Maudymasis yra svarbi kasdienybės dalis norint išlaikyti sveikatą. Ypač po to, kai pateko į mikrobus, kurie gali prilipti prie odos kartu su dulkėmis ir nešvarumais. Todėl patartina rinktis tokį vonios muilą, kuris sugeba kovoti su bakterijomis, tuo pačiu išvalant nešvarumus ir išlaikant sveiką odą.
Kaip jau žinome, maudymosi nauda yra odos ir plaukų švaros ir sveikatos palaikymas. Tačiau be to, maudymasis taip pat gali pagerinti organizmo medžiagų apykaitą ir nuotaiką.
Tinkamo muilo pasirinkimas
Rinkoje yra tiek daug muilų pasirinkimų, o ne visi muilai turi tas pačias sudedamąsias dalis ir naudą. Norint išlaikyti sveiką odą, rekomenduojama kasdien išsimaudyti ir pasirinkti tinkamą muilą, atsižvelgiant į specifinius odos poreikius:
- Natūralūs ir odai nekenksmingi ingredientai
Svarbu pasirinkti odai draugiškas medžiagas, kad oda būtų švari ir išvengta dirginimo. Pasirinkite švelnų muilą, kuriame paprastai yra natūralių ingredientų, tokių kaip vaisiai. Pavyzdžiui, muilas, kuriame yra abrikosų, gali sulėtinti, užkirsti kelią ir kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali būti viena iš odos pažeidimo priežasčių, nes abrikosuose yra antioksidantų.
- Šveitiklis
Norėdami išvalyti iki porų, galite naudoti muilą, kuriame yra smulkių grūdelių, arba šveitiklį. Šie smulkūs grūdeliai gali išvalyti odos paviršių iki pat porų, pakeldami ir sumažindami negyvų odos ląstelių ir nešvarumų kaupimąsi iš odos sluoksnių.
Nors muilo veiksmingumas paprastai yra toks pat, yra antibakterinių ingredientų turinčio muilo pasirinkimų, kuriais siekiama pirmenybę teikti odos higienai, kad ji būtų sveika. Ypač tam tikromis sąlygomis, kurios leidžia patekti į daug mikrobų. Kaip ir tada, kai sergate ar rūpinatės ligoniais.
Kiti odos sveikatos palaikymo būdai
Be reguliaraus ir teisingo maudymosi, galima atlikti kitus sveikos odos priežiūros būdus:
- Naudokite drėkinamąjį kremą
Venkite per ilgai maudytis, nes tai gali išsausinti odą. Rekomenduojamas maudymosi laikas yra apie 10 minučių. Po maudymosi patariama naudoti drėkinamąjį kremą arba drėkinamąjį kremą. Taip yra todėl, kad maudantis odoje paprastai pakyla drėgmė. Drėkikliai gali palaikyti vandens kiekį odos audinyje, todėl oda gali būti tinkamai drėkinama.
- Naudokite kremą nuo saulės
Apsaugos nuo saulės naudojimas yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką odą, nes ji gali apsaugoti odą nuo tiesioginių saulės spindulių. Įsitikinkite, kad kremas nuo saulės, kurį naudojate, gali gerai blokuoti UV-A ir UV-B spindulius, kad būtų išvengta ankstyvo senėjimo, raukšlių atsiradimo ir mažų rudų dėmių ant odos. Negana to, šis žingsnis taip pat sumažina odos vėžio riziką.
- Laikykitės sveikos mitybos
Odos sveikatai įtakos turi ir vartojamas maistas. Jei norite turėti sveiką odą, patartina valgyti daug vaisių, daržovių, riešutų ir baltymų bei vengti sočiųjų riebalų.
- Sportas
Išsaugoti sveiką odą taip pat galima reguliariai mankštinantis. Taip yra todėl, kad mankšta gali pagerinti kraujotaką, kad oda būtų sveika.
Taigi reguliariai maudykitės po dušu bent du kartus per dieną, ypač po veiklos, kuri sukelia gausų prakaitavimą, pavyzdžiui, mankštos. Taip yra todėl, kad ant drėgnų drabužių, kuriuose pilna prakaito, bakterijos gali greitai daugintis. Nepamirškite visada pasirinkti tinkamą savo odai tinkamą muilą, kad oda būtų sveika.
