Neskausminga, apribojant šiuos šlapimo rūgšties dietos apribojimus

Žmonės, sergantys podagra, gali jausti skausmą sąnarių srityje, kai padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Lygio padidėjimą gali sukelti tam tikri maisto produktai. Kokie yra šlapimo rūgšties tabu maisto produktai? Tai yra paaiškinimas!

Viena iš padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio priežasčių yra maisto, kuriame yra purinų, valgymas. Taigi, norėdami išvengti diskomforto, pavyzdžiui, sąnarių skausmo, turintys daug šlapimo rūgšties ar podagra, turi apriboti maisto, kuriame yra šių medžiagų, vartojimą.

Maisto produktų, kurių reikia vengti podagros, sąrašas

Štai keletas šlapimo rūgšties tabu maisto produktų, kuriuos reikėtų vartoti arba kiek įmanoma vengti, nes juose yra daug purinų:

  • Vidiniai

    Valgant tokio tipo maistą, patariama jo vengti, nes subproduktuose, tokiuose kaip kepenys ir kiti vidaus organai, yra didžiausias purinų kiekis.

  • Jūros gėrybės arba jūros gėrybės (jūros gėrybės)

    Ar jums patinka jūros gėrybės? Nuo šiol stenkitės riboti jo vartojimą, nes jūros gėrybėse gausu purinų. Jūros gėrybės, kurios yra tabu žmonėms, turintiems daug šlapimo rūgšties, yra vėžiagyviai, sūdyta žuvis, ančiuviai, sardinės, skumbrė (skumbrė), austrės, krevetės, omarai ar krabai.

  • Daržovės

    Yra keletas daržovių, kuriose yra daug purino, ty špinatai, žiediniai kopūstai, šparagai, žirniai ir grybai. Tačiau, kaip rodo tyrimai, purinų, gautų iš daržovių, vartojimas žmonėms, turintiems daug šlapimo rūgšties, nesukelia problemų, o tai reiškia, kad rizika susirgti podagra ar jos pasikartojimu nepadidėja. Nepaisant to, patartina vis tiek apriboti kiekį, kuris patenka į jūsų kūną.

  • Alkoholiniai gėrimai

    Kai kurių rūšių alkoholiniuose gėrimuose yra daug purinų ir jie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Alkoholinis gėrimas, kuris nėra naudingas sergantiems podagra, yra alus. Be to, alus taip pat gali sukelti dehidrataciją, kuri sukels skausmą žmonėms, turintiems daug šlapimo rūgšties. Kitas alkoholinis gėrimas, kuriame taip pat yra purinų, tačiau nedideliais kiekiais, yra vynas (vynas).

  • Cukrus

    Nors purino kiekis cukruje yra palyginti mažas, vis tiek patariama nepersivalgyti maisto, kuriame yra cukraus. Vartojant per daug cukraus gali išsivystyti diabetas ir nutukimas, o tai gali pabloginti reumatinius ar podagros simptomus.

Taip pat venkite gerti gėrimų, kurių sudėtyje yra fruktozės, nes tai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Jei norite palepinti liežuvį kuo nors saldžiu, galite valgyti šviežių vaisių.

  • Mėsa

    Purinų kiekis šioje maisto produktų grupėje vis dar gana nedidelis. Galite valgyti jautieną, paukštieną, avieną ar kiaulieną, kurios visos yra liesos, iki 170 gramų per dieną.

Laikydamiesi šlapimo rūgšties dietos apribojimų, galite išlaikyti ar net sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Podagra, kuria sergate, negali būti išgydoma tiesiog nesilaikant šio įvairaus maisto, tačiau pasikartojančių podagros priepuolių rizika gali būti sumažinta. Be to, galima sulėtinti ir sąnarių pažeidimą.

Be šlapimo rūgšties dietos apribojimų, jums patariama gyventi sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis. Šlapimo rūgšties gamyba gali padidėti, jei turite antsvorio, o pratimai gali padėti išlaikyti normalų svorį. Be to, reguliari mankšta gali išlaikyti stabilią šlapimo rūgšties gamybą. Savininkams, turintiems daug šlapimo rūgšties, patariama gerti daugiau vandens, kad būtų lengviau pašalinti šlapimo rūgštį per šlapimą.

Jei sąnarių skausmai dėl šlapimo rūgšties nepalengvėja ir dažnai kartojasi, dėl tolesnio gydymo reikia kreiptis į gydytoją.