Nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į savo maistą, kad būtų užtikrinta kūdikio sveikata ir vystymasis įsčiose. Svarbu žinoti ne tik sveiką maistą, kurį turi žinoti nėščiosios, bet ir nėščiosioms draudžiamus maisto produktus.
Vaisius, kurį vaisius gauna iš motinos, būdamas įsčiose, turės įtakos sveikatos būklei, augimui ir vystymuisi. Vartojama ne tik maistinių medžiagų, bet ir toksinių medžiagų ar net virusų bei bakterijų. Štai kodėl kai kurių toliau išvardytų maisto produktų nėščioms moterims vartoti nerekomenduojama.
Draudžiami maisto produktai nėščioms moterims
Toliau pateikiami keli maisto produktai, kurių nėščios moterys neturėtų vartoti, nes gali sukelti sveikatos problemų:
1. Žalia mėsa
Žalioje arba nepakankamai iškeptoje mėsoje gali būti parazitų toksoplazma kuri yra pavojinga nėščiosioms, nes gali sukelti vaisiaus infekciją, net jei nėščioji nejaučia jokių simptomų.
Todėl, jei nėščios moterys nori valgyti mėsą, įskaitant maltą mėsą ir dešrą, įsitikinkite, kad mėsa yra visiškai iškepusi. Kepkite tol, kol neliks kruvinų ar rausvų mėsos dalių.
2. Žali kiaušiniai
Nėščios moterys turėtų vengti vartoti žalius kiaušinius ir maisto produktus, kurių sudėtyje yra žalių arba nepakankamai termiškai apdorotų kiaušinių, nes kyla bakterijų poveikio rizika. Salmonella.
Nors tai neturi tiesioginio poveikio vaisiui, infekcija Salmonella nėščiosioms gali pasireikšti virškinimo sutrikimai, kuriems būdingas viduriavimas ir vėmimas.
Įsitikinkite, kad nėščios moterys valgo tik virtus kiaušinius, kurie pažymėti, kad visos kiaušinio baltymo ir trynio dalys tapo kietos.
3. Žuvys, kuriose yra gyvsidabrio
Neabejotina, kad žuvis turi daug naudos nėščioms moterims. Tačiau kai kuriose žuvyse gali būti daug gyvsidabrio, kuris gali turėti neigiamos įtakos nėštumui.
Tunas, skumbrė, kardžuvė ir ryklys yra žuvų, kurių nerekomenduojama valgyti nėščioms moterims, pavyzdžiai. Didelis gyvsidabrio kiekis, esantis šiose žuvyse, gali trukdyti vaisiaus nervų vystymuisi.
Be to, nėščios moterys taip pat turi apriboti lašišos ir skumbrės vartojimą, kad išvengtų dioksinų ir teršalų poveikio. polichlorinti bifenilai (PCB). Jeigu nėščia mama Jei norite valgyti jūros žuvį, neturėtumėte viršyti dviejų saikingų porcijų per savaitę.
4. Pienas be pasterizacijos
Pienas yra įvairių nėščioms moterims reikalingų maistinių medžiagų šaltinis. Tačiau nėščios moterys neturėtų vartoti pieno, pagaminto nepasterizuojant, nes gali būti bakterijų Listeria kurie gali sukelti infekciją nėštumo metu. Tai taip pat taikoma pieno produktams, tokiems kaip sūris ir jogurtas.
5. Žalios daržovės
Kai kurių rūšių daigų, įskaitant pupelių daigus iš šparaginių pupelių ir dobilų lapus, nerekomenduojama vartoti žalių. Bakterijas ant daigų labai sunku nuvalyti vien nuplaunant, todėl jas reikia gerai išvirti.
Šis draudimas iš tikrųjų galioja visiems, tačiau nėščios moterys turi daugiau žinoti apie žalių daržovių vartojimą, kad išvengtų bakterinių infekcijų.
Be kelių pirmiau minėtų maisto rūšių, nėščios moterys taip pat turėtų vengti kelių kitų maisto produktų, pvz., kepenų ir sušiai kurių sudėtyje yra žalios žuvies, taip pat gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino ar alkoholio.
Kita vertus, nėščiosioms rekomenduojamas maistas yra nesmulkinti grūdai ir jų perdirbti produktai, liesa mėsa, neriebus pienas, daržovės, vaisiai.
Nėščios moterys turėtų būti atsargesnės renkantis maistą ir gėrimus. Venkite pirmiau minėtų maisto produktų, kurie yra draudžiami nėščioms moterims. Jei reikia, pasikonsultuokite su ginekologu, kokių maisto produktų nereikėtų vartoti nėštumo metu.
