Teigiamos mintys turi daug naudos kūno ir sielos sveikatai. Teigiamos mintys paskatins ką nors veikti ir elgtis geriau sprendžiant problemas.
Nors dažnai abejojama ryšiu tarp teigiamų minčių ir kūno sveikatos, tokia galimybė vis tiek egzistuoja. Keletas tyrimų pradėjo įrodinėti teigiamų minčių teigiamą poveikį sveikatai. Pozityvios mintys taip pat gali sukelti jausmus savimyla.
Teigiamas mąstymas taip pat svarbus norint pradėti augti nuo vaikystės. Vienas iš būdų ugdyti teigiamą vaikų mąstymą yra juos pagirti ar vertinti.
Teigiamų minčių nauda sveikatai
Žemiau yra keletas naudos sveikatai, kurią galima gauti iš polinkio mąstyti teigiamai:
- Geriau kovojasstreso
Vienas iš teigiamų minčių besilaikančio žmogaus sugebėjimų yra geriau valdyti stresą. Teigiamos mintys suteiks optimizmo ir geresnį požiūrį į save, kai susiduriate su įvairiais dalykais problema. Tai yra raktas į streso valdymą. Geras valdymas valdant problemas ir stresą yra vienas iš svarbių sveikatos palaikymo taškų.
Daugeliu atžvilgių stresas turi žalingą poveikį sveikatai. Kai kurios su stresu susijusios sveikatos būklės yra galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis, depresija ir nerimas. Tai gali paaštrėti, kai žmogus bando sumažinti stresą vartodamas alkoholį, rūkydamas ar net vartodamas nelegalius narkotikus.
Tie, kurie mąsto ir elgiasi teigiamai, linkę turėti geresnę kokybę ir gyvenimo būdą, sveikiau tvarkytis savo mitybą, dažniau sportuoti, vartoti mažiau alkoholio ir cigarečių.
- Žemesnis rrizika terkena pserga jširdies
Viena iš galimų teigiamo mąstymo privalumų yra uždegimo mažinimas ir širdies ligų rizikos mažinimas. Kokia įtaka tarp teigiamo mąstymo ir sumažintos širdies ligų rizikos, vis dar nėra aišku. Tačiau manoma, kad tai susiję su teigiamų minčių poveikiu, padedančiu kažkam kasdieniame gyvenime priimti geresnius sprendimus, sumažinti stresą ir palaikyti imuninę sistemą, kad širdis būtų apsaugota nuo ligų.
- Paspartinti mviltis pgijimas
Teigiamos mintys taip pat gali paskatinti žmogų pasiekti geresnį galutinį rezultatą sergant sunkia liga. Remiantis tyrimais, tie, kurie pasirenka optimistiškai žiūrėti į savo ligą, labiau linkę pasveikti nei tie, kurie pasiduoda. Tada šios teigiamos mintys turi įtakos veiksmams, skatinantiems gijimą, iš kurių vienas yra stropus vaistų vartojimas ir reguliari priežiūra.
- Senyvo amžiaus žmonių sveikatos gerinimas
Net ir vyresnio amžiaus žmonėms teigiamos mintys vaidina svarbų vaidmenį padedant pasveikti. Tyrimai rodo, kad teigiamos mintys gali padėti širdžiai apriboti atsaką į stresines sąlygas. Be to, teigiamos mintys taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveiką elgesį, fizinį stabilumą, saviveiksmingumą ir lėtinant senatvinę demenciją. Tačiau norint paremti šio teigiamo požiūrio atsiradimą, vis dar reikalinga šeimos ir artimųjų parama.
Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad norint viską pakeisti pakanka vien pozityvaus mąstymo. Pozityvus mąstymas nėra magija. Norint turėti gerą poveikį organizmui, jį vis tiek turi lydėti realūs veiksmai. Be jokio realaus gydymo ar prevencinių veiksmų neįmanoma pasiekti žmogaus išgydymo ar laimės.
Teigiamos mintys negali būti pasiekiamos akimirksniu arba atsiranda automatiškai, ypač jei esate įpratę į viską žiūrėti neigiamai. Norėdami jį auginti, pradėkite nuo to, kad būkite atviresni sau, būkite pasirengę priimti kritiką ir ištaisyti trūkumus. Priimti save tokį, koks esi, taip pat gali būti puikus pirmas žingsnis. Be to, pradėkite mažinti savo pernelyg kritišką požiūrį į aplinką kaip teigiamų minčių formą.
