Sparnuotas pečių ašmenis yra reta anatominė būklė. Nepaisant to, sparnuoti pečių ašmenys gali trukdyti kasdienei veiklai ir sumažinti pasitikėjimą savimi. Atpažinkite sparnuotų pečių ašmenų priežastis ir ką galima padaryti norint išgydyti šią būklę.
Kaip rodo pavadinimas, pečių ašmenys išsikiš ir susiformuos kaip sparnas. Ši būklė gali sutrikdyti rankų judesių išlyginimą. Dėl to judėjimas tampa labai ribotas, pavyzdžiui, keliant daiktus, valant dantis, šukuojant plaukus ar keičiant drabužius.
Sparnuoto pečių ašmenų priežastys
Sparnuotus pečių ašmenis gali sukelti įvairūs dalykai – nuo traumų iki raumenų traumų iki nežinomų priežasčių. Tai sukelia nervų pažeidimą ir raumenų, kurie judina pečių ašmenis, pavyzdžiui, centroidinius priekinius, trapecinius ar rombinius raumenis, paralyžių. Dėl to šie raumenys negali sutraukti pečių ašmenų ir priversti juos išsikišti kaip sparnai.
Sparnuoto pečių ašmenų būklės atsiradimui įtakos gali turėti ir tam tikrų terapijų ar medicininių procedūrų šalutinis poveikis. Pavyzdžiui, kaklo operacija, kurios metu pažeidžiami pečių ašmenis laikančių raumenų nervai, todėl raumenys paralyžiuojami ir pečių ašmenys atrodo sparnuoti.
Sparnuotųjų menčių atsiradimo požymiai kiekvienam žmogui yra skirtingi, priklausomai nuo būklės ir problemiškų raumenų. Tačiau apskritai sparnuoto pečių ašmenų simptomai yra sunku pakelti ranką aukščiau pečių aukščio, atrodo, kad kaklo, pečių, nugaros ir pečių skausmas sumažėja.
Taip įveik pečių ašmenų problemas
Norėdamas išsiaiškinti, kurioje raumens dalyje kyla problemų, gydytojas dažniausiai atlieka elektromiografinį tyrimą, kurio metu ištirs visus raumenis, kurie judina pečių ašmenis. Žinodami probleminį raumenį, bus atlikti keli būdai, kaip įveikti sparnuoto pečių ašmenų problemą, įskaitant:
- Konservatyvi terapijaKonservatyvi terapija yra vienas iš sparnuotų pečių ašmenų gydymo būdų. Gydant centroidinio priekinio raumens paralyžių, konservatyvi terapija gali būti atliekama 6-24 mėnesius. Jei yra trapecinio raumens paralyžius, bus atliktas pradinis stuburo pagalbinių nervų tyrimas. Jei tai nepavyksta, gydytojas nuslopins nugaros nervą.
- Pečių raumenų treniruotėKad raumenys aplink pečių ašmenis nesusitrauktų, labai svarbūs judesių amplitudės palaikymo pratimai. Tačiau reikia imtis ir specialių priemonių, kad nebūtų ištempti paralyžiuoti raumenys. Pagerėjus raumenų nervams, jėgos treniruotės bus atliekamos palaipsniui, kad būtų atkurta peties raumenų funkcija.
- OperacijaChirurginė procedūra bus paskutinė išeitis, jei kai kurie iš pirmiau minėtų metodų nepadės. Ši procedūra atliekama gydant sutrikimus, atsiradusius dėl peties sąnarių pažeidimo. Šios procedūros metu gydytojas išgydys probleminius audinius ir sugrąžins pečių ašmenis į įprastą padėtį.
Sparnuoto pečių ašmenų būklė gali trukdyti veiklai, todėl sergantysis jaučiasi nusivylęs ar prislėgtas. Galite įveikti sparnuotą pečių ašmenį keliais aukščiau aprašytais būdais, pasikonsultavę su gydytoju.
Taip įveik pečių ašmenų problemas
Kad išsiaiškintų, kuri raumenų dalis turi problemų, gydytojas paprastai atlieka elektromiografijos tyrimą, kad patikrintų visus raumenis, kurie judina pečių ašmenis. Tik tada bus atlikti keli būdai, kaip įveikti sparnuoto pečių ašmenų problemą.
Pirmąjį sparnuotų pečių ašmenų gydymo žingsnį galima pradėti nuo konservatyvios terapijos, kuri gali suteikti spontanišką atsigavimo laiką. Esant priekinės centroidinės dalies paralyžiui, konservatyvus gydymas gali būti atliekamas mažiausiai 24 mėnesius arba mažiausiai 6 mėnesius. Jei yra trapecinio raumens paralyžius, bus atliktas pradinis stuburo pagalbinių nervų tyrimas. O jei konservatyvi terapija nepavyks, bus atliekama nugaros nervo dekompresija.
Kad raumenys aplink pečių ašmenis nesusitrauktų, labai svarbūs judesių amplitudės palaikymo pratimai. Tačiau reikia imtis ir specialių priemonių, kad nebūtų ištempti paralyžiuoti raumenys. Pagerėjus raumenų inervacijai, jėgos treniruotės bus atliekamos palaipsniui.
Šį pratimą galima atlikti norint sustiprinti pečių ir pečių raumenis
Norėdami sustiprinti pečių ir pečių ašmenų raumenis, pateikiame keletą būdų, kaip tai padaryti.
- Pečių suspaudimas
Šį judesį galima atlikti norint ištempti raumenis aplink petį. Tai galite padaryti stovėdami arba sėdėdami. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų nugara yra tiesi. Po to pečių ašmenis patraukite link nugaros vidurio, kad krūtinė atrodytų palinkusi į priekį. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judesį keletą kartų.
- Šoninis sukimasis į dešinę ir į kairę
Šis judesys atliekamas kūnu sėdint tiesiai. Įsitikinkite, kad jūsų pėdos yra plokščios ant grindų. Tada uždėkite kairįjį delną ant dešiniojo peties ir atvirkščiai, kol pasieksite sukryžiuotą padėtį prieš krūtinę. Būtinai pakelkite rankas iki krūtinės lygio. Šiek tiek pasukite viršutinę kūno dalį į kairę ir į dešinę, tada palaikykite apie 10 sekundžių. Atlikite tą patį veiksmą pakaitomis iš kitos pusės penkis kartus.
- Sulenkite nugarą
Pirmiausia uždėkite rankas už galvos. Tada sulenkite nugarą, žvelgdami į stogą. Laikykite 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judesį penkis kartus.
- Išlenkite dešinę ir kairę kūno puses
Vis dar laikykite kojas ant grindų ir rankas uždėkite už galvos. Sulenkite kūną į dešinę ir į kairę. Iš kiekvienos pusės atlikite penkis kartus ir palaikykite apie 10 sekundžių.
Aukščiau pateiktą metodą galite praktikuoti kiekvieną dieną, kad sustiprintumėte pečių ir pečių ašmenų raumenis. Nepaisant to, pasistenkite pasitarti su gydytoju dėl pratimų sparnuotiems pečių ašmenims. Ar tai saugu, jei tai darai, ar ne.
