Probiotikus arba gerąsias bakterijas paprastai saugu vartoti, ypač norint palaikyti sveiką virškinamąjį traktą. Tačiau ką daryti, jei mama nėščia valgyti? Ar probiotikai kenksmingi ar ne? atsinešti naudos?
Probiotikų arba gerųjų bakterijų organizmui reikia kovojant su blogosiomis bakterijomis ir palaikyti sveiką virškinamąjį traktą. Probiotikų grupei priklausančios bakterijos apima: Lactobacillus, Bifidobacterium, ir Saccharomyces.
Saugumas Probiotikai nėščioms moterims
Probiotikai yra klasifikuojami kaip saugūs vartoti nėštumo metu, nes jie nepatenka į vaisiaus kraujotakos sistemą. Taip pat įrodyta, kad probiotikų vartojimas nesukelia persileidimo, vaisiaus anomalijų, mažo svorio kūdikių ir gimdymo po cezario pjūvio.
Nėščios moterys gali gauti probiotikų iš kelių rūšių maisto ir gėrimų, tokių kaip tempeh, jogurtas, sojos gėrimai, sultys ir pienas (tiek fermentuotas, tiek nefermentuotas).
Probiotikai taip pat yra papildų pavidalu. Tačiau jei nėščiosioms pasireiškia būklė, dėl kurios susilpnėja jų imuninė sistema, prieš vartodami jas turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Probiotikai nebūtinai yra naudingi
Teigiama, kad probiotikai padeda sumažinti blogųjų bakterijų skaičių virškinamajame trakte, todėl galima sumažinti infekcijos ar kitų sveikatos problemų riziką.
Be to, manoma, kad probiotikai sumažina viduriavimo, dirgliosios žarnos sindromo, žarnyno uždegimo, bakterinės vaginozės ir egzemos riziką. Negana to, manoma, kad maistas, kuriame yra probiotikų, padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą nėštumo metu.
Tačiau ar įrodyta visa probiotikų nauda nėščiosioms? Pažvelkime į kai kuriuos toliau pateiktus faktus:
1. Neįrodyta, kad probiotikai gydo vaginozę
Bakterinė vaginozė yra makšties infekcija, kuri yra linkusi pasireikšti nėščioms moterims. Manoma, kad šią būklę galima įveikti vartojant geriamuosius probiotikus. Tačiau šio vieno probiotiko nauda neįrodyta, kad ji veiksminga įveikiant bakterinę vagoniszę, todėl ją vis tiek reikia toliau tirti.
2. Probiotikus sunku nustatyti
Yra įvairių rūšių probiotikų ir skirtingo poveikio. Dėl to nėščioms moterims gali būti sunku atskirti, kurie probiotikai yra naudingi, o kurie ne. Kadangi probiotikų tyrimai vis dar riboti, nėščiosioms prieš vartojant probiotikus rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
3. Probiotikų papildai organizmo nepasisavinami
Tuo tarpu kitame tyrime buvo nustatyta, kad probiotikų papildai yra saugūs, nes juos retai pasisavina organizmas. Kitaip tariant, probiotikai papildų pavidalu iš tikrųjų yra mažiau veiksmingi.
4. Probiotikų kiekis nėra tiksliai žinomas
Vartotojai paprastai nežino, kiek probiotikų yra produkte. Dėl šios priežasties nėščioms moterims sunku žinoti, ar produktas yra saugus.
Nėštumo metu vartoti probiotikus yra saugu, tačiau nėščios moterys turėtų juos vartoti neperžengdamos pagrįstų ribų. Norint gauti maistinių medžiagų, kurių reikia vaisiui augti ir vystytis, nėščiosioms patariama valgyti įvairų šviežią ir sveiką maistą.
Jei vis dar turite klausimų dėl probiotikų vartojimo nėštumo metu, nėščios moterys gali pasikonsultuoti su gydytoju.
