Ilgųjų pupelių privalumai krūtų dydžiui ir gliukozės kiekiui

Ilgosios pupelės yra viena iš Indonezijos žmonių žinomų daržovių rūšių. Be daugybės maistinių medžiagų, privalumųilgas renginystaip pat susiję su krūtų dydžiu ir gliukozės kiekiu.

Ilgos pupelės turi lotynišką pavadinimą Vigna unguiculata supspecies sesquipedalis ir yra daržovė, kuri dažniausiai auginama šilto klimato šalyse, pavyzdžiui, Pietų Azijos ir Pietryčių Azijos šalyse.

Kokie yra ilgųjų pupelių pranašumai?

Daugelį ilgųjų pupelių privalumų lemia jose esantys mineralai ir vitaminai. Tarp jų yra vitaminas A, tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, vitaminas B6, folio rūgštis ir vitaminas C. Tuo tarpu ilgosiose pupelėse esančių mineralų eilė yra kalcis, geležis, magnis, manganas, fosforas, kalis ir natris.

Remiantis tyrimais, yra keletas ilgųjų pupelių privalumų, kurie yra naudingi sveikatai:

  • Turėti galimybę padidinti krūties dydį

    Indonezijoje atliktas tyrimas bandė įrodyti prielaidą, kuria buvo tikima apie ilgų pupelių naudą didinant krūtis. Remiantis šiais tyrimais, taip gali nutikti atsižvelgiant į tai, kad ilgosiose pupelėse yra fitoestrogenų, kurie yra natūralūs estrogenai, randami augaluose. Fitoestrogenų tipui priklausantys junginiai yra flavonoidai (flavonai, flavonoliai, flavanonai, izoflavonai ir antocianidinai), kumestanas, lignanai ir stilbenai, estrogenų receptoriai. Šis procesas vadinamas estrogeniniu poveikiu. Šis estrogeninis poveikis atsiranda dėl to, kad krūtų epitelio ląstelės labai reaguoja į estrogeną, kuris savo ruožtu gali paskatinti krūties vystymąsi.

  • Gliukozės kiekio mažinimas

    Kitas tyrimas buvo atliktas siekiant nustatyti galimą ilgųjų pupelių naudą mažinant gliukozės ar cukraus kiekį kraujyje. Tyrimas buvo atliktas ekstrahuojant ilgųjų pupelių sėklas, kad vėliau būtų galima atlikti mokslinę jų antihiperglikeminių ir antinociceptinių savybių analizę. Tačiau ilgųjų pupelių antihiperglikeminio aktyvumo tyrimai apsiriboja bandymais su geriamaisiais gliukozės tolerancijos tyrimais su gyvūnais. Klinikinių šio poveikio žmonėms įrodymų nėra, todėl reikalingi tolesni tyrimai.

Nors galimą ilgųjų pupelių naudą medicinoje vis dar reikia ištirti, ilgosios pupelės jau seniai naudojamos kasdieniame gyvenime. Įskaitant patiekiant maistą, kaip žalias daržoves arba tiesiog paimant sėklas, kai jos prinoksta