Nėščioms moterims keliauti traukiniu yra daug saugiau. Deja, važiavimas traukiniu gali užtrukti ilgiau, kad nėščios moterys būtų išsekusios. Norėdami tai numatyti, išsiaiškinkime, į ką nėščiosios turi atsižvelgti prieš keliaujant traukiniu.
Traukinius galima vadinti viena iš saugių ir patogių susisiekimo priemonių nėštumo metu. Bėgiais važiuojančio traukinio judėjimas neleidžia nėščioms moterims svaigti ir pykinti, taip pat išvengti kamščių. Be to, nėščios moterys gali mėgautis nuostabiais kraštovaizdžiais.
Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį prieš keliaujant traukiniu, kad kelionė taptų patogesnė ir saugesnė.
Žinodami saugų nėštumo amžių norint važiuoti traukiniu
Kad galėtų keliauti didelius atstumus, PT Kereta Api Indonesia reikalauja, kad nėščios moterys būtų įžengusios į 14–28 savaičių nėštumo amžių (antrasis trimestras). Be to, nėščios moterys taip pat turi būti sveikos ir neturi jokių anomalijų.
Nėščios moterys, kurių nėštumo laikotarpis yra trumpesnis nei 14 savaičių arba daugiau nei 28 savaitės, privalo pridėti gydytojo pažymą, patvirtinančią, kad nėštumas yra geros sveikatos.
Nėščias moteris taip pat privalo lydėti bent 1 suaugęs keleivis, jei kas nors nutiktų, taip pat padėti nėščiosioms neštis bagažą, kai nėra nešiko.
Jei esate nėščia su dvyniais, po 20 nėštumo savaičių neturėtumėte keliauti. Nėščiosioms taip pat reikia atidėti kelionę, jei nėštumo metu pajunta kraujavimas, pilvo skausmas ar mėšlungis, patinimai, galvos skausmai, regos sutrikimai ar kiti nėštumo sutrikimai.
Važiavimo traukiniu nėščiosioms vadovas
Nėščios moterys turi pasirinkti tokį traukinį, kuris joms būtų patogus. Vadovų traukiniai nėščiosioms gali būti patogesni nei ekonominiai ar verslo traukiniai. Vadovų traukinyje nėščios moterys gali lengviau ištiesti kojas ir gauti antklodes bei pagalves.
Nepriklausomai nuo to, kokį traukinį renkasi nėščios moterys, atsižvelkite į šias rekomendacijas, kad nėščioms moterims kelionės metu būtų patogu ir saugu:
1. Pasirinkite patogią vietą
Nors kėdė šalia praėjimo padeda nėščiosioms lengviau keltis ir vaikščioti, tačiau pasirinkus kėdę prie lango, nėščiosioms sumažės pavojus, kad jos gali patekti į mikrobus iš kėdžių, kurias žmonės linkę labiau liesti eidami koridoriumi.
Be to, sėdynė prie lango bus daug patogesnė, nes nėščios moterys pakeliui gali matyti peizažą. Rekomenduojame bilietus užsisakyti internetu prisijungęs kad nėščiosios galėtų pasirinkti nėščiosioms patinkančią sėdynės padėtį.
2. Kelionės metu sėdėkite ir miegokite patogioje padėtyje
Jei važiuojate ekonominiu traukiniu, nėščios moters patogumui galite paprašyti papildomos pagalvės ir už ją sumokėti. Be to, stenkitės vaikščioti bent kas 1 valandą, kad pagerintumėte kraujotaką kojose. Nėščios moterys miegodamos gali ištiesinti ir šiek tiek pakelti kojas, naudodamos maišelį kaip atramą.
3. Venkite per ilgos ridos
Apskaičiuokite, kiek laiko nėščios moterys sėdės traukinyje. Nėščiosioms traukiniu rekomenduojama keliauti ne ilgiau kaip 5–6 valandas.
4. Atsineškite gėrimo ar maisto
Nepamirškite atsinešti savo geriamojo vandens, sunkaus maisto ir užkandžių, kad nėščios moterys būtų apsaugotos nuo bakterijų užteršimo. Verčiau rinkitės sausą maistą, kuris yra maistingas ir gali ilgai išsilaikyti kelionės metu, pavyzdžiui, pilno grūdo trapučius ar riešutus.
Nėščios moterys kelionės metu taip pat turi suvartoti pakankamai mineralinio vandens. Venkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ar gazuoti gėrimai. Šis gėrimas ne tik gali paskatinti nėščias moteris greičiau ištroškti, bet ir paskatinti nėščias moteris dažniau šlapintis.
5. Dėvėkite patogius drabužius ir avalynę
Rinkitės patogius drabužius ir avalynę, kad nėščiosioms būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą einant traukiniu. Taip pat atsižvelkite į traukinio temperatūrą, kuri gali būti labai šalta arba labai karšta.
6. Atsineškite vaistus, papildus ir gydytojo kontaktinį numerį
Nepamirškite atsinešti vaistų ar papildų, kurie dažniausiai vartojami specialioje, lengvai pasiekiamoje vietoje. Be to, pasirūpinkite, kad nėščios moterys pasiliktų akušerio, kuris paprastai prižiūri nėščiąsias, telefono numerį, kad su jomis būtų galima susisiekti bet kuriuo metu.
Nėščioms moterims taip pat būtų naudinga atsinešti informacijos apie akušerinę apžiūrą įrašą. Tai bus labai naudinga, jei nėščias moteris gali prireikti patikrinti jų paskirties vietoje. Nėščioms moterims taip pat patariama vienoms nevežti sunkaus bagažo, kad būtų išvengta traumų pavojaus.
Kad išvengtumėte bakterijų ar virusų poveikio tualete, visada pasirūpinkite dezinfekavimo priemone, rankų dezinfekcinės priemonės, drėgnas audinys ir sausas audinys, kad nėščioms moterims būtų lengviau apsivalyti.
Atkreipiant dėmesį į nėščiųjų kelionių traukiniu vadovą, tikimasi, kad nėščiosios kelionė gali vykti sklandžiai ir saugiai. Prieš kelionę nėščiosioms geriau pirmiausia pasikonsultuoti su ginekologu.
Tai svarbu, ypač jei kelionė ilga arba nėščia moteris turi nėštumo komplikacijų, tokių kaip diabetas, hipertenzija, placentos sutrikimai arba priešlaikinis gimdymas.
Laimingos kelionės traukiniu, taip, nėščios moterys!
