Priežastis, kodėl norint kopti į kalną reikia tinkamai pasiruošti

Kopimas į kalnus tapo populiariu užsiėmimu tarp vaikų ir paauglių. Tačiau kadangi reljefas nėra lengvas, tada pasiruošimas kopti į kalnus reikia atidžiai stebėti.

Kelionės į aukštas vietas, įskaitant kopimą į kalnus, yra varginantis užsiėmimas. Lipant į tam tikro aukščio kalną deguonies slėgis ore sumažės. Būtent dėl ​​to žmogus gali patirti sveikatos problemų būdamas dideliame aukštyje be gero pasiruošimo.

Įsitikinkite, kad Mempatkreipkite dėmesį į saugos faktorių

Yra keletas pasiruošimų kopti į kalną, kuriuos turi atlikti alpinistai, vienas iš jų – paruošti laipiojimo įrangą. Norint įkopti į kalną būtų galima gerai, alpinistas turi atsinešti reikiamą įrangą. Tinkamos kopimo į kalnus įrangos paruošimas yra ne tik lengvesnis, bet ir naudingas saugumui palaikyti. Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• Užtikrinti sveikatos būklę

  Prieš lipant į kalną labai svarbus pasiruošimas – įsitikinti, ar jūsų sveikatos būklė yra puiki kelionėms. Jei anksčiau sirgote tam tikromis ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, širdies liga, tuomet prieš kopdami į kalną turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar jūsų sveikatos būklė tinkama keliauti. Taip pat rekomenduojama likus bent 48 valandoms iki kopimo į kalną nevartoti alkoholio ir neužsiimti per daug fizinio aktyvumo.

• Drabužiai tinkamas

  Pasiruošimas kopti į pirmąjį kalną, į kurį reikia atsižvelgti, yra apie drabužius. Dėvėti drabužiai yra vienas iš pagrindinių saugumo ir patogumo laipiojimo faktorių. Su tinkama apranga, judesius ir manevrus kopiant bus lengviau. Kadangi reljefas priklausys nuo aukščio, įsitikinkite, kad drabužiai, kuriuos naudojate, gali apsisaugoti nuo ten esančių oro sąlygų. Taip pat reikia numatyti oro sąlygų pokyčius.

• Tinkama avalynė ir lazdelės

  Tinkamų batų dėvėjimas gali būti raktas į laipiojimo reljefą. Batai, kurie priglunda prie pėdos, suteiks kulkšnies komfortą, stabilumą ir tvirtumą. Jei žygis vyksta uolėtu reljefu, naudokite vieną ar dvi lazdas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą nelygioje vietovėje ir sumažintumėte smūgio poveikį keliams, klubams, kulkšnims ir nugaros juosmeniui.

• Atsineškite pakankamai maisto ir vandens

  Pasiruošimas kopti į kitą kalną yra pakankamai maisto ir vandens. Kadangi kalno viršūnė paprastai būna atokiau nuo minios, būtinai atsineškite pakankamai maisto ir gėrimų. Įsitikinkite, kad jūsų naudojama kuprinė yra tinkama ir tinkama įrangai nešioti.

Gali atsirasti sveikatos problemų

Viena iš sveikatos problemų, kurią gali patirti alpinistai, yra Aukščio liga arba aukščio liga. Ši liga dažniausiai užklumpa, kai aukštyje žmogus negauna pakankamai deguonies. Šio sutrikimo simptomai yra galvos skausmas, apetito praradimas ir miego sutrikimai.

Kiti simptomai, kurie gali pasirodyti, yra silpnumas, nuovargis, skrandžio skausmas, vėmimas ir galvos svaigimas. Šios ligos atsiradimą dažniausiai sukelia per greitas pakilimas iš žemumų į lygumas, kurių aukštis siekia 2400 metrų ar daugiau.

Jei ši būklė išsivysto sunkesnė, tada aukščio liga išsivystys į dvi rūšis: plaučių edemą arba smegenų edemą dėl aukščio. Pirmąjį sukelia per didelis skysčių kiekis plaučiuose, o antrasis – dėl per didelio skysčių susikaupimo smegenyse.

Simptomai, kurie gali atsirasti, jei aukščio liga progresuoja iki sunkaus lygio, yra šie:

• Jaučiamas dusulys.
• Melsva oda ir nagai – tai deguonies trūkumo požymis. Dažnai kosulys yra skysčių pertekliaus plaučiuose požymis.
• Atsikratykite skreplių. Skrepliai gali būti putojantys ir rausvos spalvos, o tai rodo, kad iš pažeisto plaučių audinio yra kraujo.
• Širdies plakimas
• Negali tinkamai sėdėti ar vaikščioti.
• Dažnai elgiasi neprotingai, pavyzdžiui, nenori pripažinti simptomų.

Kaip išvengti ir gydyti aukščio ligą

Kad išvengtumėte aukščio ligos, kuri gali kilti kopiant į kalną, alpinistai turėtų imtis atsargumo priemonių. Veiksmingiausias veiksmas – lėtai kilti aukštyn bandant pasiekti tam tikrą viršūnę ar aukštį. Be to, alpinistai taip pat turėtų apriboti veiklą ankstyvosiose kopimo stadijose, kad sumažintų šios ligos išsivystymo riziką.

Jei kopdami į kalną susergate ūmia aukščio liga, stenkitės išlikti ramūs ir nepanikuoti. Ši būklė nėra rimta ir gali atsigauti savaime pakankamai pailsėjus. Jei reikia, vartokite skausmą malšinančius vaistus, kad sumažintumėte skausmą. Ūminės aukščio ligos simptomus taip pat galima sumažinti patenkinus organizmo skysčių poreikį.

Jei būklė blogėja ir kaip sumažinti simptomus vis tiek nepavyksta, alpinistams geriau nusileisti į žemesnę vietą. Alpinistas turi būti nedelsiant patikrintas, kad įsitikintų, jog jo kvėpavimas yra saugus, o gyvybiniai rodikliai normalūs. Kita priemonė, kuri gali padėti, yra deguonies tiekimas iš nešiojamojo deguonies baliono.

Sveikatos būklė gali pablogėti kopiant į kalną, todėl alpinistai turėtų pasiruošti pakankamai įrangos, kad galėtų numatyti tokius dalykus. Jei kopdami į kalną pajutote tam tikrus simptomus, nedelsdami kreipkitės pagalbos ir neverskite lipti.