Nedaug vaikų, kurie nemėgsta valgyti daržovių. Nors, dNatūraliose daržovėse yra daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, antioksidantai, skaidulos ir vanduo,reikalingi augimui ir vystymuisi palaikyti vaikas, ir padėti apsisaugotijo nuo ligos. nori žinoti bkaip tai apeiti?
Kiekvienas tėvas nori, kad jų vaiko mitybos poreikiai būtų patenkinti, įskaitant vitaminus, mineralus ir skaidulines medžiagas, kurių gausu daržovėse. Deja, vaikai beveik visada atsisako valgyti daržoves. Jei bus bariamas ar priverstas, vaikas bus maištingesnis ir nekęs daržovių.
Nusiramink, Bandelė, norint įtikinti savo mažylį norėti valgyti daržoves, reikia specialios strategijos. Yra būdų, kaip sudominti savo mažylį valgyti daržoves.
Septyni patarimai, kaip jūsų mažylis mėgsta valgyti daržoves
4-8 metų vaikai kasdien turi suvartoti 2-4 porcijas daržovių. Šią daržovę, be kita ko, galima gauti suvalgius stiklinę pomidorų sulčių, dubenį špinatų, dvi morkas, dubenį virtų saldžiųjų bulvių, stiklinę šparaginių pupelių arba dubenį lukštentų kukurūzų.
Reikia atkreipti dėmesį į tai, kaip jis pateikiamas. Jei jūsų mažyliui sunku valgyti daržoves, galite išbandyti šiuos būdus:
1 Mpakviesk jį su manimidaržovių atranka ir perdirbimas
Leiskite mažyliui apsipirkti prekybos centre ar turguje pasirinkti tas daržoves, kurios patraukia jo dėmesį. Paprašykite savo mažylio padėti nuplauti ir supjaustyti daržoves, tada įtraukite jį į maisto gaminimą. Taip jis išdidžiai valgys daržoves, kurias išsirinko ir pats paruošė.
2. Sumaišykite daržovių su mėgstamu maistu vaikas
Ar jūsų mažyliui patinka pica, kepti ryžiai ar dešra? Nagi, derinkite daržoves į savo mėgstamą maistą. Vaikai gali nemėgti valgyti virtų ar garuose troškintų daržovių, nes jos yra karčios ar švelnios. Tačiau derinant su vaikų mėgstamu maistu, daržovės bus skanesnės ir gali patikti vaikams.
Galite išbandyti greitą naudojimo būdą stebuklingas vaisius kuris gali pakeisti visą maisto skonį į saldų. Tačiau būtų dar geriau, jei naudotumėte maistą, kurio maistinė sudėtis gali būti naudinga jūsų vaikui.
Prie Mažylio daržovių meniu mama gali duoti sūrio padažo ar jogurto. Mama taip pat gali pakviesti Mažylį išsikepti picos su pabarstyti smulkiais gabalėliais supjaustytomis daržovėmis; arba išvirkite sriubą sumaišydami daržoves, pavyzdžiui, morkas ir brokolius, su kotletais, vištiena ar dešra.
Vaikams, kurie dar maži, mama gali duoti košės su daržovių ir kitų ingredientų mišiniu, pavyzdžiui, vištiena, makaronais ar sūriu, kad būtų skanu.
3. Berkūrybasu daržovėmis
Pakvieskite savo mažylį kūrybiškai elgtis su daržovėmis, pavyzdžiui, ant ryžių padaryti gyvūnų figūras iš daržovių gabalėlių, tokių kaip morkos, pomidorai ar jūros dumbliai. Taip pat galite pjaustyti bulves ir morkas naudodami specialią mielos formos formą.
4. Pabandykite Tęsk
Jei šiuo metu jūsų mažylis nenori valgyti tam tikrų daržovių, nebūtinai jis ir toliau nemėgs šių daržovių. tu žinai, Bandelė. Vaikams gali tekti kelis kartus išbandyti naujo tipo maistą, kol jis jiems pradės pamėgti.
Taigi, pasistenkite šias daržoves mažyliui pasiūlyti ir duoti kitu metu. Bet pirmiausia duokite mažomis porcijomis, mama.
5. Pagirkite vaiką, kai tai bus padaryta valgyti daržovių
Būdami dėkingi ir padrąsindami vaikus, nepamirškite pagirti kiekvieną kartą, kai vaikas valgo daržovių. Tačiau atminkite, kad neduokite vaikui nesveiko maisto kaip atlygio už norą valgyti daržoves.
Jei mama pasakys: „Jei špinatai baigsis, galite valgyti gruzdintas bulvytes“, tada jūsų mažylis labiau domėsis skrudintomis bulvytėmis nei špinatais. Ateityje jis ir toliau rinksis nesveiką maistą.
6. Pakvieskite draugą, kuris mėgsta valgyti daržoves valgyti kartu
Vaikai gali būti motyvuoti valgyti daržoves, kai mato, kad jų draugai taip pat valgo daržoves. Taigi, retkarčiais pakvieskite kartu pavalgyti savo mažylio draugus, kurie mėgsta valgyti daržoves.
7. Pateikite pavyzdį
Žinoma, vaikas nebus suinteresuotas valgyti daržoves, jei pamatys, kad jo tėtis ir mama taip pat nemėgsta valgyti daržovių. Taigi, jei norite, kad jūsų mažylis valgytų daržoves, įsitikinkite, kad mama ir tėtis taip pat yra įpratę valgyti daržoves. Po to pateikite pavyzdį Mažajam.
dabar, dabar jau nebereikia suktis, kad kviesti vaikus valgyti daržovių, tiesa, bandelė. Juolab dabar, kai yra daugybė perdirbtų daržovių receptų vaikams, kuriuos galite išbandyti, kad mažyliui nenuobodžiautų. Vykdydami įvairius aukščiau pateiktus patarimus ir gamindami įvairius skanius daržovių patiekalus, laikui bėgant jūsų mažylis tikrai pamėgs valgyti daržoves.
