Vienas iš būdų išlaikyti ištvermę – valgyti maistingą maistą. Be maisto, maisto galima gauti ir iš augalinių produktų. Yra žinoma, kad kai kurie augaliniai produktai yra saugūs vartoti ir gali sustiprinti imuninę sistemą.
Daugelis žmonių dabar naudoja augalinius produktus kaip maisto papildus, kad sustiprintų imuninę sistemą. Taip pat buvo atlikta daug tyrimų, patvirtinančių įvairių žolelių naudą imuninei sistemai ir bendrai kūno sveikatai.
Šios žolės pranašumai yra dėl joje esančios maistinės medžiagos. Tiesą sakant, kai kuriose žolelių rūšyse taip pat yra antivirusinių, antioksidacinių, priešuždegiminių ir antibakterinių medžiagų. Todėl nėra jokios žalos vartojant žoleles kaip priedą prie kasdienės mitybos, siekiant padidinti imunitetą.
Tačiau turite išlikti produktyvūs, vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir palaikyti bendrą sveikatą, ypač pandemijos, kaip dabar, įkarštyje.
Žolelių rūšys, galinčios padidinti ištvermę
Žolelių produktai jau seniai naudojami sveikatai palaikyti. Taip pat manoma, kad kelių rūšių vaistažolės stiprina imuninę sistemą, kad ji būtų stipresnė nuo mikrobų, įskaitant virusus. Štai trys iš jų:
Datos
Datos arba Phoenix dactylifera yra sėklinis vaisius, kurio tekstūra yra kramtoma ir saldus skonis. Keletas tyrimų įrodė, kad datulėse yra daug antioksidantų, tu žinai. Šie antioksidantai atlieka svarbų vaidmenį didinant organizmo atsparumą, užkertant kelią laisvųjų radikalų sukeltam ląstelių pažeidimui.
Maža to, šiame tropikuose augančiame vaisiuje yra ir organizmui naudingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, skaidulų, kurios palaiko virškinimo sveikatą, angliavandenių suteikia energijos, taip pat mineralų, stiprinančių kaulus ir kovojančių su osteoporoze.
Juodieji kmynai (Habatussauda)
Juodasis kmynas turi lotynišką pavadinimą Nigella sativa. Juodosios sėklos, žinomos kaip Habatussauda, nuo seno buvo naudojamos vaistažolių medicinoje.
Sėklos iš žydinčių augalų Ranunculacea Jame yra antioksidantų, kurie gali apsaugoti kūno ląsteles nuo pažeidimų. Be to, juodieji kmynai taip pat turi antivirusinių, antibakterinių, priešgrybelinių, antiparazitinių ir imunomoduliuojančių savybių, kurios gali slopinti uždegiminį procesą.
Todėl juodieji kmynai gali sustiprinti imuninę sistemą, todėl lengvai nesusirgsite, naikina įvairias bakterijas, kurios gali sukelti pavojingas infekcijas, tokias kaip plaučių uždegimas, ir mažina uždegimą organizme.
Medus
Medus ne tik saldaus ir skanaus skonio, bet ir žinomas kaip geras ištvermei palaikyti ir didinti, todėl gali būti naudojamas kaip natūralus saldiklis, sveikesnis už cukrų.
Šiame tirštame, nuo aukso geltonumo iki tamsiai rudos spalvos bičių gaminamame skystyje yra daug maistinių medžiagų, kurios naudingos bendrajai sveikatai.
Medaus maistinę sudėtį sudaro angliavandeniai, vitaminas C, B grupės vitaminai, amino rūgštys, magnis, fosforas ir kalis. Medus taip pat yra antibakterinis, priešuždegiminis ir priešgrybelinis. Be to, meduje gausu flavonoidinių antioksidantų ir polifenolių.
Įrodyta, kad datulės, juodieji kmynai ir medus didina ištvermę ir yra naudingi sveikatai. Norėdami gauti naudos, galite juos vartoti po vieną arba sumaišyti ir visus tris užplikyti arbata.
Jei norite būti praktiškesni, galite vartoti žolelių gėrimus, kuriuose tiesiogiai yra visi trys. Tačiau atminkite, vartokite pagal rekomendacijas, nurodytas ant pakuotės.
Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, esate nėščia arba reguliariai vartojate tam tikrus vaistus, prieš vartodami augalinius produktus pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
