1 metų kūdikių maistas yra įvairesnis. Šiuo metu kūdikiai gali pereiti nuo motinos pieno (ASI) prie karvės pieno. Galima net dovanoti įvairių užkandžių perkrautas mažajam.
Nors 1 metų kūdikių maisto pasirinkimas įvairesnis, neriebaus pieno kūdikiams rekomenduojama neduoti. Šiame amžiuje kūdikiams reikia papildomų riebalų, kad palaikytų smegenų augimą. Todėl tėvams svarbu suprasti, kokius mitybos poreikius reikia patenkinti 1 metų kūdikių maistu.
1 metų kūdikio dieta
Sulaukus 1 metų mažylio racione bus daug pokyčių. Tai taip pat susiję su 1 metų kūdikio svoriu, kuris augs labai greitai ir gimdamas pasieks tris kartus didesnį svorį. Bet po to yra tikimybė, kad vaiko svoris sulėtėja, pasikeičia apetitas.
Nenustebkite, jei pastebėsite, kad jūsų kūdikis tam tikrą laiką tikrai mėgsta tam tikrus maisto produktus, bet po kurio laiko jam ims nepatikti. Valgymo įpročių pokyčiai gali atsirasti dienos metu, kai kūdikis valgo daug, bet naktį neturi apetito. Tai normalu 1 metų kūdikiams. Kai jie sensta, jūsų mažylis palaipsniui pripras prie reguliaresnės mitybos.
1 metų kūdikių maisto meniu
Nors 1 metų kūdikiams yra įvairių maisto meniu pasirinkimų, turite užtikrinti, kad suvartotame maiste būtų subalansuota mityba. Daržoves ir vaisius galite pateikti kaip vitaminų šaltinį, garnyrus – gyvulinių ir augalinių baltymų šaltinį, o pagrindinį maistą – kaip kalorijų šaltinį.
Kad daugiau nesusipainiotumėte, pateikiame 1 metų senumo kūdikių maisto meniu, kuris gali būti įkvėpimas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams:
Pusryčiai
Kai kurie pusryčių meniu, kuriuos galite pasirinkti, yra šie:
- Daržovių košė su bulvėmis, žirneliais ir morkomis
- Vaisių minkštimas arba trintas vaisius. Galima pasirinkti tokius vaisius kaip bananai, obuoliai ir mangai
- Ryžių košė su morkomis ir žirneliais
- Bulvių košė kartu su vištiena, supjaustyta smulkiais gabalėliais, minkštos tekstūros, kad vaikai galėtų lengvai ją valgyti
Pietauti
Pietums gali būti siūlomi šie maisto produktai:
- vištienos ar tuno sumuštinio porcija
- puodelis virtų žalumynų
- puodelio nenugriebto pieno
Vakarienė
Vakarienei 1 metų kūdikių maistas:
- 2–3 uncijos maltos arba trintos mėsos
- puodelis virtų geltonų arba oranžinių daržovių
- puodelio makaronų, ryžių ar bulvių
- puodelio nenugriebto pieno
Be 1 metų kūdikių maisto meniu, galite duoti vaikui užkandžių per pusryčių pertrauką pietums arba pietų pertrauką vakarienei. Užkandžių, kuriuos galima duoti, pasirinkimas taip pat yra įvairus – nuo viso grūdo duonos su žemės riešutų sviestu, razinomis, sūriu iki jūsų mažylio mėgstamų vaisių, kuriuos taip pat galima maišyti su jogurtu.
Nors maisto ingredientai 1 metų kūdikio maisto meniu skyrėsi, maitinimo laiką dar reikia koreguoti. Rekomenduojamas laikas – trys pagrindiniai valgymai su 2-3 užkandžiais. Duokite mažomis porcijomis, nes tokio amžiaus kūdikio skrandžio talpa dar maža.
Įsitikinkite, kad jūsų mažylio valgomame maiste nėra per daug druskos ar cukraus, o prieskonių naudokite tik tiek, kad praturtintumėte maisto skonį. Neduokite 1 metų kūdikiams valgyti paruošto maisto, nes juose paprastai yra daug druskos ir per daug aliejaus, o tai yra nesveika. Be to, greitas maistas taip pat neturi pakankamai maistinių medžiagų, reikalingų augimui ir vystymuisi.
Suteikite galimybę valgyti vienam
1 metų kūdikis pradeda domėtis valgyti vienam. Suteikite galimybę treniruoti jo pirštus, pavyzdžiui, duodami a pirštų maistas. Taip pat gerai, kad kūdikiai retkarčiais paima maistą į burną, nes tai efektyviai lavina motorinę koordinacijos sistemą. Duokite šaukštą, kad kūdikiui būtų įdomiau valgyti.
Net jei jūsų kūdikis vis dar nerangus semti maistą ir nukreipti jį į burną, savarankiškas maitinimas gali padėti jūsų kūdikiui išmokti naudoti stalo įrankius. Žinoma, kartais vis tiek tenka padėti greičiau pamaitinti maistą, ypač kai jis alkanas.
Nors 1 metų kūdikių maistą lengviau maitinti, vis tiek turite būti atsargūs. Venkite duoti maisto, kuris gali užspringti jūsų kūdikį, pavyzdžiui, per stambiai supjaustytų vaisių arba sunkiai kramtytų riešutų. Be to, patariama visada lydėti mažylį valgio metu, net jei jis gali valgyti vienas.
