Širdies plakimas nėščioms moterims, pavojingas ar ne?

Nėščiųjų širdies plakimas, kuris atsiranda staiga, gali kelti klausimų. Ar tai laikoma normalu, ar ligos požymis? Nagi, Nėščios moterys, atsakymą raskite šiame straipsnyje.

Nėščios moterys nėštumo metu patirs daug kūno pokyčių, tokių kaip svorio padidėjimas, pilvo padidėjimas, greitai pavargstantis kūnas ir apetito pasikeitimas.

Nors taip nutinka ne visada, dauguma nėščių moterų taip pat dažnai jaučia širdies plakimą.

Širdies plakimo priežastys nėščioms moterims

Nėštumo metu nėščios moters organizme kraujo kiekis padidės apie 40–50%, kad jis galėtų pernešti daugiau deguonies ir maistinių medžiagų vaisiui bei pačios nėščiosios organams, ypač gimdai ir krūtims.

Padidėjęs kraujo kiekis padidina širdies susitraukimų dažnį maždaug 10–20 dūžių per minutę daugiau nei įprastai, todėl krūtinėje jaučiamas daužymas. Taigi širdies plakimas nėštumo metu iš tikrųjų yra normalus ir nekenksmingas.

Nors dažniausiai tai normalu, kartais širdies plakimą nėštumo metu gali sukelti rimtesnė būklė ar liga, pvz., širdies sutrikimai, skydliaukės liga, anemija, dehidratacija ar mažas cukraus kiekis kraujyje.

Be natūralių priežasčių ar tam tikrų ligų, širdies plakimas nėštumo metu gali atsirasti dėl nesveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui, per didelio fizinio krūvio ar per daug kofeino vartojimo. Nėščiųjų psichologinės būklės, tokios kaip stresas ar nerimas dėl gimdymo, taip pat gali sukelti širdies plakimą.

Patarimai, kaip kovoti su širdies plakimu nėščioms moterims

Yra keletas būdų, kaip nėščios moterys gali padaryti, kad jų veikla nebūtų sutrikdyta dėl širdies plakimo, įskaitant:

1. Atsipalaidavimas

Siekdamos susidoroti su širdies plakimu nėščioms moterims, kurias sukelia didžiulis stresas ar nerimas, nėščios moterys gali pabandyti lankyti nėščiosioms skirtus jogos užsiėmimus arba atlikti kvėpavimo pratimus namuose.

Kas 1-2 valandas darykite pertraukas tarp nėščiųjų, tada giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Kartokite tol, kol protas bus ramesnis ir labiau atsipalaidavęs. Įrodyta, kad ši atsipalaidavimo technika padeda kontroliuoti širdies ritmą, kraujospūdį, streso hormonų lygį ir raumenų įtampą.

2. Gerkite pakankamai vandens

Dehidratacija gali sumažinti kraujospūdį, todėl širdis turi plakti greičiau, kad pumpuotų kraują aplink kūną. Kad to išvengtumėte, nėščios moterys kasdien išgertų pakankamai vandens, bent 2 litrus arba maždaug 8 stiklines.

3. Elektrolitus balansuojančių maisto produktų ir gėrimų vartojimas

Pakankamas elektrolitų kiekis, pavyzdžiui, kalis, magnis, natris ir kalcis, gali būti naudingas širdies veiklai. Šių elektrolitų galima gauti iš įvairių maisto produktų.

Nėščios moterys gali gauti kalio iš saldžiųjų bulvių, bananų ir avokadų. Tuo tarpu nėščios moterys kalcio ir magnio gali gauti iš tamsiai žalių lapinių daržovių, tokių kaip brokoliai ir špinatai, pupelės ir žuvis.

4. Venkite širdies plakimo

Nėščios moterys taip pat turi vengti vartoti maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kavos, arbatos ar šokolado. Priežastis ta, kad kofeinas gali paskatinti širdies plakimą.

Paprastai širdies plakimas nėščioms moterims išnyksta po kūdikio gimimo. Taigi, nėščiosioms nereikia per daug jaudintis, ypač jei širdies plakimo nelydi kiti simptomai, tokie kaip krūtinės skausmas ar dusulys.

Tačiau jei širdis ir toliau plaka ir ją lydi minėti simptomai, nėščiosioms patariama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Gydytojai paprastai rekomenduos atlikti širdies tyrimą su EKG ir kraujo tyrimais, kad nustatytų širdies plakimo priežastį ir kaip ją gydyti.