Žinoma, kad medus turi daug naudos sveikatai dėl jame esančios maistinės medžiagos. Nėščioms moterims medus taip pat gali suteikti įvairios papildomos naudos. Nagi, sužinok, kuo medus naudingas nėščiosioms!
Medus yra geltonai rudas skystis, kurį gamina bitės. Be cukraus, suteikiančio jam saldų skonį, meduje yra daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, magnio, fosforo, kalio, natrio, folio rūgšties ir geležies.
Tai medaus nauda nėščioms moterims
Kaip minėta aukščiau, medus yra ne tik naudingas bendrai sveikatai, bet ir turi papildomos naudos nėščiosioms bei jų vaisiams. Štai keletas medaus pranašumų nėščioms moterims, kurių nėščios moterys gali nežinoti:
1. Sumažinti rytinis pykinimas
Nėščioms moterims tai natūralu rytinis pykinimas. Šis pykinimas gali atsirasti bet kuriuo metu – ryte, po pietų, vakare ar naktį. Norėdami palengvinti šį nusiskundimą, nėščios moterys gali naudoti medų.
Manoma, kad geriant medų, sumaišytą su citrinų arbata ar imbiero arbata, nėštumo metu pykina. Kaip tai padaryti gana paprasta. Nėščiosios tiesiog sumaišykite 2 šaukštus medaus su puodeliu citrinų arbatos ar imbiero nuoviro, tada maišykite, kol tolygiai pasiskirstys.
2. Išlaikyti ištvermę
Meduje esantis antioksidantas padeda palaikyti imuninę sistemą, todėl nėščios moterys nesunkiai suserga, ypač pandemijos metu, kaip dabar. Be to, antioksidantai taip pat gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti kūno ląsteles.
3. Kontroliuoja svorio augimą
Nors cukraus kiekis meduje yra gana didelis, meduje yra daugiau sveikatai naudingų vitaminų ir mineralų nei įprastame cukruje. Todėl medus gali būti sveikesnis pasirinkimas pakeičiant cukrų kaip saldiklį.
Tyrimas rodo, kad medaus vartojimas kaip cukraus pakaitalas gali padėti išvengti svorio padidėjimo ir slopinti apetitą. Labai gerai kontroliuoti per didelį svorio padidėjimą nėštumo metu.
4. Užkirsti kelią anemijai
Dėl jame esančio geležies ir magnio medus gali padėti išvengti anemijos nėštumo metu, kuri gali sukelti komplikacijų vaisiui, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą ar mažą gimimo svorį.
Nepaisant to, šių dviejų mineralų kiekis meduje nėra pakankamai didelis, palyginti su cukraus kiekiu, todėl nėščios moterys negali pasikliauti vien medumi, kad išvengtų anemijos.
5. Pagerinti miego kokybę
Nedaug nėščių moterų, kurios skundžiasi miego sutrikimais tiek nėščios jaunos, tiek nėščios. Tiesą sakant, miego trūkumas gali turėti neigiamos įtakos nėščių moterų ir vaisiaus sveikatai.
Na, o jei turite problemų su miegu, prastai miegate ar dažnai prabundate miegodamos, nėščiosios gali naudoti medų. Kai kurių tyrimų duomenimis, medus gali pagerinti miego kokybę.
Kaip gauti naudos iš medaus nėščioms moterims – gerti medų 30 minučių prieš miegą. Nėščios moterys gali valgyti šaukštą medaus tiesiogiai arba sumaišyti su pienu ar šiltu vandeniu.
6. Šlapimo takų infekcijų (ŠTI) įveikimas
Nors UTI dažnai pasitaiko nėštumo metu, ji nėra liga, į kurią galima žiūrėti lengvai. Jei negydoma nedelsiant, ši infekcija nėščioms moterims gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Medaus nauda nėščioms moterims, sergančioms UTI, yra padėti įveikti šlapimo takų infekcijas. Yra atliktas tyrimas, kuris rodo, kad medus gali būti antibiotikų pakaitalas nėščių moterų UTI gydymui.
Nepaisant to, šiuo klausimu vis dar reikia daug tolesnių tyrimų. Nėščios moterys gali vartoti medų, jei jos serga šlapimo takų infekcija. Tačiau medus čia yra tik pagalbinė terapija ir negali pakeisti antibiotikų. Taigi, nėščios moterys vis tiek turi pasikonsultuoti su gydytoju, jei joms pasireiškia UTI.
Tai medaus nauda nėščioms moterims, kurias gali gauti nėščios moterys. Tačiau nevartokite per daug medaus, kad išvengtumėte medaus pavojaus nėštumo metu. Atminkite, kad medaus vartojimą reikia riboti, nes jame yra daug cukraus ir kalorijų.
Be to, nėščios moterys taip pat turi būti išrankios pirkdamos medų. Pasirinkite medų, kuris buvo pasterizuotas ir turi BPOM leidimą. Jei vis dar nerimaujate dėl medaus vartojimo nėštumo metu ar tinkamos vartojimo dozės, nėščiosios gali pasitarti su gydytoju.
