Sveikiname šokolado mėgėjus arba kakavos. Jūs ką tik sutaupėte daug naudos, kurios yra naudingos kūnui. nes, kakavos Sudėtyje yra daug flavonoidų valios naudos kūno sveikatai.
Šokoladas yra klasifikuojamas kaip geras organizmo flavonoidų šaltinis. Vienas iš pagrindinių flavonoidų privalumų kakavos yra pagerinti smegenų dalių, kurios turi įtakos atminties sutrikimams dėl amžiaus, funkciją.
Kakavos produktų, kurių sudėtyje yra daug flavonoidų, charakteristikos
Jei norite valgyti šokoladą, rinkitės gryną šokoladą, pagamintą iš kakavos kietas be kakavos sviestas ir riebalų. Kuo didesnis turinys kakavos gryna jame, tuo daugiau flavonoidų.
Žinoma, rinkoje galite rasti įvairių šokolado rūšių, kurių flavonoidų kiekis kiekviename prekės ženkle yra skirtingas. Tačiau flavonoidų kiekis kakavos gali sumažėti arba sugadinti gamybos proceso metu. Manoma, kad šios rūšies juodasis šokoladas (juodasis šokoladas) turi didesnį flavonoidų kiekį nei kitų rūšių šokoladas.
Mėgaukitės kakava ir pasinaudokite jos privalumais
Žemiau yra keletas privalumų kakavos ką turėtumėte žinoti, kad galėtumėte mėgautis akimirka kakavos gali būti ir smagiau, ir atsipalaiduoti:
- Nuleidžiant taukštas kraujo spaudimas
Tie, kurie turi aukštą kraujospūdį, pabandykite vartoti kakavos. Tyrimai rodo, vartojant perdirbtus produktus kakavos arba juodasis šokoladas apie 4 mėnesius gali sumažinti hipertenziją. Negana to, vartojimas kakavos taip pat gali užkirsti kelią kraujotakos užsikimšimui ir padidinti širdies bei smegenų kraujotaką, taip pat kovoti su ląstelių pažeidimu.
- Stabilizuoja kolegijos lygįsterolių
Kiti tyrimai taip pat parodė, kad vartojant kakavos gali padidinti gerojo cholesterolio (MTL) ir sumažinti blogojo cholesterolio (DTL) kiekį.
- Užkerta kelią širdies ligų rizikaiKakava Įrodyta, kad juodajame šokolade esantis gėrimas sumažina širdies ligų riziką. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo juodąjį šokoladą kiekvieną savaitę, turi mažesnę širdies ligų riziką nei tie, kurie nevalgo juodojo šokolado.
Be pirmiau minėtų privalumų, kakavos taip pat tikimasi suteikti kitų privalumų. Pavyzdžiui, sumažinti vėžio riziką, pagerinti kepenų veiklą, mažinti nuovargį ir sumažinti atsparumą insulinui. Tačiau šiuo klausimu vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Šiuo laikotarpiu šokolado vartojimas dažnai siejamas su antsvoriu ar nutukimu. Nors tyrimai rodo, kad vartojant kakavos gausu flavonoidų, tyrimo dalyviai nenutuko ar neturėjo padidėjusio trigliceridų kiekio. Trigliceridai yra kraujo riebalų rūšis, kuri buvo susijusi su vainikinių arterijų liga, kai jų kiekis yra didesnis nei normalus.
Nors jis turi įvairių privalumų, turėtumėte jį vartoti kakavos nepersistenkite ir būkite atidesni pasirinkdami tinkamą gaminio rūšį. Viena iš rūšių, kurią galite pasirinkti, yra juodasis šokoladas, į kurį nepridėta daug pieno, cukraus ar saldiklių. Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, prieš vartodami turėtumėte pasitarti su gydytoju.
