Indonezijoje nedaug žmonių naudojasi psichologinėmis konsultacijomis psichikos problemoms spręsti, nors jiems to tikrai reikia. Priežastis ta, kad yra prielaida, kad psichologines konsultacijas turi teikti tik išprotėję žmonės.
Psichologas yra asmuo, kuris studijuoja psichikos ir mąstymo procesų mokslą, ypač susijusius su elgesiu. Psichologinė konsultacija – tai dvipusė bendravimo veikla tarp pacientų ir psichologų, ieškant sprendimų, susijusių su pacientų patiriamais jausmais ar psichikos sutrikimais.
Šis sprendimas pateikiamas atsižvelgiant į paciento psichinę būklę ir mąstymo būdą bei jo įtaką paciento elgesiui, kurią nuolatinės konsultacijos metu įvertina psichologai.
Kokie yra psichologinės konsultacijos pranašumai?
Psichologinė konsultacija gali padėti išspręsti iškilusias problemas ir skundus, ypač susijusius su jausmais, emocijomis ir elgesiu.
Prieš konsultaciją psichologas užmegs gerus santykius ir abipusį pasitikėjimą su pacientu, kad pacientas būtų atviresnis dalintis problemomis, su kuriomis susiduria.
Psichologo konsultacijos metu psichologas gali atlikti šiuos dalykus:
- Padėkite suprasti arba pakeisti savo požiūrį į nagrinėjamą problemą
- Nurodykite jus protų šturmas arba patarti dėl problemų, su kuriomis susiduriate, pavyzdžiui, kai susiduriate su sunkiais gyvenimo pasirinkimais
- Padėkite susidoroti su liūdesiu, nerimu, pernelyg didele baime ar blogais įpročiais, kurie galėjo trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui.
- Padėkite išspręsti problemas santykiuose su kitais žmonėmis, įskaitant šeimą, draugus ar sutuoktinius
- Diagnozuokite ir padėkite gydyti psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija, nerimo sutrikimai, bipolinis sutrikimas ar net šizofrenija.
Kitaip nei psichiatras, psichologas negali savo pacientams skirti vaistų. Nepaisant to, psichikos ligas, kurias reikia gydyti, vis tiek gali diagnozuoti psichologas. Jei pacientui tikrai reikia vaistų, psichologas nukreips jį pas psichiatrą.
Kada turėtumėte kreiptis į psichologą?
Štai keletas požymių, kad kažkam reikia psichologo konsultacijos:
1. Problema jau labai erzina
Dėl problemos žmogui gali būti sunku susikaupti darbui ar kasdienei veiklai. Neretai problemos priverčia žmogų į neviltį, per didelį nerimą, sunku užmigti, praranda apetitą. Kai problema sutrukdė jūsų gyvenimui ir veiklai, jums gali prireikti psichologo konsultacijos.
2. Nepavyko išspręsti problemos pačiam
Kai jaučiatės liūdnas, nerimastingas ar išsigandęs, galbūt bandėte įvairių dalykų, kad jaustumėtės geriau, pavyzdžiui, atsikvėpę, skaitydami motyvacines knygas ar blaškydami dėmesį mankštindamiesi.
Jei visi jūsų būdai neveikia, galbūt laikas jums pasikonsultuoti su psichologu. Atminkite, kad psichologo pagalbos prašymas nereiškia, kad esate išprotėjęs ar silpnas.
3. Problemos išvertimas į neigiamą dalyką
Kitas ženklas, kad jums reikia psichologo konsultacijos, yra tada, kai bandote įveikti savo problemą darydami tai, kas jums netinka, pavyzdžiui, rūkyti, gerti, vartoti nelegalius narkotikus ar net persivalgyti.
4. Neseniai patyrė trauminį įvykį
Jei neseniai patyrėte trauminį įvykį, pavyzdžiui, mylimo žmogaus netektį, skyrybas ar darbo praradimą, verta kreiptis į psichologinę konsultaciją, ypač jei jaučiamas liūdesys nepraeina.
Priežastis ta, kad ne kiekvienas gali susidurti su tokiais sunkiais įvykiais vienas ir jiems reikia patarimų.
Gyvenime gali kilti problemų, kai nesame pasiruošę jų priimti. Tokios problemos apsunkina jūsų protą, destabilizuoja emocijas ir daro įtaką jūsų kasdienei veiklai. Žinoma, tai neturėtų būti leidžiama ir turi būti nedelsiant sprendžiama.
Tačiau ne su visomis problemomis galima susidurti vienam. Kartais jums reikia pagalbos, kad galėtumėte lengviau susimąstyti ir rasti išeitį iš problemos. Tokiais sunkiais laikais natūralu, kad negalite aiškiai mąstyti.
Todėl nėra nieko blogo kreiptis pagalbos į specialistus, būtent pasidaryti psichologinę konsultaciją. Šios konsultacijos metu galite pasidalinti visais savo skundais ar rūpesčiais, nebijodami būti teisiami.
