Dengės karštligė yra liga, kuri dažnai pasireiškia lietaus sezono metu. Yra daug būdų, kaip apsisaugoti nuo šios ligos. Vienas iš jų – valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C. Koks yra vitamino C ir dengės karštligės ryšys?
Dengės karštligė (DHF) yra infekcinė liga, kurią sukelia dengės karštligės virusas. Ligos, kurios patenka į žmogaus organizmą per uodų įkandimus Aedes aegypti Labai lengva išplisti tropinėse šalyse, pavyzdžiui, Indonezijoje. Taip yra todėl, kad aplinkos sąlygos labai palankios uodų veisimuisi, ypač lietaus sezono metu.
Vitamino C vaidmuo užkertant kelią dengės karštligei
Žmogaus kūnas turi imuninę sistemą arba imuninę sistemą, kuri kovoja su virusais, bakterijomis, grybeliais ir parazitais, kurie sukelia ligas. Tačiau kiekvieno žmogaus imuninės sistemos stiprumas nėra vienodas ir kartais organizmo imunitetas gali nusilpti.
Silpnant imuninei sistemai sumažėja organizmo gebėjimas kovoti su ligas sukeliančiais mikroorganizmais. Dėl to ligas sukeliantys mikrobai gali lengvai užpulti ir sukelti infekcijas, įskaitant dengės karštligę.
Vienas iš būdų, kaip sustiprinti imuninę sistemą ir išvengti dengės karštligės, yra gauti pakankamai vitamino C. Šis vitaminas gali išlaikyti jūsų imuninę sistemą stiprią nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų ir užkirsti kelią infekcijai.
Rekomenduojama vitamino C paros dozė suaugusiems yra 75-90 mg. Šio vitamino yra daugelyje daržovių ir vaisių, vienas iš jų yra gvajavos.
Gvajavos maistinių medžiagų kiekis
Gvajavos arba gvajavos labai daug vitamino C. Tiesą sakant, vitamino C kiekis gvajavoje yra dvigubai didesnis nei vitamino C kiekis apelsinuose.
Vienoje gvajavoje yra apie 125 mg vitamino C. Šis kiekis atitinka 140 % paros vitamino C poreikio. Gvajavos vaisiuose gausu ne tik vitamino C, bet ir antioksidantų, folio rūgšties, vitamino A ir skaidulų. Šios maistinės medžiagos gali sustiprinti organizmo atsparumą kovai su dengės karštligę sukeliančiu Dengės karštligės virusu.
Be gvajavos ir apelsinų, greipfrutai, kiviai, ličiai, braškės ir papajos taip pat gali būti vitamino C vaisių šaltinis, kurį galite vartoti. Ir ne tik vaisius, vitamino C galima gauti ir iš daržovių, tokių kaip pomidorai, špinatai, lapiniai kopūstai, bulvės, brokoliai, paprikos.
Kiti Dengės karštligės prevencijos būdai
Kad išvengtumėte dengės karštligės, turite ne tik palaikyti imuninę sistemą valgydami subalansuotą mitybą ir padidindami suvartojamo vitamino C kiekį:
1. Išvalykite ir uždarykite vandens rezervuarą
Bent kartą per savaitę nusausinkite ir išvalykite vandens rezervuarus, pvz., vonias, stiklainius, kibirus ar gėlių vazonus, kad išvengtumėte uodų Aedes aegypti veislė. Darykite tai reguliariai ir nepamirškite uždaryti vandens rezervuaro namuose po kiekvieno naudojimo.
2. Venkite kaupti naudotas prekes
Lietaus vanduo gali būti patalpintas į plastikines atliekas, skardines ar polistirolo putas aplink namus. Šis vandens rezervuaras gali būti ideali aplinka uodams veistis, kad jie galėtų pernešti dengės karštligę.
Todėl namuose ar aplink namą esančioje aplinkoje venkite krauti naudotų prekių. Nenaudojamus daiktus geriau išmesti arba užkasti.
3. Naudokite marlę ir tinklelius nuo uodų
Kiekvienoje ventiliacijos angoje įrenkite tinklelį, kad dengės karštligės uodai nepatektų į namus. Be to, ant lovos taip pat galite sumontuoti tinklelius nuo uodų, kad išvengtumėte uodų įkandimų.
4. Naudokite priemonę nuo uodų
Norėdami apsisaugoti nuo dengės karštligės uodų įkandimų, galite naudoti nuo uodų atbaidantį losjoną arba naudoti uodus atbaidantį preparatą purškalo, nudegimo ir elektros pavidalu. Tačiau uodus atbaidančias priemones reikia naudoti atsargiai, ypač jei namuose yra kūdikių, vaikų ar astma sergančių žmonių.
Atėjus lietaus sezonui, pasirūpinkite savo kūno būkle didindami vitamino C ir kito sveiko maisto suvartojimą, kad padidintumėte ištvermę. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju, ar jums reikia papildomai gauti vitamino C su papildais.
Rėmėja:
