų gamyba galvos odoje.
Be to, išsausėti plaukai gali atsirasti ir dėl dažno formavimo šildymo prietaisais, plaukų priežiūros priemonių, kuriose yra stiprių cheminių medžiagų, naudojimo ar įpročio dažyti plaukus.
Tipas- Sausų plaukų vitaminų rūšys
Norint įveikti sausų plaukų problemą, yra keletas vitaminų tipų, kurie gali būti naudojami plaukų drėgmei atkurti, būtent:
1. Vitaminas E
Vitaminas E yra gera maistinė medžiaga sveikiems plaukams ir gali užkirsti kelią sausiems plaukams ir plaukų slinkimui. Šis vitaminas sukuria apsauginį odos sluoksnį, įskaitant galvos odą. Būtent šis apsauginis sluoksnis išlaiko drėgmę galvos odoje ir grąžina plaukams žvilgesį.
Norint įveikti išsausėjusių plaukų ir plaukų slinkimo problemą, vitamino E būtina vartoti tiek iš organizmo, tiek iš išorės. Be vitamino E maisto šaltinių ar papildų, galite naudoti plaukų vitaminų produktus, kuriuose yra vitamino E.
Avokadas ir alavijas yra du natūralūs ingredientai, kurie gali padėti drėkinti plaukus ir galvos odą. Galite perdirbti į plaukų kaukę.
Be to, gali būti naudojamas vitamino E aliejus, avokadų aliejus, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus ir saulėgrąžų aliejus. Naudojimas – tepti aliejumi ant galvos odos ir plaukų, švelniai masažuoti, tada leisti nusistovėti 15 minučių. Po to išplaukite plaukus šampūnu.
2. Vitaminas A
Be vitamino E, vitaminas A taip pat gali būti mitybos pasirinkimas sausiems plaukams gydyti. Vitaminas A padeda riebalinėms liaukoms odoje gaminti aliejų, vadinamą riebalais. Sebumas yra naudingas galvos odai drėkinti ir padeda išlaikyti sveikus plaukus.
Norėdami patenkinti vitamino A suvartojimą, galite valgyti vitamino A šaltinių, tokių kaip morkos, pomidorai, špinatai, saldžiosios bulvės, moliūgai, jogurtas ir kiaušiniai. Jei reikia, taip pat galite vartoti vitamino A papildus.
Be maisto ar papildų, plaukų losjonas arba plaukų serumas, kuriame yra vitamino A, taip pat gali būti tinkamas sausiems plaukams prižiūrėti.
3. Biotinas (vitaminas B7)
Biotinas yra B grupės vitamino rūšis, kuri yra naudinga plaukų vaisingumui palaikyti. Biotinas padidina deguonies ir maistinių medžiagų patekimą į galvos odą ir plaukų folikulus, todėl plaukai bus sveiki, tankūs ir žvilgantys.
Šio vitamino sausiems plaukams galite gauti iš kelių rūšių maisto, pavyzdžiui, kviečių, pieno, sūrio, kiaušinių, žemės riešutų, sojų pupelių, vištienos, špinatų ir grybų.
Rekomenduojamas biotino suvartojimas yra 30 mikrogramų per dieną. Jei vartojamas kaip plaukų vitaminas, rekomenduojama dozė yra didesnė – apie 2000–5000 mikrogramų (2–5 mg) per dieną.
Kaip išorinį gydymą galite naudoti plaukų priežiūros priemones, pvz plaukų losjonas arba plaukų serumas, kuriame yra biotino.
4. Vitaminas C
Be to, kad vitaminas C veikia kaip antioksidantas, apsaugantis plaukų ląsteles nuo laisvųjų radikalų, jis taip pat padeda stiprinti plaukų šaknis. Vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga, kurios reikia organizmui gaminti kolageną – baltymą, iš kurio susidaro odos ir plaukų ląstelės.
Patenkite savo kasdienį vitamino C poreikį valgydami maistą, kuriame gausu šio vitamino, pavyzdžiui, apelsinus, gvajavą ir papają. Jei reikia, vartokite ir vitamino C papildus.Išoriniam gydymui galite naudoti plaukų priežiūros priemones, kuriose yra vitamino C.
Be vitaminų, yra keletas kitų maistinių medžiagų, kurios gali padėti išlaikyti drėgmę ir sveikus plaukus, būtent baltymai, omega-3 riebalų rūgštys, geležis, selenas ir cinkas. cinko. Siekdami geriausių rezultatų, reguliariai atlikite įvairias sausiems plaukams skirtas procedūras.
Jei išbandėte visus aukščiau nurodytus veiksmus, tačiau jūsų plaukų būklė nepagerėja arba jie tampa vis sausesni, pažeisti ir smarkiai slenka, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas nustatys priežastį ir paskirs gydymą, atsižvelgdamas į jūsų būklę.
