Nesijaudinkite, štai kaip įveiksite 20 metų krizę

Ar jums per 20 metų dažnai pavydite savo bendraamžiams, kurie jau sugebėjo įgyvendinti savo svajones? Arba kamukada nors jaustis nusiminęs Ir pavargote nuo gyvenimo, kurį gyvenate šiuo metu? Jei taip, greičiausiai kamu 20 metų išgyveno krizę.

Krizė jums 20 metų arba ketvirčio gyvenimo krizė yra būsena, apibūdinanti 20 metų amžiaus žmogaus sumišimą ar sumišimą nustatant gyvenimo kryptį ir sprendimus. Dažniausiai jus glumina ar nuliūdina karjera, partneriai ir tapatybės paieškos.

Ši sąlyga neturėtų būti vertinama lengvai. Jei nesielgiate išmintingai, 20-ies metų krizė kartais gali sukelti depresiją.

Kaip susidoroti su krize 20s

20-ies metų krizę dažniausiai sukelia gyvenimo tikslų neturėjimas ir nerealios svajonės, kurias reikia įgyvendinti.

Yra keletas būdų, kaip įveikti krizę sulaukus 20 metų:

1. Nustokite lyginti save su kitais

Matydami, kad jūsų bendraamžiai dirba dideliuose ar prestižiniuose biuruose, turi gerą partnerį ar draugus, kurie atrodo laimingi ir keliavo po pasaulį, neretai per 20 metų lyginate save ir nerimaujate dėl savo gyvenimo kelio. Tiesą sakant, kiekvienas turi savo gyvenimo būdą ir laiką.

Taigi, nuo šiol nustokite lyginti save su kitais ir per daug galvokite apie kitų nuomonę. Pradėkite išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite gyvenime, ir kuo daugiau atraskite savo potencialą.

2. Raskite savo gyvenimo tikslą

Turėdami tikslą gyvenime, būsite entuziastingesni gyventi. Be to, turėdami aiškų gyvenimo tikslą, labiau vertinsite save.

3. Keisti abejotijūs tampate pozityviu veiksmu

Vietoj to, kad gyvenime būtumėte sumišę ir abejojate, verta tą abejonių ar liūdesio jausmą paversti teigiamais veiksmais. Pavyzdžiui, kai abejojate ir nesijaučiate patogiai savo darbe, kiek įmanoma išsiaiškinkite, dėl kokios priežasties nesijaučiate kaip namie, tada susidurkite ir išspręskite ją geruoju.

Taip pat galite paversti savo diskomfortą ir abejones teigiamais veiksmais, pavyzdžiui, skaityti mėgstamą knygą, dalyvauti jus dominančiame renginyje ar sukurti nedidelį projektą su draugais.

Rašymas taip pat gali padėti pakeisti jūsų abejones. Galite ant popieriaus surašyti dalykus, dėl kurių gyvenime kyla abejonių. Ant kito popieriaus lapo galite užsirašyti veiksmus arba teigiamus sprendimo būdus, kurių galite imtis norėdami įveikti šias abejones.

4. Apsupkite save žmonėmis, kurie gali jus palaikyti

Jei 20-ies metų krizės priežastis yra svajonės ir tikslai, kuriuos norite pasiekti, tuomet galite dirbti daugiau, kad įgyvendintumėte savo svajones. Taip pat turėtumėte būti šalia žmonių, kurie gali įkvėpti, palaikyti ir padaryti jus geresniu, kūrybiškesniu žmogumi.

Taip pat galite dalyvauti renginiuose, kurie atitinka jūsų pomėgius, arba naudotis socialine žiniasklaida, kad surastumėte žmonių, kurie domisi jūsų pomėgiais.

Išgyventi krizę sulaukus 20 metų gali būti nemaloni ir įtempta patirtis. Tačiau padarykite tai iššūkį ir nepamirškite rūpintis savimi bei mylėti save. Be kai kurių pirmiau minėtų dalykų, taip pat galite pasikonsultuoti su psichologu ar psichiatru, kad padėtų jums įveikti 20 metų krizę.