žmoniųVaikų susilaukę tėvai dažnai skundžiasi nakties miego trūkumu, nes vaikas kelis kartus atsibunda maitinti. Kartais po to, kūdikiui sunku užmigti ir jis nemiega visą naktį.
Tokia kliūtis yra įprastas dalykas, kurį patiria naujagimių tėvai. Naujagimiai paprastai didžiąją laiko dalį praleidžia miegodami. Nuo 3 ar 4 mėnesių kūdikiai paprastai gali miegoti mažiausiai penkias valandas iš eilės. Tačiau kiekvieno kūdikio būklė gali skirtis.
Kūdikiams sunku užmigti
Nors atrodo, kad jie visada miega, jie retai praleidžia kelias valandas iš eilės miegodami. Jo miegas bus padalintas į skirtingus laikus. Kūdikiai gali miegoti valandą, tada pabunda 30 minučių ir vėl užmiega.
Taip yra todėl, kad kūdikių, ypač naujagimių, miego ciklas nėra toks kaip suaugusiųjų. Jie pereina daugiau miego fazių Staigus akių judejimas (REM), kuri yra svarbi augimui ir vystymuisi.
Nepamirškite, kad kūdikio nemigos būklę gali lemti ir kasdienybės pokyčiai, pavyzdžiui, keliaujant didelius atstumus ar sergant.
Kūdikio miego sunkumų įveikimas
Kad mažyliui būtų lengviau užmigti, o jūs turėtumėte pakankamai laiko pailsėti, galite pritaikyti keletą patarimų, kaip įveikti nemigą sergantį kūdikį:
- Nustatykite savo mažylio tvarkaraštįNuo ryto iki pietų, kiek įmanoma, sutvarkykite įprastą veiklą pagal tą patį modelį, kad kūdikiai gertų motinos pieną, žaistų ir ruoštųsi miegoti kiekvieną dieną maždaug tuo pačiu metu.
- Žaisti per dienąUžsiėmimai dieną gali padėti jūsų kūdikiui ramiau miegoti naktį. Skatinkite kūdikį įvairiomis kūdikiams skirtomis pramogomis, tokiomis kaip dainavimas. Dieną pasirūpinkite, kad namuose būtų ryškus apšvietimas.
- Nusiprauskite po dušu arba skaitykite pasaką prieš miegąPrieš miegą suformuokite kasdienę veiklą, pavyzdžiui, išsimaudykite vonioje, skaitykite knygą ar klausykitės muzikos. Laikui bėgant kūdikis pripras ir susies šią veiklą su miegu. Tačiau venkite naujos rutinos, kai vaikas serga.
- Atpažinkite požymius, kad jūsų mažylis mieguistasKai kūdikis atrodo mieguistas, paguldykite jį į lovą, kad jis priprastų miegoti pats. Mieguistams vaikams gali būti būdingas akių trynimas, žiovulys, ašarojimas, nervingumas ir ausų traukimas. Todėl dar ne vėlu guldyti kūdikį. Per daug pavargusio kūdikio fizinė būklė iš tikrųjų apsunkina kūdikio miegą. Priešingu atveju jis linkęs pabusti anksčiau.
- Naudokite silpnas šviesasKai kūdikis nori maitinti naktį, naudokite silpną šviesą, kad jis greitai užmigtų.
- Išmokykite savo mažylį atskirti dieną ir naktįIšmokykite savo kūdikį atskirti dieną ir naktį, pavyzdžiui, nakčiai išjunkite šviesą.
- Nekvieskite mažylio žaisti, kai jis atsibundaKai jis pabunda naktį, venkite jo bendrauti ar neatsakyti į jo „kvietimus“ žaisti. Taip pat neduokite jam žaislų, kad suprastų, jog vakarai ne laikas žaisti.
Tačiau jei jūsų kūdikiui vis tiek sunku gerai išsimiegoti naktį, nesijaudinkite, nes galite išbandyti ir kitus būdus. Išmaudykite kūdikį šiltu vandeniu, švelniai pamasažuokite kūdikio kūną, apsivilkite patogius naktinius marškinius, maitinkite kūdikį naktį prieš einant miegoti arba jam pabudus. Nuosekliai atliekant šią rutiną kūdikis jausis saugiai ir miegos patogiau.
Nepamirškite, kad ne visos strategijos pasiteisins, nes kiekvienas vaikas ir auklėjimo stilius yra skirtingi. Kai kurie tėvai mėgsta leisti kūdikiui pabusti naktį, nes tai laikoma normalu, tačiau yra ir nesutinkančių. Svarbiausia nekelti kartelės per aukštai tiek sau, tiek mažyliui.
